拓展項目：緬甸橋

拓展項目：緬甸橋1

　　20xx年4月21、22日，我隨集團公司共48名員工一起參加了集團人力資源部組織的為期兩天一夜的主題為“團結(jié)、互助、合作、挑戰(zhàn)、超越”的鶴泉湖拓展訓(xùn)練活動。

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10% ，對看到的大約可以記住25% ，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。本次拓展訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊合作”、“感恩”、“自信”等精神變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，給大家?guī)�來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

　　一、 “破冰儀式”和團隊文化建設(shè)

　　4月21日上午8點抵達培訓(xùn)基地，分配完房間。隨著“破冰儀式”的順利進行，活動在訓(xùn)練基地的*******集團有限公司拓展訓(xùn)練營拉開序幕。聽完教練對本次訓(xùn)練及基地相關(guān)情況的簡要介紹后，我們就進入到了培訓(xùn)前的熱身互動環(huán)節(jié)，互動游戲豐富有趣，有教練說、松鼠森林，對違反游戲規(guī)則及互動失誤的學員，以深蹲起和搞怪表演為懲罰措施，參加訓(xùn)練的每位成員雖然都來自同一個集團公司，但是由于所處的分公司、部門、崗位不同，很多員工都不認識，通過以上各類互動游戲及學員的生動表演，減少了員工之間的陌生感，拉近了心與心的距離。教練將48名成員分為2組，每組獨立組成一支拓展訓(xùn)練團隊，教練讓每一組在規(guī)定的時間內(nèi)選出團隊領(lǐng)導(dǎo)、給團隊命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。兩組成員經(jīng)過十多分鐘的集思廣益，分

　　別成立了以“超越隊”和“百勝隊”命名的兩個挑戰(zhàn)小隊，并分別創(chuàng)建了每個小隊的文化。接著進行文化風采展示活動，各隊新穎、獨特及富有感染力的表現(xiàn)贏得了教練及所有成員的陣陣掌聲。

　　體會與分享：

　　1、每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

　　2、團隊需要核心、需要信任、更需要合作。一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子，說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。同時，優(yōu)秀的團隊更需要團隊成員之間的信任與合作。

　　3、在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法。我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。

　　二、緬甸橋

　　平時行走在地面上，也許我們會悠然自得，但如果讓徒步走完一個6米高、12米長的懸在半空的.由繩索和木板串接起來的窄橋上，左右再不停搖擺，此時的你可能兩腿會瑟瑟發(fā)抖，是的，這個項目就是我們的第一項個人拓展項目—緬甸橋。每行走一步，對于我們?nèi)魏我粋�人都是一個挑戰(zhàn)。

　　體會與分享：

　　1、成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服

　　的困難就會向你妥協(xié)。當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越

　　2、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。

　　三、高空斷橋

　　望著高9米、斷面長1.2米的斷橋，真的是有點腿軟，但是當隊友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及加油的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負大家的期望，利索的爬上了斷橋。當站不足30CM寬的“橋上”， 1米多寬的斷面此時是你永遠不可逾越的鴻溝，恐懼感隨之而來。猶豫中聽到隊友在下面的鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步最終，我跨過去了。

　　體會與分享：

　　1、猶豫不決令機會流失，今后面對任何事情需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇。無論在工作還是生活中，時刻要做好迎接挑戰(zhàn)的準備。

　　2、人最大的敵人是自己，肯定別人容易，但是肯定自己很困難。只要能戰(zhàn)勝“心魔”，相信自己，一切似乎會變得那么簡單。

　　3、團隊成員的鼓勵和認可是自己工作和生活中最良好的動力，學會鼓勵別人，為別人喝彩。

　　四、生死時速

　　“生死時速”是一個團隊協(xié)作拓展項目。就是用很多的凹槽搭接

　　成一條“高速公路”，讓“汽車”（玻璃球）順利的行駛在上邊。要求是汽車不能落地、不能倒車、不能停車2秒以上、車與車還不能追尾。這個項目訓(xùn)練的是大家的團隊協(xié)作能力和應(yīng)變能力，也許因為某一個環(huán)節(jié)的不慎，會造成整個項目的失敗。

