心理咨詢前的基本問題解答
在心理咨詢前，我們對于心理咨詢不了解，有疑惑是正常的，那么下面小編就為大家?guī)硇睦碜稍兦暗幕締栴}解答。
1.哪些人需要看心理咨詢師?
就象一個身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個正常人都應(yīng)該每年花一點時間去看心理咨詢師�？葱睦碜稍儙煵粌H是解決自己的心理疾患，更應(yīng)該使自己的內(nèi)心更加健康而富有力量，從而提高自己的生活質(zhì)量。在發(fā)達(dá)國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把心理咨詢視為一種高貴的精神消費。
2.什么時候需要求助與心理咨詢師?
當(dāng)你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話，你或許可以尋找心理咨詢。
當(dāng)你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點胸悶難受、心區(qū)疼痛(但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題)、焦慮不安、容易發(fā)火、心情憂郁、失眠，那你需要心理咨詢。
當(dāng)你的家庭婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚，這時候你顯然也需要心理咨詢。
當(dāng)你與自己孩子的親子溝通無法順利進(jìn)行，小孩學(xué)習(xí)成績下降，與你產(chǎn)生對抗等等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。
或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經(jīng)有了一定質(zhì)量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以參加心理咨詢。
不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，或者有失眠等情況，并且這一情況還在持續(xù)，那時候你就需要參加心理咨詢;
當(dāng)你對于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當(dāng)你面對一些社會場景，例如廣場、商場，或者沒有特定對象場景的情況下，你都覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢;
當(dāng)你的某些行為，例如洗手、關(guān)煤氣，表現(xiàn)出多次以上的反復(fù)，或者當(dāng)你對于某一事物的思維反復(fù)頑固的出現(xiàn)而無法擺脫。這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了一段時間，那你就需要心理咨詢。
當(dāng)你被一些性問題困擾，例如青春期性煩惱、手淫問題、暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢。
物質(zhì)依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如吸煙。對于食物的困擾,例如出現(xiàn)暴食然后嘔吐等、厭食，顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。
遇到喪偶、被非禮、人質(zhì)危機(jī)、離婚、自然災(zāi)害、威脅等突發(fā)事件之后一個月，你如果繼續(xù)經(jīng)常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經(jīng)常發(fā)生惡夢、哭泣等情況，那可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，也建議你有必要最好去參加心理咨詢。
當(dāng)你的人際關(guān)系一直遭遇有時候有原因、有時候沒有原因的挫折，而你覺得自己的性格有點格格不入這讓你迷惑或痛苦，例如你經(jīng)常嚴(yán)重猜忌別人是否說你壞話、或隨時隨地會遭受批評而害怕交往別人、或你經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇、或你經(jīng)常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災(zāi)而影響你的生活。那你或許需要接受長期的心理分析式心理咨詢。
3.哪些情況下必須看心理咨詢師?
a.情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解;
b.長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變;
c.人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題;
d.自覺工作壓力過大;
e.睡眠質(zhì)量長期不高;
f.遭遇重大生活挫折;
g.長期的家庭困擾;
h.兒童學(xué)習(xí)困難。
4.心理咨詢對什么樣的人效果最好?
�、徘笾咴敢饨邮苄睦碜稍�，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢中獲得幫助。
�、魄笾呤且粋�能夠充分表達(dá)和反思自己經(jīng)歷的人。求助動機(jī)比較高的人在咨詢中頗為合作，與咨詢師坦誠交流，而且承擔(dān)求助者角色的不同方面，在心理咨詢中，這類人最可能獲益，而且也確實獲益最多。
5.心理咨詢師一般用什么形式來解決求助者的問題?
首先，是個體咨詢，也就是一般所說的心理咨詢;第二，家庭治療，就是說夫妻雙方及其子女同時接受咨詢;第三，團(tuán)體咨詢，比如集體心理咨詢、小組活動等等。
6.心理咨詢有哪些方法?
