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如何培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的好習(xí)慣

時(shí)間:2020-11-24 10:04:50 成長(zhǎng)心理 我要投稿

如何培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的好習(xí)慣

  你知道孩子獨(dú)睡有哪些好處?為什么孩子不愿意獨(dú)睡?孩子什么時(shí)候獨(dú)睡好?這些問(wèn)題,小編給您一一解答。

如何培養(yǎng)孩子獨(dú)睡的好習(xí)慣

  很多小孩在成長(zhǎng)的過(guò)程中或都不愿意離開父母,比如把孩子送至幼兒園會(huì)整日哭鬧,比如讓孩子一個(gè)人睡覺(jué)孩子總是不愿意。

  一、孩子為什么不愿意獨(dú)睡?

  對(duì)于父母的依戀是原始的本能,如果讓孩子獨(dú)睡,會(huì)產(chǎn)生感情失落,造成情緒波動(dòng)。父母不在身邊,孩子的恐懼感就會(huì)增強(qiáng)。做過(guò)噩夢(mèng),害怕黑暗,害怕孤獨(dú),害怕動(dòng)物,甚至害怕想象中的人和事物等都是孩子特別拒絕獨(dú)睡的原因。

  二、孩子獨(dú)睡的好處

  有益于孩子的健康

  如果孩子與父母同睡,特別是夾在大人中間,雖然方便照顧,但孩子容易被大人或者衣被壓住。大人呼出的二氧化碳也會(huì)彌漫在孩子周圍,使得孩子得不到新鮮的空氣,使孩子出現(xiàn)做噩夢(mèng)、啼哭、睡眠不安的現(xiàn)象。有時(shí)父母翻身等動(dòng)作還會(huì)驚醒孩子,影響睡眠質(zhì)量。大人攜帶的病菌也容易傳染給寶寶。

  有利于培養(yǎng)孩子的內(nèi)心獨(dú)立,自律自愛(ài)自強(qiáng)

  有研究表明,孩子的獨(dú)立是從形式到內(nèi)容的。形式是孩子看得見(jiàn)摸得著的行為方式,內(nèi)容則是孩子的內(nèi)心。讓適齡幼兒與父母分床,有助于獨(dú)立意識(shí)和自理能力的培養(yǎng),促進(jìn)心理成熟,正確認(rèn)識(shí)自我。孩子一個(gè)人待著,沒(méi)有大人的協(xié)助,能夠自己跟自己玩耍說(shuō)話等,可以防止以后過(guò)度依賴父母,避免戀父戀母情結(jié),形成良好的性別意識(shí),懂得自律自愛(ài)。獨(dú)處的經(jīng)歷也會(huì)讓他們很快適應(yīng)周圍的環(huán)境。

  有利于促進(jìn)夫婦關(guān)系

  家庭生活的重心在孩子降生的那天就轉(zhuǎn)移到了孩子的身上。因此,夫妻之間的溝通交流和關(guān)心比以前少了許多。特別是晚上哄孩子入睡后夫婦都困倦不已,長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)影響感情。

  三、孩子什么時(shí)候獨(dú)睡好?

  分床

  西方家庭通常自孩子一生下來(lái)便分床而睡,而東方父母通常和孩子同睡一張床。專家建議,對(duì)于2歲以內(nèi)的孩子,從安全角度考慮,不要讓孩子與大人同床睡覺(jué),父母與孩子可睡在同一間屋內(nèi)但不能在同一張床上。至于2歲以上的兒童,可以根據(jù)孩子的睡眠問(wèn)題選擇與父母同床睡,在孩子4歲之前養(yǎng)成孩子健康的睡眠習(xí)慣和獨(dú)自睡眠行為。因?yàn)椋?歲之前的孩子需要父母的呵護(hù)來(lái)增加自己的安全感,而孩子總要學(xué)會(huì)獨(dú)立。國(guó)外的一些研究機(jī)構(gòu)表明,孩子獨(dú)睡越早越好,獨(dú)立性更高。不過(guò)堅(jiān)持分床睡也很困難。當(dāng)孩子生病,為了照顧孩子方便,往往就把孩子放在床上,可能孩子就不想再回小床上了,所以要堅(jiān)持分床。當(dāng)然,父母可以讓童床挨著大床,把童床靠近大床一側(cè)的欄桿放低就好,保證孩子的安全。