　　體會與分享：

　　1、一個團隊成員對組織最大的貢獻就是照顧好自己。照顧好自己就是照顧好別人，做好本職工作才是最棒的。

　　2、抱怨不是解決問題的辦法。消極的抱怨不僅不會讓事情變好，相反會降低團隊之間的信任度和團結(jié)度。

　　五、泰坦尼克號

　　假如泰坦尼克號碰撞冰山后即將沉沒時， 24個快絕望的人沒有其他逃生方式，只能借助飄在海面上的16塊磚頭大小的浮冰逃生，而且為了浮冰不讓海浪沖走，必須保證時刻有一只腳踩在浮冰上邊。怎樣才能保證讓每個人都能安全回到大洋的彼岸。這聽起來似乎不可能完成，但是事實是我們做到了。

　　體會與分享：

　　1、科學的計劃和安排，積極發(fā)揮主觀能動性，沒有過不去的砍。在工作和生活中要學會資源的有效利用，使每一塊“浮冰”實現(xiàn)效用的最大化。浮冰有限，但是能力無限。

　　2、先別急著對生命和生活失去信心，有時候低下頭仔細尋找，就不難發(fā)現(xiàn)其實路就在腳下。

　　3、不要在同一個地方跌倒兩次，要學會總結(jié)經(jīng)驗，分析不足。

　　六、生死密碼

　　當被關(guān)押在奧斯維辛集中營的一個猶太人突然從德軍口中獲知逃往營外的大門的密碼，但是面對身邊殘酷的看守，又不能通過語言和代表數(shù)量的手勢直接給旁邊的同胞傳達密碼信息，只能依靠其他象征性的肢體動作進行暗示。時間緊迫，怎么在最短的時間內(nèi)通過這種方式將這串密碼通過幾十個人傳到距離門口最近的那名同胞跟前呢？該項目是一個團體訓(xùn)練項目，主要訓(xùn)練團隊的溝通能力、合作能力及解決問題的能力。

　　體會與分享：

　　1、當你打破常規(guī)，突破習慣性思維分析和解決問題時，也許會獲得意想不到的效果。在平時的工作和學習中，更不能因循守舊，創(chuàng)新有利于節(jié)約資源和時間，有利于提高工作效率。

　　2、集思廣益，善于傾聽他人的意見，三人行，必有我?guī)�。當面對棘手的問題時，不妨問問別人，也許他的辦法是最棒的。

　　3、信息的失真伴隨著信息傳遞的整個過程，每一個環(huán)節(jié)都有可能出現(xiàn)，保持信息的完整性是信息傳遞的各個環(huán)節(jié)必須遵守的。

　　七、勇攀天梯

　　這是一個典型的團隊合力挑戰(zhàn)項目，舉二人之力，不借助任何工具的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)徒手交替攀上由繩索和圓木組成的天梯頂峰。該項目的難點在于天梯晃動較大，且圓木與圓木之間上下跨度較大，不在他人協(xié)作的情況下不可能完成。

拓展項目：緬甸橋2

　　緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋。一次最多可讓3到5位隊員同時行走，要膽大心細。是一個風靡世界的活動項目，正如它的名字一樣起源于緬甸，這是一個可以充分施展自己手腳的機會，可事實上卻感受出另一番滋味。

　　項目名稱：緬甸橋

　　項目性質(zhì)：單人挑戰(zhàn)項目

　　項目任務(wù)：參訓(xùn)學員按安全規(guī)程穿上安全衣，扣好安全繩，順著柱子爬到9米的高空，沿著橋面從自己的起點位置走到另一端終點。

　　項目時間：8—12分鐘/人

　　動作要領(lǐng)：

　　1、安全裝備講解示范

　　（1）頭盔

　　首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志logo的一側(cè)為正面，應(yīng)處于額前；

