社交技巧幫你改善社交恐懼

　　你是否害怕社交，其實(shí)社交很簡(jiǎn)單，小編這就告訴你實(shí)用的社交技巧。

　　對(duì)于提升社交技能，我認(rèn)為自己能給的最好建議非常簡(jiǎn)單，那就是：練習(xí)。你可以研究“配合鏡像法”那樣的NLP(神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W)技巧來(lái)建立親切感，也可以記住SOFTEN(微笑、開(kāi)放姿態(tài)、前傾、觸摸、目光接觸、點(diǎn)頭六個(gè)詞匯英文首字母的縮略詞)這種討喜的溝通方式。

　　但我不認(rèn)為這些技巧都非常有用。我想它們很可能會(huì)使你顯得更不自在。若在開(kāi)始交流時(shí)處于正確的思維狀態(tài)，你自然會(huì)展現(xiàn)像微笑和鏡像回應(yīng)之類的正確動(dòng)作 — 如果必須主動(dòng)想著那些動(dòng)作，你便處于錯(cuò)誤的思維心態(tài)。

　　通過(guò)練習(xí)，你將對(duì)豐富多樣的社交情形，拓展出更多舒適感。而當(dāng)你變得舒適自如，自然就能保持本色。那便是有效人際溝通的.基礎(chǔ) — 直接做自己，對(duì)于自己是誰(shuí)和能為雙方交流做什么貢獻(xiàn)，感到完全輕松自在。

　　當(dāng)對(duì)自己是誰(shuí)感到完全徹底的舒適自如，你的自我意識(shí)便會(huì)消融于無(wú)形。你絲毫不會(huì)總想著自己，自己看起來(lái)怎樣，聽(tīng)起來(lái)怎樣，等等。你只會(huì)想著正討論的話題，并專注于面前的交談對(duì)象。無(wú)論你是和一位老朋友進(jìn)行交談，還是在成百上千人面前給出演講，這個(gè)道理都千真萬(wàn)確。當(dāng)你對(duì)自己感到舒適自如，個(gè)人專注點(diǎn)便會(huì)放在交流內(nèi)容和對(duì)方身上，而非總在關(guān)注自己。

　　隨著你在各種社交情形中獲得更多“舞臺(tái)時(shí)間”，各種未知事物將變得已知。你在面對(duì)全新類型的交流互動(dòng)時(shí)也能感到舒服自如。

　　請(qǐng)想象那些你真正感到完全舒服自如的社交場(chǎng)景，比如和一位老朋友或家庭成員交談，甚至是在角色扮演網(wǎng)絡(luò)游戲里，用游戲角色和他人交流時(shí)的狀態(tài)。當(dāng)真正進(jìn)行著高效溝通時(shí)，你會(huì)考慮像記住微笑這樣的低級(jí)技巧嗎，還是會(huì)直接做自己感覺(jué)最自然舒服的事情?若你能將那種水平的舒適感受，帶入其他所有社交場(chǎng)景里，又會(huì)發(fā)生什么結(jié)果?

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