更年期婦女怎樣進(jìn)行心理調(diào)適？

　　有人說(shuō)更年期是多事之秋，秋風(fēng)秋雨愁煞人;也有人說(shuō)更年期只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生。

　　更年期婦女為什么會(huì)發(fā)生心理波動(dòng)呢?

　　人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)，都會(huì)激起心理的浪花。第一次波動(dòng)是性激素的"漲潮"，它使人從童孩進(jìn)入青春期，激蕩起青春心理波溱，稱為"青春期的心理反應(yīng)";第二次波動(dòng)是性激素的"退潮"，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期，這時(shí)也會(huì)激起心理的波動(dòng)，稱為"更年期的心理反應(yīng)"。

　　更年期癥狀大都是主觀感受，自我描述，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，時(shí)輕時(shí)重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)，健康狀況，性格特征，社會(huì)地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應(yīng)不盡相同。

　　更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉(zhuǎn)彎，發(fā)生點(diǎn)顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒(méi)有必要害怕，更年期出現(xiàn)的種種變化。只要在心理上做好充分的準(zhǔn)備，就能順利地度過(guò)更年期，迎接人生的第二春天。

　　花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉(zhuǎn)移的'客觀規(guī)律。更年期的心理波動(dòng)和身體癥狀都是暫時(shí)性的功能紊亂。大多數(shù)婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意心理調(diào)適，可以安然度過(guò)。那么，更年期婦女怎樣進(jìn)行心理調(diào)適?

　　第一，樂(lè)觀開朗。

　　第二，情緒疏導(dǎo)。

　　第三，動(dòng)靜結(jié)合。

　　同時(shí)，對(duì)更年期的生理與心理導(dǎo)常反應(yīng)，要及時(shí)就醫(yī)，求得答案，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行調(diào)整。否則，郁郁不樂(lè)，疑心重重，可能會(huì)削弱機(jī)體的抵抗力，影響身心健康。

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