　　然后，調(diào)整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時，頭盔不晃動”為適宜，頸帶以“扣上后，食指中指兩指能較輕松穿過”為適宜。戴頭盔之前，所有長發(fā)隊員須將長發(fā)盤起放入頭盔；

　　最后，晃動頭部，復(fù)查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長發(fā)露出。

　�。�2）半身式安全帶（地面主保護隊員穿用）

　　尋找安全環(huán)：在結(jié)合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較特殊醒目）

　　提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲：左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。

　�。�3）主鎖

　　主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時，必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應(yīng)物品后，應(yīng)擰緊回半圈，再小心復(fù)查一下，確保操作正確。在掛鎖前應(yīng)將保護繩的擰轉(zhuǎn)去除。

　�。�4）全身式安全帶（高空隊員穿戴）

　　首先，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區(qū)分出來），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上；

　　然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調(diào)整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動”為適宜。

　　接著用扁帶穿過身前的保護環(huán)，掛結(jié)后，從隊員腋下穿過，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，最后系好胸帶。

　　隊員在開始攀爬之前，應(yīng)將連接保護繩的兩把主鎖正反掛在安全環(huán)上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項）。

　　2、選擇地面保護隊員

　　選擇四名身體比較強健隊員分為兩組擔任地面保護任務(wù)，兩名擔任主保護隊員須身穿半身式安全帶，保護動作采用“法式五步保護法”，具體方法為（以站在保護繩左側(cè)為準）：弓步站立，左手下拉，右手上揚——右手繞到背后按住繩索——左手松開繞到右側(cè)按住繩索——右手松開繞到左側(cè)八字環(huán)前一拳處按住繩索——左手松開回到初始位置抓住繩索

　　兩名副保護隊員分別緊跟兩名主保護隊員身后，主要負責協(xié)助主保護隊員收放保護繩增加保護力量，并把收回的.繩子擺放在地面上，防止主保護和其他隊員踩到繩子，保護隊員可以安排輪換進行。

　　3、落實兩名隊員作為安全員，協(xié)助隊員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊員同處一隊，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。

　　4、每位隊員在項目開始前必須摘掉戒指、手表、手機等易掉物品（眼睛可以不摘，但必須戴好，防止滑落），放在一邊，做完項目后再收回去。培訓(xùn)師應(yīng)指導(dǎo)隊長排好隊員參加的先后順序并選出兩名隊員作為安全員，協(xié)助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。

　　5、所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓(xùn)，并大喊三聲“加油、加油、加油”。

　　注意事項：

　　1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發(fā)生。

　　2、在上升前必須復(fù)查安全裝備的正確穿戴，并確認兩組地面保護已經(jīng)準備就緒，否則不允許開始攀爬。攀爬上升過程中要讓保護繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護。

　　3、攀爬隊員也要戴手套，在攀爬過程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時用自己的足弓踩踏立柱巴蹬的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內(nèi)；

　　4、所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進行輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領(lǐng)，確保能夠正確操作。

　　5、隊員上到橋面之后不允許抓身后的保護繩，同時嚴禁在橋面上躥、蹦、跳、躍、跑；在橋面行走過程中，保護隊員要跟隨側(cè)旁保護，保持稍前面的斜向位置，利于隊員向前行走。

　　培訓(xùn)目標：

　　1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。

　　2、認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。

　　3、以積極的態(tài)度去面對生活和工作。

　　4、真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！

　　5、要明白當挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要！

拓展項目：緬甸橋3

　　緬甸橋

　　項目類型： 高空拓展運動項目

　　項目規(guī)則： 學員依次爬上八米左右的緬甸橋，沿著橋上的竹竿向?qū)Π蹲�，在這個過程中，不斷越過沒有竹竿的空白區(qū)域。

　　項目意義：突破個人得失觀。 面對機會是否能勇于出擊。

　　培訓(xùn)目標：

　　1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。

　　2、認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。

　　3、以積極的態(tài)度去面對生活和工作。

　　4、對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!

　　5、更進一步的是，要明白當挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要!