有人做過統(tǒng)計，全世界大約有240多種心理咨詢的方法,但獲得廣泛認(rèn)可的有三種，即：精神分析、行為主義和認(rèn)知-人本主義的咨詢方法。其它方法如家庭治療、敘事治療、意象對話、沙盤治療等也在蓬勃發(fā)展中。
7.我怎么知道哪種方法最適合我?
您當(dāng)然有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對您開展咨詢。但是您沒有必要過多考慮哪種方法對您最有效。咨詢師自會做出判斷和決定。過多地注意方法的異同會被理解為下意識地拒絕咨詢的行為。
8.咨詢師主要使用哪些咨詢方法?
以上提到的方法均使用，但各個心理咨詢師之間稍有不同，不同的心理咨詢師也會有不同的咨詢風(fēng)格。
9.系統(tǒng)的心理咨詢一般需要多長時間?
通常情況下，個體咨詢一次時長為50分鐘，咨詢師可根據(jù)情況免費延長不超過10分鐘，頻率通常為一周一次，亦可以一周2-3次。家庭治療一次時長為90分鐘。短程的心理咨詢一般會持續(xù)5-30次，長程的咨詢時間會更長，一年甚至幾年。
10.怎樣收費?
按咨詢師經(jīng)驗不同,咸陽萬千心理個體咨詢收費有200元、300元和400元三個收費標(biāo)準(zhǔn)。
11.為什么要這么長時間?
心理問題不是一兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次咨詢就將它們解決掉。幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。成語說：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢的最終目的是內(nèi)心的成長和富足。成長是一個極其緩慢而艱難的過程，不可能一蹴而就。
12.什么是長程咨詢、短程咨詢和限時咨詢?
所謂長程心理咨詢，是指咨詢時間較為長久，如超過半年，甚至一兩年或更長。其咨詢的目的不僅在于使癥狀與問題消失，還在于改善人格與行為的方式，故需要的時間較長。其咨詢重點放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢是盡量在短期內(nèi)完成一個階段的咨詢?nèi)蝿?wù)，主要解決一個重點問題，不把范圍無限制地擴(kuò)大。限期心理咨詢是指在咨詢開始時，咨詢者與被咨詢者之間就立下一個共同的目標(biāo)，在一定的期限內(nèi)做咨詢。這樣做的目的.是為了彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。
13.會談前會是否一定要做心理測量?
不一定。心理測量內(nèi)容主要是有關(guān)求助者近期的心理狀況，故有助于咨詢師全面地了解求助者的心理狀況。雖然心理咨詢師有豐富的臨床經(jīng)驗，但有時也難以避免主觀性，對求助者的評估不夠客觀和準(zhǔn)確。必須說明的是心理測量不是特定儀器，求助者對問題的理解及回答問題的態(tài)度等等都會影響測量結(jié)果，所以測量結(jié)果的解釋會結(jié)合求助者的其他情況。也就是說會談資料與測驗結(jié)果互相對照，互相印證，才可以使心理咨詢師對求助者的認(rèn)識更準(zhǔn)確。
14.看心理咨詢師以前需要做什么準(zhǔn)備?
基本上不需要做準(zhǔn)備工作。有人來之前將自己的問題寫在紙上，見了咨詢師就照著念，這樣做并不好。咨詢師希望跟求助者有直接交流，而不希望隔著點什么，哪怕是一張稿紙。
15.為什么要提前預(yù)約?
看心理咨詢師是必須預(yù)約的。而且預(yù)約要準(zhǔn)確到從幾點到幾點�，F(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理咨詢師的人越來越多了，如果求助者不預(yù)約，就會影響咨詢師的工作程序，也影響其他求助者咨詢。預(yù)約的時間是與求助者的心理咨詢師做具體面談的起止時間，這樣就不會和其他求助者有時間上的沖突，如果取消預(yù)約，必須至少提前4小時。
16.心理咨詢師是什么樣的人?
心理咨詢師首先是一個自然人、社會人、普通人，跟大多數(shù)人一樣，要工作學(xué)習(xí)，面對社會環(huán)境和現(xiàn)實，擁有正常人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。其次、心理咨詢師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細(xì)膩，對內(nèi)心的變化觀察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上的復(fù)雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助前來心理求助的人。
17.對心理咨詢師什么都說嗎?
