預防青少年易患強迫癥的方法

　　小孩子間的競爭大，對于各項要求也越來越高，家長不斷要求完美很容易造成小孩的強迫癥，那么青少年們該如何預防強迫癥？

　　寫字要像印刷體，稍有不滿，擦掉或撕掉整張紙重新來過；穿鞋有固定的順序，如先穿了左腳要脫掉重新從右腳開始。由于社會壓力大、家庭的教育環(huán)境等影響，類似這樣有強迫行為的孩子和成人正越來越多，其中部分人在受刺激的情況下演變成強迫癥患者。

　　而心理專家指出，強迫型人格是一種特質(zhì)、不是病，只要隨遇而安，調(diào)適好自己的期望值，完全可以不發(fā)展為強迫癥。

　　強迫人格少年期出現(xiàn)

　　現(xiàn)在強迫癥有發(fā)病上升的趨向，人群發(fā)病率約在2%至3%。而強迫癥與強迫型人格有很大關(guān)系，有三分之一至二分之一的強迫癥患者病前就有強迫癥人格的表現(xiàn)。而強迫型人格主要在青少年期就開始表現(xiàn)出一些強迫特性，例如做事效率特別低，盡善盡美，追求完美，做題目比其他同學慢，反復核對等。

　　在最近的臨床中，謝斌遇到一位苦惱的家長帶著孩子來看病，原因是孩子總是作業(yè)做得很慢。最后發(fā)現(xiàn)，原來這個孩子寫字要求要寫得像印刷體，上距邊線多少、下距邊線多少，都有非常死板的規(guī)定，如果一不小心某個字寫大了，整個一頁紙就要擦掉重新寫過。

　　專家指出，強迫人格的形成除與遺傳有一定關(guān)系外，家庭教育與社會環(huán)境的影響也起重要作用。特別是具有強迫個性的父母對患者有著潛移默化的影響。對兒童的教育不當，過分苛求，例如穿鞋一定要先從哪只穿起等，這些對生活制度的過于刻板化要求，使孩子形成遇事謹小慎微、優(yōu)柔寡斷、過分瑣碎細致的特點。這種強迫型人格者，在與人交往中過分嚴肅、古板、固執(zhí)，在生活上過分強求有規(guī)律的作息制度和衛(wèi)生習慣，一切都要求井井有條，甚至書櫥內(nèi)的書，抽屜內(nèi)物品，衣柜里的衣服都要求排列整齊有序，干干凈凈。他們?yōu)榇私?jīng)常需花費時間整理，而影響其他工作的完成和個人的`休息，顯得效率很低。

　　強迫癥的預防方法

　　一、學會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。

　　二、學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　三、強迫癥的預防還包括家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　四、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。

　　五、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

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