　　6、體驗雜技中走鋼絲的感覺，更可認識到面臨絕境的時候，沉著、冷靜是化險為夷的制勝武器。同時錘煉員工堅忍不拔的品質(zhì)和應(yīng)具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。

　　操作過程：

　　1、個人挑戰(zhàn)項目，鼓勵所有學員參加挑戰(zhàn)，確認不適應(yīng)參加學員的身體狀況。

　　2、首先教學員安全帶、頭盔、八字環(huán)、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提醒學員相互幫助，確保護具穿戴安全。

　　3、所有的學員練習在直線上走小碎步，挑戰(zhàn)學員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊友隊訓(xùn)鼓勵。

　　4、都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來再下橋。

　　5、在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護繩。

　　6、觀察學員的反應(yīng)，在必要的時候，利用心理學的輔導(dǎo)方式給予學員輔導(dǎo)，給予合理的提示，不要將女學員全部留在最后。

　　7、合理使用不同風格語言指導(dǎo)學員，保持學員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結(jié)點評。

　　8、必須保證學員的安全，遇到明顯不適合繼續(xù)做的時候，不得強求。

　　注意事項：

　　1、保護一定要用靜力繩，學員一定要戴手套，學員不允許抓保護繩和鐵鎖。

　　2、叮囑學員如果半頭失誤，一定要向一邊倒，不要騎在橋纜上，不要抓橋纜。

　　3、學員走完后一定要按照教練要求規(guī)范下橋。

　　4、如果環(huán)境方便，周圍學員做保護，并且在挑戰(zhàn)學員的側(cè)方，保護繩略緊，以不影響挑戰(zhàn)學員的平衡為佳。

　　5、長發(fā)學員必須把頭發(fā)盤到安全頭盔里面。6.一定切記戴手套，保護學員也要保護自己。注意安全。

　　點評要點：

　　1、對所有學員完成挑戰(zhàn)項目給以鼓勵。

　　2、鼓勵每一個人都講講自己的.感受，完成不夠出色的也要說說，可以聯(lián)系生活。

　　3、無法集中注意力和注意力的轉(zhuǎn)移多自己的影響。

　　4、按照學員分享的要點，對已出現(xiàn)的理念學員沒有講清楚的予以補充。

　　5、處于進退兩難時候怎么辦?記得《圣經(jīng)》的神喻嗎?我們只能向前走不能回頭，否則就會變成“石像”，激勵學員前進吧。

　　6、“樹欲靜而風不止”，此時此刻此情此景我們該如何保持內(nèi)心的平靜7.走走停停也是讓自己獲得一次又一次成功的好方法，停下來讓自己更平穩(wěn)，恢復(fù)一下 體力，“磨刀不誤砍柴工”，該停就停，只要不是太久。

拓展項目：緬甸橋4

　　拓展項目描述：

　　1、員首先雙手拄膝，背對隊友大聲喊“我是***”，其他隊員將手放其背上，大聲喊出 隊中的口號，真心地為其“充電”，讓選手切實感受到他并非是自己作戰(zhàn)，而是背后有一個強大的團隊在支持著他們;

　　2、學員身穿安全帶，頭戴頭盔，獨自爬上八米左右的緬甸橋，沿著橋上的竹竿向?qū)Π蹲�，在這個過程中，不斷越過沒有竹竿的'空白區(qū)域，同時要盡量保持身體平衡，如果是比賽，兩隊可以在規(guī)定時間內(nèi)通過的人數(shù)為衡量標準。

　　拓展培訓(xùn)培訓(xùn)目的:

　　擺正自己的位置;模范;正確對待不同意見和挫折;抓住機遇;忍耐;目標;增強自我控制與決斷能力，以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境 —克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 —無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退 —重新審視個人能力，不輕言失敗，喚醒心中的巨人 —通過相互鼓勵，相互保護，體驗隊員之間相互信任、相互負責的團隊精神克服心理壓力，建立自信-體會堅持和心理穩(wěn)定的作用-學習平衡的藝術(shù)，尋求平衡與發(fā)展的關(guān)系，在動蕩中尋求平衡-充分地展示自我，才能引起他人的關(guān)注。

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