為什么說(shuō)自我宣泄是嫉妒心理治療良方呢？

　　導(dǎo)語(yǔ)：自我宣泄不僅可以緩解我們的心理壓力，也是治療妒忌心理的特效藥。今天小編特地為大家分享一下關(guān)于自我宣泄的小知識(shí)，歡迎賞讀!

　　自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥

　　化解嫉妒心理還要學(xué)會(huì)自我宣泄，嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒(méi)有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，用各種感情的渲泄來(lái)舒緩一下是相當(dāng)必要的，可以說(shuō)是一種順坡下驢的好方式。

　　可能有的網(wǎng)友會(huì)問(wèn)，如何才能更好的自我宣泄呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一個(gè)自己最知心的朋友，如果沒(méi)有的話(huà)也可以找自己最親近的人，例如父母或者是家里的長(zhǎng)輩等等，坐在一起聊一聊。把自己內(nèi)心當(dāng)中所有的不甘心、不舒服痛快的說(shuō)個(gè)夠，說(shuō)完之后肯定會(huì)感覺(jué)到一身輕松。

　　自知之明，客觀評(píng)價(jià)自己

　　如果感覺(jué)自己的嫉妒心蠢蠢欲動(dòng)時(shí)，要能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)一下自己，從而找出一定的差距和問(wèn)題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再重新別人，自然也就能夠有所覺(jué)悟了。所以說(shuō)化解嫉妒心理還需要有自知之明。

　　胸懷大度，寬厚待人

　　從養(yǎng)生學(xué)角度來(lái)講，要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀(jì)初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時(shí)匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂(lè)壇，而肖邦還是一個(gè)默默無(wú)聞的小人物。然而李斯特對(duì)肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽(yù)呢?李斯特想了妙法：那時(shí)候在鋼琴演奏時(shí)，往往要把劇場(chǎng)的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會(huì)神地聽(tīng)演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當(dāng)燈一滅，就悄悄地讓肖邦過(guò)來(lái)代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對(duì)李斯特推薦新秀深表欽佩。

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