你被手機(jī)強(qiáng)迫癥纏上了么
“我每天坐在公交車(chē)上，只要聽(tīng)見(jiàn)有異樣的聲音，總要習(xí)慣性掏出手機(jī)，查看是否錯(cuò)過(guò)信息或來(lái)電，其實(shí)很多時(shí)候根本沒(méi)有任何信息和電話(huà)。我這是怎么？”李小姐這樣描述自己的困惑。
近年來(lái)，類(lèi)似李小姐這樣的深受手機(jī)困擾的患者有增長(zhǎng)之勢(shì)。其偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活，但一再頻繁出現(xiàn)就要小心“手機(jī)強(qiáng)迫癥”了。
周軍是一名從事檔案保管工作的普通職員，由于工作性質(zhì)，周軍每天與手機(jī)寸步不離，工作時(shí)也需要格外小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)防因工作疏忽而泄露了資料。工作時(shí)間一長(zhǎng)，周軍逐漸養(yǎng)成這樣的習(xí)慣：每每有電話(huà)打來(lái)，他就擔(dān)心有事情發(fā)生，導(dǎo)致一時(shí)半會(huì)都不能離開(kāi)手機(jī)，生怕自己錯(cuò)過(guò)了任何信息。一次，他匆忙出差時(shí)將手機(jī)忘記在家中，在惴惴不安地走了大半路程之后，他還是執(zhí)意返回家中拿到手機(jī)。前往醫(yī)院就診時(shí)，周軍稱(chēng)，他的這一癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響了自己的正常生活，手機(jī)帶給他無(wú)形的強(qiáng)迫壓力。
據(jù)心理專(zhuān)家李裕蕓解釋?zhuān)瑹o(wú)論是李小姐出現(xiàn)的“手機(jī)幻聽(tīng)”，還是周先生出現(xiàn)的“手機(jī)強(qiáng)迫癥”癥狀，其實(shí)都是由手機(jī)引發(fā)的一種心理疾病。“這種病癥的出現(xiàn)是由于隨著工作壓力逐漸增大，人們對(duì)信息的需求越來(lái)越強(qiáng)烈，導(dǎo)致對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴(lài)。其本質(zhì)是人們對(duì)身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒，實(shí)際上是對(duì)生活環(huán)境，工作壓力的不正確認(rèn)識(shí)。”
據(jù)介紹，從目前問(wèn)診情況來(lái)看，一般來(lái)說(shuō)，該類(lèi)患者會(huì)表現(xiàn)得煩躁不安，做事總是匆匆忙忙，還伴有心慌、心悸、臉紅、出汗的'現(xiàn)象。從事?tīng)I(yíng)銷(xiāo)、商務(wù)、信息等高強(qiáng)度職業(yè)的白領(lǐng)們更容易患上這種心理疾病，若不及時(shí)處理會(huì)對(duì)健康造成不利。
該如何防治手機(jī)強(qiáng)迫癥呢？李裕蕓專(zhuān)家建議，類(lèi)似李小姐出現(xiàn)的“手機(jī)幻聽(tīng)”癥狀多是偶然出現(xiàn)，時(shí)間短、程度輕，一般并不影響人們的健康和生活，可通過(guò)調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機(jī)鈴聲等方式，為自己心理減壓。而輕微的“手機(jī)強(qiáng)迫癥”患者建議晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)機(jī)，手機(jī)的用途盡量控制在基本使用功能以?xún)?nèi)，不要過(guò)分用手機(jī)玩游戲、看小說(shuō)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移對(duì)手機(jī)的注意力。更重要的是，面對(duì)強(qiáng)大的社會(huì)壓力、復(fù)雜的人際關(guān)系，要調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。
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