殘疾人心理健康知識(shí)

　　導(dǎo)語(yǔ)：通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，可以使殘疾人正確認(rèn)識(shí)，創(chuàng)造健康的生活。不知道大家對(duì)殘疾人心理健康知識(shí)了解多少？以下是小編整理的殘疾人心理健康知識(shí)，歡迎各位的閱讀與參考。

　　【殘疾人心理健康知識(shí)】

　　1、正確的人生態(tài)度。

　　正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周圍的事物有清醒的認(rèn)識(shí)與判斷，又要有實(shí)事求是的精神，能夠跟上時(shí)代的步伐，而且頭腦清楚，眼界開(kāi)闊，立場(chǎng)堅(jiān)定，即不保守，也不冒進(jìn)……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。

　　2、滿意的健康心境心理

　　有了滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人，對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比較滿意，沒(méi)有心理障礙。滿意的心境來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。不自驕自傲，也不自輕自賤。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒(méi)在別人的議論中無(wú)所適從，總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)。對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地要求別人。對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是愉快的。

　　3、和諧的人際關(guān)系

　　樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情就會(huì)舒暢，心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。

　　4、良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格

　　良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無(wú)論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開(kāi)朗的性格。

　　5、適度的情緒，充分的理智

　　健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過(guò)悲、過(guò)喜、過(guò)憂、過(guò)怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過(guò)激情緒維護(hù)較長(zhǎng)的時(shí)間。要始終保持熱情飽滿、樂(lè)觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會(huì)反復(fù)無(wú)常。

　　在社會(huì)生活節(jié)奏的加快同時(shí)，我們必須要有一個(gè)良好的心理健康狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。

　　【如何處理殘疾人心理健康】

　　生理上有所缺陷無(wú)法自立，對(duì)大多數(shù)殘疾人來(lái)說(shuō)是一個(gè)一輩子都無(wú)法解開(kāi)的心結(jié)。而社會(huì)上一些歧視和過(guò)度的“好奇”，極大傷害了殘疾人的自尊自信，給殘疾人本就十分敏感的內(nèi)心更增添了沉重的壓力，繼而損害到殘疾人心理健康。

　　一、殘疾人心理健康問(wèn)題羅列

　　1、急切的挫折心理。身殘之后，往往在自卑之中產(chǎn)生自憐，希望獲得人們的同情和幫助。性格內(nèi)向不愿表露的朋友，在得到幫助之后，感激之情與回報(bào)之心油然而生。

　　2、嚴(yán)重的挫折心理。尤其是人為事故或原因造成的殘疾人，受挫感特別強(qiáng)烈，有的甚至?xí)�因此而改變一個(gè)人的整個(gè)精神面貌和性格。

　　3、強(qiáng)烈的自卑心理。由于遺傳或因意外事故導(dǎo)致某種身心缺損和功能喪失，喪失了健全人的生活能力，會(huì)認(rèn)為被瞧不起和低人一等，因而性格變得孤僻、膽怯，從而意志消沉，喪失生活的信心。

　　4、深刻的抱怨父母、抱怨領(lǐng)導(dǎo)、抱怨命運(yùn)；認(rèn)為天地之間，難以容身；人海茫茫，唯我多余。

　　二、保障殘疾人心理健康需社會(huì)共同攜手

　　殘疾人是社會(huì)的弱勢(shì)群體，殘疾人的心理問(wèn)題也應(yīng)該是社會(huì)性的問(wèn)題。想要保障殘疾人心理健康，就需要從以下兩個(gè)方面著手。

　　1、建立殘疾人心理咨詢與治療中心，讓殘疾人有回到家的歸宿感，像面對(duì)親人一樣面對(duì)心理醫(yī)生。在咨詢與治療中，感受到被尊重、被理解、被關(guān)愛(ài)、被重視，從而解決心理問(wèn)題。

　　2、在全社會(huì)大力宣傳關(guān)注殘疾人的重要性，充分發(fā)揮他們的積極性，使其聰明才智得到最大限度的發(fā)揮。另外號(hào)召健全人經(jīng)常與殘疾人平等地相處與溝通，不要把殘疾人看作是另類，而要把他們看作最需要幫助的朋友，最可信任的同事。

