《客體關(guān)系心理治療》讀書(shū)筆記
《客體關(guān)系心理治療》能使我們更客觀的去了解心理治療對(duì)病患的意義�！犊腕w關(guān)系心理治療》讀書(shū)筆記是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
這本心理學(xué)的書(shū)籍，是從心理咨詢師那借來(lái)的，雖然讀不懂，但是很有意思。我看到很多人存在著相似的問(wèn)題，也抱著從這本書(shū)里尋找自己存在的問(wèn)題的意愿。我想知道那些焦慮的、不安的情緒都來(lái)自于哪里。我想知道我是不是可以通過(guò)自己的力量把生活中的狀態(tài)調(diào)整到更好，但是顯然我失敗了。我的能力還只能停留在字面的了解的程度。
不過(guò)我想我還是有一些收獲的，因?yàn)槲艺谠囍ッ鎸?duì)更真實(shí)的自己。我們都希望能夠成為被需要的，溫暖的，有力量的人。我們會(huì)避開(kāi)脆弱的，不那么讓人滿意的自己。尤其是在年齡日益增長(zhǎng)以后，或者是處于需要更多表現(xiàn)自己的工作環(huán)境和情境的時(shí)候。我們希望是得到認(rèn)可的，希望自己是被夸贊的。但是實(shí)際上不是每一個(gè)時(shí)間我們都可以表現(xiàn)的那么好，所以這個(gè)時(shí)候我們會(huì)沮喪，進(jìn)而壓抑自己真實(shí)的情緒。這也是越來(lái)越的人會(huì)觸及的問(wèn)題，找到內(nèi)在的以及舒適的“我”，比成為受關(guān)注的“我”，更有意義。
在心里咨詢的個(gè)案中，有很多都是自我焦慮引起的。他們擔(dān)心自己不夠稱職，不知道如何與上司和同事相處，擔(dān)心自己的情緒會(huì)失控。盡管他們中的大部分人都有著出色的工作表現(xiàn)，或者是不錯(cuò)的口碑評(píng)價(jià)。但是他們?nèi)耘f更期冀于能找到一個(gè)可靠地人來(lái)幫助自己，并且相信可以通過(guò)別人的指導(dǎo)來(lái)改善自己的生活�？墒菍�(shí)際上在治療的過(guò)程中，治療師也會(huì)因個(gè)案的情緒而產(chǎn)生情緒的波動(dòng)，并游走在情緒的邊緣，變得易怒或者沮喪。所以不存在絕對(duì)意義上的“救贖”或者“完美的解決方案”。
我們所感知到的情緒，遠(yuǎn)比我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界更早。書(shū)里有這樣一段描寫(xiě)，我覺(jué)得是可以被認(rèn)同的：
“根據(jù)當(dāng)代客體關(guān)系理論，分裂在生命最初的幾天甚至幾小時(shí)便開(kāi)始。這個(gè)過(guò)程開(kāi)始于嬰兒的原始分裂，即將世界分裂成令人滿意的和令人不滿意的感覺(jué)：充足是好的，空乏是壞的;溫暖是好的，冷淡是壞的;被抱著是好的，不被觸碰是壞的。”
所以當(dāng)這些感受被分裂出來(lái)以后，我們所接觸到的最早可以帶給我們這些分裂的人，也就是母親，成為了嬰兒成長(zhǎng)中幾乎起到了決定意義的.存在。在這里我引用了書(shū)里的另外一段描寫(xiě)，來(lái)進(jìn)一步闡述這個(gè)觀點(diǎn)：
“足夠好的母親”，不僅滿足兒童的需要，而且會(huì)選擇性的挫敗兒童的需要... ...隨著時(shí)間的推進(jìn)，她會(huì)根據(jù)兒童日益增強(qiáng)的應(yīng)對(duì)困難的能力而逐漸減少對(duì)嬰兒的順從。通過(guò)關(guān)鍵過(guò)渡時(shí)期逐漸減少對(duì)兒童需要的回應(yīng)，“足夠好的母親”成功的鼓勵(lì)了兒童自主性的加強(qiáng)。
我們感應(yīng)到了這個(gè)世界，并希望能獲得更多。在我們的需要不能夠被滿足，或者在自我認(rèn)知的世界里認(rèn)為不應(yīng)該去需要的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壞的情緒，會(huì)懷疑甚至討厭自己。這些長(zhǎng)期受到壓制的情緒最后會(huì)變成不太受歡迎以及控制的情緒，更嚴(yán)重的會(huì)變成生活的阻礙。
我還是不太建議大家過(guò)多的涉足心理學(xué)方面的書(shū)籍，因?yàn)槲沂冀K覺(jué)得有一種誘導(dǎo)的成分，它會(huì)把大多數(shù)人心里的疑慮放大成病灶，從而產(chǎn)生更多的懷疑。
《客體關(guān)系心理治療》是我目前讀過(guò)的第一本有關(guān)心理學(xué)方面的書(shū)籍，而且這一本還是站在臨床的角度上的。它讓我看到了治療師也面臨的不容易解決的問(wèn)題，從而可以更客觀的去了解心理治療對(duì)病患的意義。這就是在每個(gè)人心中都存在的無(wú)力感。
我們總是時(shí)刻在提醒著自己，要保持與年齡和身份相適格的生活狀態(tài)，卻很容易忽視自己內(nèi)心的真實(shí)感受，以及自己內(nèi)在的好的需求。我們用成長(zhǎng)、堅(jiān)強(qiáng)、成熟這樣的詞匯來(lái)代替我們內(nèi)心所需要的渴望被認(rèn)同、被關(guān)愛(ài)的情緒，我們?cè)谧鲋鴦e人眼中的“我”，而并不是自己需要的“我”。很難打破的是習(xí)慣的力量和對(duì)“別人是怎么看我”的關(guān)注。
寫(xiě)到這里基本上也就是我能感受到的所有內(nèi)容了。發(fā)現(xiàn)并不等于能夠改變，我也期待著自己在今后的生活中能有更真實(shí)的表現(xiàn)，當(dāng)然這樣的表現(xiàn)也同樣需要“適格”。
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