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五招解決婚前焦慮癥

時(shí)間:2020-08-09 10:00:14 心理疾病 我要投稿

五招解決婚前焦慮癥

  1.在決定結(jié)婚前,最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況,如性格、工作、雙方家庭狀況等等,清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn),也清楚自己想要什么,以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。

  2.在婚事的操辦上,不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單,雙方分好工,這樣會(huì)比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許,婚禮的種種瑣事還可以請(qǐng)婚慶公司安排。

  3.放松心情,盡管婚姻十分神圣,但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力,除了尋求心理醫(yī)生的幫助外,也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。

  4.給雙方留有一段充分的時(shí)間,來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí),著手應(yīng)付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無(wú)助,情緒狀態(tài)才有可能改變。

  5.在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期,應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉,消除內(nèi)心的.膽怯,更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

  心理解讀:不管婚姻是不是愛情的墳?zāi),我們都?yīng)該始終相信婚姻是美好的,是兩個(gè)人愛情的升華,婚姻情感的一個(gè)階段,請(qǐng)重視婚前焦慮癥,如果自己無(wú)法消除,還是趕緊去找醫(yī)生,因?yàn)樗鼤?huì)直接影響到你的愛情和家庭的幸福。

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