　　殘疾人心理健康如果得不到妥善保護(hù)，會(huì)較健全人更易出現(xiàn)心理問(wèn)題，如抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。因此如果您的身邊有這樣的朋友出現(xiàn)心理異常的表現(xiàn)，最好盡快帶其咨詢心理醫(yī)生。

　　【殘疾人自身心理調(diào)適的方法】

　　01 不埋怨，接受現(xiàn)實(shí)

　　殘疾是人生中的一個(gè)缺憾，但也要認(rèn)識(shí)到古今中外都有相當(dāng)一部分人是殘疾人，而且每個(gè)人的人生都不是一帆風(fēng)順的，如果能坦然自若地去接受和面對(duì)，往往可以克服自身的缺陷，活出另一片天地。

　　02 不放大，正確客觀評(píng)估自己

　　殘疾不等于殘廢。軀體殘疾者的思想能力和其他身體功能可以是完好無(wú)損的。如盲人雖然看不見(jiàn)，但可以耳代目，創(chuàng)造了很多音樂(lè)方面的奇跡，比如二胡演奏家阿炳等；以觸代目，比如孟強(qiáng)等很多盲人按摩師都在專業(yè)方面很有作為。

　　03 不過(guò)度依賴

　　雖然社會(huì)給予關(guān)愛(ài)，家人給予照顧，但殘疾人在可能的情況下，還要學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)，不過(guò)分享受呵護(hù)，也不要過(guò)多地自卑退縮，盡可能過(guò)不卑不亢的正常生活。

　　04 培養(yǎng)興趣愛(ài)好

　　找到自己感興趣的事情，通過(guò)探索自己的興趣，從而找到自己的人生意義，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

　　足夠的家庭支持，才有助于患者維持情緒穩(wěn)定。

　　家人是殘疾人最重要的精神依托和榜樣，家人的態(tài)度和行為方式直接決定著殘疾人的心理健康水平。

　　家人在與他們相處時(shí)，首先在語(yǔ)言、行為方面要尊重他們，不要傷害其自尊心，不把他們看成是家庭的包袱；和他們建立和諧的關(guān)系，身體的殘疾并不可怕，怕的是殘疾后失去應(yīng)有的人際交往空間，因而殘疾人最需要親朋好友的關(guān)懷。讓他們感受到世間的溫暖，他們就會(huì)從中領(lǐng)悟到生命的意義，樹(shù)立生活的信心。

　　【殘疾人常見(jiàn)心理問(wèn)題】

　　1. 自卑心理

　　許多殘疾人因?yàn)樽陨淼纳�理缺陷，在與健全人比較時(shí)容易產(chǎn)生自卑情緒。例如，肢體殘疾者可能會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)不便，在看到他人自由奔跑、跳躍時(shí)，覺(jué)得自己不如別人。他們可能會(huì)對(duì)自己的身體形象產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)，進(jìn)而回避社交場(chǎng)合，害怕被他人嘲笑或同情。這種自卑心理如果長(zhǎng)期得不到緩解，會(huì)嚴(yán)重影響他們的心理健康和生活質(zhì)量。

　　2. 孤獨(dú)感

　　由于身體殘疾的限制，殘疾人在參與社會(huì)活動(dòng)、人際交往等方面可能會(huì)遇到障礙。例如，聽(tīng)力障礙者在溝通交流上存在困難，這使得他們很難融入群體活動(dòng)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。他們可能會(huì)覺(jué)得自己被社會(huì)隔離，缺少理解和支持，這種情緒會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致他們情緒低落，甚至產(chǎn)生抑郁情緒。

　　3. 敏感多疑

　　殘疾人往往對(duì)周圍人的言行比較敏感。因?yàn)樽陨淼臍埣玻�他們可能�?huì)過(guò)度解讀別人的目光、言語(yǔ)和行為。比如，一個(gè)視力殘疾者可能會(huì)因?yàn)閯e人無(wú)意的一句話，如“你看不清楚這個(gè)”而感到被冒犯，懷疑別人是在嘲笑自己的殘疾。這種敏感多疑的心理會(huì)使他們?cè)谏缃恢刑幱诰o張狀態(tài)，難以建立良好的人際關(guān)系。

