正確認(rèn)識衰老 老人心理調(diào)適
正確認(rèn)識衰老 老人心理調(diào)適
人到老年,隨著退休后生活方式的改變、身體健康問題的增加、老友的離世,免不了孤單寂寞,出現(xiàn)一些心理問題。當(dāng)老年人出現(xiàn)心理問題時,家人或者朋友應(yīng)給予老人必要的關(guān)懷和照顧,盡快幫助老人做好心理調(diào)適。
1.正確認(rèn)識衰老
老年人對衰老要有正確的認(rèn)識,明確衰老是一個正常的生理現(xiàn)象,就像日升日落、花開花敗一樣,沒有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律。所以要順其自然,以平和的心態(tài)對待衰老。
2.合理安排生活
退休后的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候,如果身體狀況較好,又有一技之長的話,老人可以再就業(yè);不想工作的老年人應(yīng)多參加一些集體活動、戶外活動,把生活安排得豐富一些。對于85 歲以上的高齡老人,最好是通過社區(qū)或者家人在家里組織一些活動來豐富生活。
3.家人應(yīng)多給予關(guān)愛
如果夫妻一方出現(xiàn)了心理問題,另一方要盡可能地關(guān)心體貼,可與老伴一同做家務(wù)、聊天、逛公園,勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發(fā)火;子女應(yīng)多回家與老人團(tuán)聚,讓家中重現(xiàn)往日的'熱鬧和溫馨,使老人得到心理上的慰藉。
4.廣交良友
有幾個開朗、豁達(dá)的朋友也是財富。當(dāng)出現(xiàn)心理問題時,可與一些過得快樂而充實的老年人交談,參加一些老年人的活動,比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊游等,使自己盡快融入社會。
5.尋求醫(yī)生幫助
如果通過以上的方式,問題依然存在,甚至逐步加重時,應(yīng)該帶老人到專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就診,通過醫(yī)生的心理治療,或者聯(lián)合一些藥物治療排解心理問題。在醫(yī)生的幫助下,老人一般都能很快康復(fù)。
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