  分房

  對(duì)于分房的時(shí)間,4歲左右會(huì)比較合適。因?yàn)樾〉暮⒆油砩细枰疹,和父母一起?huì)比較心安。有的家長(zhǎng)會(huì)選擇在孩子入幼兒園或入學(xué)這樣的標(biāo)志性時(shí)間分房,這樣做并不好。入園、入學(xué)本身就是重大的轉(zhuǎn)變,再加上分房就會(huì)讓孩子壓力很大。如果要分房,就應(yīng)選擇孩子入園或入學(xué)半年到一年的時(shí)間較好,此時(shí)孩子情況較為穩(wěn)定。在換房、搬新家時(shí),可以借機(jī)給孩子安排自己的兒童房,還可以讓他參與設(shè)計(jì)布置。不過(guò)要防止跌落事故,特別是嬰兒期就分房的孩子,若任由孩子哭鬧,容易發(fā)生碰撞或其他事故。床上用品也要注意,被子不能過(guò)厚,以防孩子發(fā)生窒息事故。

  四、孩子獨(dú)睡的步驟

  言語(yǔ)鼓勵(lì),幫助孩子克服膽怯心理,保持愉悅心情去睡眠

  隨著年齡的增長(zhǎng),3歲左右的寶寶由于大腦發(fā)育和生活經(jīng)驗(yàn)的積累使得他們已經(jīng)能夠理解并接受許多道理了。家長(zhǎng)可以通過(guò)小故事、兒歌等向?qū)殞毿麄鳘?dú)自睡覺(jué)對(duì)身心發(fā)育的種種好處,還可以平靜委婉地告訴孩子,自己以前也是如此害怕,后來(lái)習(xí)慣了就不怕了。要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立精神,從而減少對(duì)父母的依戀。在孩子入睡前,陪在他身邊,講笑話故事,聽(tīng)輕柔音樂(lè),讓他心情放松,等他睡著后再離開。在孩子獨(dú)睡之前,還可以先跟孩子講清楚獨(dú)睡的好處,給孩子一個(gè)心理準(zhǔn)備的時(shí)間,從而達(dá)到讓孩子順利獨(dú)睡的目的。

  布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境

  父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想象力,和孩子一起布置他的房間等,盡可能地滿足孩子的愿望。并暗示孩子,房間就是屬于他自己的,可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾。這樣,孩子會(huì)感到他長(zhǎng)大了,有了自己的一片小天地。從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要,同時(shí)為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。

  給孩子找個(gè)替代物,保持孩子健康睡眠

  如果孩子需要,可以找個(gè)替代物,例如喜歡的.娃娃等,但孩子適應(yīng)獨(dú)睡需適時(shí)撤掉替代物,但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等,否則會(huì)養(yǎng)成需要看電視、玩電腦睡著的壞習(xí)慣。父母應(yīng)該為孩子制定一個(gè)固定的睡眠作息時(shí)間表。每天就寢時(shí)間和起床時(shí)間相差不要大于1小時(shí)。在睡覺(jué)前保持安靜,避免劇烈和刺激性的活動(dòng),比如看電視和玩電腦游戲。如果孩子怕黑,可以用一些熒光夜燈。睡前1~2小時(shí)可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅干,但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品。

  把握分寸,循序漸進(jìn)

  當(dāng)孩子形成了與父母同睡的習(xí)慣,要分開時(shí),千萬(wàn)不要急于求成,這樣只會(huì)適得其反,使得孩子對(duì)獨(dú)自睡覺(jué)產(chǎn)生恐懼,難以克服。還有的孩子與父母分房睡會(huì)出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象,可能半夜就跑回父母的大床上,不愿意回自己的房間了。家長(zhǎng)不應(yīng)該對(duì)孩子大聲呵斥,令孩子感到更緊張更清醒,也不應(yīng)心一軟,就接納孩子,結(jié)果前功盡棄。父母應(yīng)堅(jiān)持把孩子送回去,鼓勵(lì)并陪伴他重新入睡。當(dāng)孩子生病或遇到挫折時(shí),他們需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰,這時(shí),可以與孩子暫時(shí)同睡,滿足孩子的生理心理需要,同時(shí)也方便家長(zhǎng)照顧。

  孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣,很大程度上需要父母的支持,父母需要從寶寶的角度去看待問(wèn)題,根據(jù)孩子的心理承受能力,用適當(dāng)?shù)姆椒托呐囵B(yǎng),循序漸進(jìn),靈活過(guò)渡,逐步幫助孩子適應(yīng)并接受獨(dú)睡。

  既然孩子養(yǎng)成獨(dú)睡的習(xí)慣好處有那么多,那就要有意識(shí)地讓孩子和家長(zhǎng)分床睡。一般來(lái)說(shuō),4歲左右會(huì)比較合適分房。剛開始孩子肯定會(huì)有各種不適,要掌握方法和步驟,用言語(yǔ)鼓勵(lì),幫助孩子克服膽怯心理,布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境,給孩子找個(gè)替代物,把握分寸,循序漸進(jìn)。

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