　　4. 焦慮和抑郁情緒

　　面對(duì)生活中的諸多不便和未來(lái)的不確定性，殘疾人容易產(chǎn)生焦慮情緒。例如，一個(gè)因意外事故導(dǎo)致殘疾的人，可能會(huì)擔(dān)心自己以后的生活該如何自理，是否還能繼續(xù)工作等問(wèn)題。長(zhǎng)期的焦慮可能會(huì)發(fā)展為抑郁，表現(xiàn)為對(duì)生活失去興趣、睡眠障礙、食欲減退等癥狀。而且，身體殘疾帶來(lái)的疼痛和不適也會(huì)加重這種負(fù)面情緒。

　　5. 依賴心理

　　部分殘疾人由于身體殘疾而過(guò)度依賴他人照顧。比如，一些重度智力殘疾者可能在生活的各個(gè)方面都需要家人的幫助。長(zhǎng)期的依賴可能會(huì)使他們失去自我效能感，覺(jué)得自己沒(méi)有能力獨(dú)立生活，進(jìn)一步影響他們的心理獨(dú)立性和自主性。

　　【影響殘疾人心理健康的因素】

　　1. 個(gè)人因素

　　殘疾類型和程度：不同類型和程度的殘疾對(duì)心理的影響不同。例如，重度智力殘疾可能導(dǎo)致認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力的嚴(yán)重受限，使個(gè)體在自我認(rèn)知和社會(huì)適應(yīng)方面面臨巨大挑戰(zhàn)；而肢體殘疾程度較輕的人可能更容易適應(yīng)社會(huì)生活。

　　個(gè)人應(yīng)對(duì)方式：個(gè)體面對(duì)殘疾的應(yīng)對(duì)方式也很關(guān)鍵。積極應(yīng)對(duì)的殘疾人能夠更好地調(diào)整心態(tài)，而消極應(yīng)對(duì)的人則更容易陷入心理困境。例如，有的殘疾人會(huì)把殘疾視為一種挑戰(zhàn)，通過(guò)努力康復(fù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)新技能來(lái)提升自己；而有的殘疾人則選擇自怨自艾，陷入不良情緒中無(wú)法自拔。

　　2. 家庭因素

　　家庭支持程度：家庭是殘疾人最重要的支持系統(tǒng)。家人的理解、關(guān)愛(ài)和鼓勵(lì)對(duì)殘疾人的心理健康至關(guān)重要。如果家庭能夠提供良好的物質(zhì)支持和情感支持，如幫助殘疾人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、鼓勵(lì)他們參與社交活動(dòng)等，殘疾人的心理狀態(tài)會(huì)相對(duì)較好。相反，如果家庭對(duì)殘疾人存在忽視、歧視或過(guò)度保護(hù)的情況，會(huì)對(duì)殘疾人的心理造成負(fù)面影響。

　　家庭氛圍：和諧、積極向上的家庭氛圍有利于殘疾人的心理健康。例如，在一個(gè)充滿愛(ài)的家庭中，殘疾人能夠感受到自己是被接納的，這有助于他們建立自信；而在一個(gè)充滿矛盾和爭(zhēng)吵的家庭環(huán)境中，殘疾人可能會(huì)更加焦慮和不安。

　　3. 社會(huì)因素

　　社會(huì)歧視和偏見(jiàn)：社會(huì)上對(duì)殘疾人存在的一些歧視和偏見(jiàn)是影響他們心理健康的重要因素。例如，在就業(yè)方面，殘疾人可能會(huì)因?yàn)樯眢w殘疾而被雇主拒絕，這種不公平的對(duì)待會(huì)讓他們感到沮喪和無(wú)助。在公共場(chǎng)合，一些人對(duì)殘疾人的異樣眼光也會(huì)使他們產(chǎn)生心理壓力。

　　社會(huì)支持系統(tǒng)：完善的社會(huì)支持系統(tǒng)能夠?yàn)闅埣踩颂峁�幫助。比如，社區(qū)提供的康復(fù)服務(wù)、無(wú)障礙設(shè)施的建設(shè)以及志愿者服務(wù)等都可以改善殘疾人的生活狀況，減輕他們的心理負(fù)擔(dān)。而如果社會(huì)支持不足，殘疾人在生活中會(huì)遇到更多的困難，心理健康也會(huì)受到影響。