在求助者覺得安全和對咨詢師完全信任的情形下，求助者應(yīng)該把自己的想法和對咨詢師的看法全部說出來。這樣才有利于咨詢師全面了解求助者的情況，也有利于咨詢師與求助者交流。安全感和信任感是逐漸建立起來的，也就是說需要一段時間，求助者不可能一開始就信任咨詢師，但是，如果經(jīng)過多次的咨詢都沒有建立對咨詢師的信任感，那求助者就需要開誠布公地與咨詢師討論一下這個問題。
18.什么情形下需要更換心理咨詢師?
不論是因為什么原因，在求助者強(qiáng)烈地覺得這位咨詢師不適合給自己做咨詢時，或者咨詢師本人認(rèn)為他(她)不適合給求助者繼續(xù)做咨詢時，求助者都要考慮另找一位咨詢師。求助者可以和咨詢師直接討論這個問題，而非不辭而別。另外，咨詢師也有義務(wù)給求助者推薦一位他(她)認(rèn)為適合求助者的咨詢師。至于求助者是否去尋求推薦咨詢師的幫助，則完全由求助者自己決定。
19.如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢嗎?
是的，如果求助者商定的咨詢次數(shù)為30次，建議最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復(fù)發(fā)。
20.做完30次咨詢，可以產(chǎn)生哪些效果?
由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當(dāng)大的不同。一般來說，做完30次咨詢，可以不同程度的達(dá)到以下目標(biāo)：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果求助者過多地注重療效，在某種程度上會被理解成下意識地拒絕探索自己內(nèi)心世界所引起的焦慮的表現(xiàn)，或者是求助者在日常工作中總給自己施加過大壓力的行為模式的重復(fù)。
21.我能在咨詢以外的時間跟心理咨詢師聯(lián)系嗎，如打電話、發(fā)微信?
這個事不提倡的做法。求助者與心理咨詢師就是咨詢關(guān)系，最好只在咨詢時間接觸。要盡可能避免建立咨詢以外任何關(guān)系的嘗試。但是，在經(jīng)過討論之后，咨詢師也可能會根據(jù)情況提供她(他)的聯(lián)系方式。在咨詢時間之外，求助者如果有非常嚴(yán)重的問題需要立即跟咨詢師談一談，求助者可以通過咨詢助理聯(lián)系咨詢師。若不是非常重要的事情，那最好是在咨詢時間談。
22.我能通過熟人做心理咨詢嗎?
不能�？瓷眢w疾病也許可以通過熟人找相關(guān)科室，而心理咨詢不可以，因為心理咨詢師必須保持情感中立，求助者如果是熟人，咨詢師就很難做到中立了。這會極大地破壞咨詢關(guān)系和影響咨詢效果。
23.心理咨詢師會對我的問題保密嗎?
這可能是求助者最關(guān)心的問題之一。為求助者保密，是對心理咨詢師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內(nèi)容上，有三個層次：
A.絕對保密的內(nèi)容：任何求助者個人所獨有的資料都是絕對保密的，如姓名、住址、工作單位、電話號碼、身份證號碼等等。所有這些內(nèi)容沒有求助者的允許，咨詢師和咨詢機(jī)構(gòu)沒有任何權(quán)利告訴第三方。
B.相對保密的內(nèi)容：指并非求助者獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無法據(jù)此判斷他是誰，例如很多心理問題的表現(xiàn)，都是成千上萬來訪者所共有的，沒有人能通過這些表現(xiàn)來確定那是誰。心理咨詢師有時需要將求助者某方面的情況與他的同行討論，以便給求助者提供更好的咨詢。
C.不承諾履行保密義務(wù)的內(nèi)容：
1)觸犯相關(guān)法律(如，求助者可能對自己或他人構(gòu)成危險;求助者有虐待兒童、老人或需要依靠其生活的人的嫌疑等)
2)求助者的情況比較嚴(yán)重，并涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴(yán)重的抑郁等)，我們會在必要時，通知親屬或監(jiān)護(hù)人，并同時征求求助者意見，以確保其安全。
24.為什么這么貴?
