9句口頭禪催人老
佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出，無(wú)論年紀(jì)多大，人體都會(huì)分泌一種叫白細(xì)胞介素-10的生長(zhǎng)激素，能促進(jìn)代謝，保持年輕。然而，經(jīng)常說(shuō)以下這些負(fù)面的話會(huì)抑制這種激素的分泌，同時(shí)分泌加速老化的激素，使人老得更快。
“我年紀(jì)大了。”經(jīng)常把“年紀(jì)大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會(huì)“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無(wú)論是身體還是心態(tài)都真的不再年輕。
“老啦，腦子不好使了。”很多老人常感慨自己記性變差。事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，無(wú)論年紀(jì)多大，大腦的神經(jīng)元以及大腦海馬區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞都會(huì)不斷增加。人老腦不老，千萬(wàn)不要認(rèn)為自己腦子不靈了。
“累死我了。”現(xiàn)代人工作壓力大，在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下來(lái)時(shí)，經(jīng)常會(huì)脫口而出“累死我了”這樣的話。其實(shí)，這樣的`抱怨不但對(duì)緩解身心壓力毫無(wú)作用，反而會(huì)增加疲勞感。良好的休息和適度的運(yùn)動(dòng)才是緩解疲勞的正確方式。
“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了。”上了年紀(jì)更應(yīng)該嘗試新鮮事物。與時(shí)俱進(jìn)，讓自己保持年輕的心態(tài)，拉近與年輕人的距離，是預(yù)防衰老的秘訣之一。
“老骨頭，不中用了。”這句話很容易變成口頭禪，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。老人應(yīng)該多說(shuō)些激勵(lì)自己的話，時(shí)刻鼓勵(lì)自己。
“我還不想死啊。”很多人上了年紀(jì)，喜歡回顧往昔歲月，并發(fā)出這種感嘆，語(yǔ)帶懊惱。其實(shí)，歲數(shù)增加不等于老化，認(rèn)為身體仍“不減當(dāng)年”，正確地看待生老病死，才不會(huì)過(guò)早衰老。
“他比我年輕，比我強(qiáng)很正常。”老人看到年輕一點(diǎn)的伙伴仍精力充沛，常會(huì)這樣感嘆，話語(yǔ)中略帶妒忌和自暴自棄。其實(shí)與其羨慕旁人，不如多享受眼下的生活，努力證明自己也有能力。不服老的心態(tài)才會(huì)讓人長(zhǎng)壽。
“事到如今，做什么都晚了。”碰上不如意的事情，不少人習(xí)慣用這句話當(dāng)借口。與其為已發(fā)生的事發(fā)愁、懊悔不已，不如亡羊補(bǔ)牢，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，著眼未來(lái)。
“老了后不能動(dòng)該怎么辦。”許多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理等，擔(dān)心自己成為家人的累贅。這么想反而會(huì)讓人做事顧慮重重，加速衰老。
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