　　【維護(hù)殘疾人心理健康的方法】

　　1. 自我調(diào)節(jié)

　　積極的自我認(rèn)知：殘疾人要學(xué)會(huì)接納自己的殘疾，認(rèn)識(shí)到殘疾只是自己的一個(gè)特點(diǎn)，而不是全部。可以通過(guò)寫(xiě)日記等方式記錄自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。例如，一個(gè)腿部殘疾的人可以看到自己上肢力量強(qiáng)、頭腦靈活等優(yōu)點(diǎn)，并且為自己能夠熟練地使用輪椅獨(dú)立出行而感到自豪。

　　情緒管理技巧：學(xué)會(huì)管理自己的情緒，當(dāng)感到焦慮、憤怒或悲傷時(shí)，可以采用深呼吸、放松訓(xùn)練等方法來(lái)緩解情緒。比如，每天花10 - 15分鐘進(jìn)行冥想放松，專注于自己的呼吸，排除雜念，有助于減輕壓力和焦慮情緒。

　　設(shè)定合理目標(biāo)：根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定可行的目標(biāo)，通過(guò)逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)來(lái)增強(qiáng)自信心。例如，一個(gè)手部殘疾的人可以先設(shè)定學(xué)會(huì)用輔助工具獨(dú)立進(jìn)食的小目標(biāo)，然后再逐步嘗試更復(fù)雜的手部動(dòng)作任務(wù)。

　　2. 家庭支持

　　提供情感支持：家人要給予殘疾人充分的愛(ài)和理解，傾聽(tīng)他們的心聲，讓他們感受到自己是被關(guān)心的。例如，每天抽出一定時(shí)間和殘疾人聊天，分享彼此的生活，讓他們有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的情緒和想法。

　　鼓勵(lì)獨(dú)立和自主：在保障安全的前提下，鼓勵(lì)殘疾人獨(dú)立完成一些生活任務(wù)，培養(yǎng)他們的自我效能感。比如，讓肢體殘疾的家庭成員自己嘗試穿衣、洗漱等簡(jiǎn)單生活自理活動(dòng)，并且給予肯定和鼓勵(lì)。

　　參與康復(fù)過(guò)程：家人可以積極參與殘疾人的康復(fù)訓(xùn)練，幫助他們更好地恢復(fù)身體功能。例如，協(xié)助視力殘疾者進(jìn)行定向行走訓(xùn)練，提高他們的出行能力。

　　3. 社會(huì)支持

　　消除歧視和偏見(jiàn)：社會(huì)各界要加強(qiáng)宣傳教育，提高公眾對(duì)殘疾人的認(rèn)識(shí)和理解，消除對(duì)殘疾人的歧視和偏見(jiàn)。例如，通過(guò)公益廣告、社區(qū)宣傳活動(dòng)等方式，宣傳殘疾人的權(quán)益和能力，倡導(dǎo)平等對(duì)待殘疾人。

　　提供就業(yè)和教育機(jī)會(huì)：為殘疾人提供平等的就業(yè)和教育機(jī)會(huì)，幫助他們?nèi)谌肷鐣?huì)。例如，企業(yè)可以根據(jù)殘疾人的特點(diǎn)開(kāi)發(fā)適合他們的工作崗位，學(xué)校可以為殘疾學(xué)生提供無(wú)障礙的學(xué)習(xí)環(huán)境和特殊教育支持。

　　完善社會(huì)服務(wù)體系：建立健全包括康復(fù)服務(wù)、心理咨詢服務(wù)、無(wú)障礙設(shè)施建設(shè)等在內(nèi)的社會(huì)服務(wù)體系。比如，社區(qū)可以設(shè)立殘疾人康復(fù)中心，為殘疾人提供免費(fèi)或低成本的康復(fù)服務(wù)；公共場(chǎng)所要按照規(guī)定建設(shè)無(wú)障礙通道、無(wú)障礙衛(wèi)生間等設(shè)施，方便殘疾人出行。

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