相對于國外及國內(nèi)發(fā)達(dá)地區(qū)的收費標(biāo)準(zhǔn)，這樣的收費標(biāo)準(zhǔn)只有象征性意義。在國外，只有富有的人才消費的起心理咨詢，而在咸陽，這樣的收費標(biāo)準(zhǔn)，凡有一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢師付出的是強(qiáng)度極高的腦力勞動，理應(yīng)獲得與之相應(yīng)的勞動報酬，隨著社會不斷發(fā)展和進(jìn)步，收費還會大幅度提高。
24.心理咨詢有哪些分類?
(一)健康類心理咨詢
1.按問題輕重可分為： 一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題、精神病康復(fù)心理問題。
2.按服務(wù)的人群年齡可分為：兒童、青少年、中年人、老年人。
3.按服務(wù)問題性質(zhì)可分為：情緒情感障礙、飲食睡眠障礙、婚戀/情感心理、人際關(guān)系、職場心理、兒童青少年心理、家庭/親子關(guān)系心理、性心理、其他類別咨詢。
(二)發(fā)展類心理咨詢，比如人生規(guī)劃;職業(yè)規(guī)劃;婚戀指導(dǎo);學(xué)習(xí)指導(dǎo);性教育等。
25.能問題列舉常見的心理問題么?
1.情緒情感障礙：情緒低落、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、失落感、孤獨感
2.飲食睡眠障礙：厭食、暴食、失眠、睡眠障礙……
3.婚戀、情感咨詢：戀愛心理、婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、婚外情、戀愛心理、婚姻危機(jī)、失戀、性生活不協(xié)調(diào)、婚戀成長、情感挫折、婚姻沖突……
4.人際關(guān)系心理：社交恐懼、人際溝通、人際適應(yīng)障礙、人際關(guān)系緊張……
5.職場心理指導(dǎo)：職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)壓力、職場人際關(guān)系、職場壓力、工作倦怠、職業(yè)發(fā)展困惑、職場綜合癥、厭職……
6.兒童青少年心理咨詢：學(xué)習(xí)困難、情緒和行為問題、環(huán)境適應(yīng)問題、厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀、叛逆、學(xué)習(xí)困難、考試焦慮、學(xué)習(xí)缺乏動力、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、注意力不集中、迷戀網(wǎng)絡(luò)、環(huán)境不適、青春期問題、同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào)……
7.家庭/親子關(guān)系心理咨詢：夫妻相處、親子溝通障礙、婆媳問題、家庭關(guān)系障礙、家庭暴力、親子關(guān)系沖突、子女教育問題……
8.性心理咨詢：性功能障礙、性心理障礙、性身份識別障礙……
9.其他類別咨詢：更年期心理問題、家庭空巢綜合癥、疾病和心理康復(fù)調(diào)適、臨終關(guān)懷、絕癥病人支持……
26.決定來心理咨詢之前，還有哪些需要知道?
a.在和助理咨詢師約定咨詢時間后，請準(zhǔn)時赴約，這不僅是對咨詢師尊重的表現(xiàn)，也是求助者認(rèn)真對待自己及自己的問題的標(biāo)志。這也是咨詢師判斷求助者是否適合接受心理咨詢的評價指標(biāo)之一，有時，甚至可以預(yù)估最后的咨詢效果。而且因為心理咨詢是以“租用時間”的方式提供服務(wù)，即使求助者遲到，咨詢師也將按照約定時間收費，不會輕易延長時間。當(dāng)然，也不必到太早，因為即使求助者提前到達(dá)，咨詢也仍將在約定的時間開始。通常在約定的時間之前5-10分鐘左右到達(dá)比較合適。
b.首次會談沒有特殊要求，并不要求做特別的準(zhǔn)備。心理咨詢要求求助者在會談中，盡可能反映自己的真實情況(我們重視的是真實性而不是全部性)，求助者可以做必要的隱瞞，比如可以使用化名、可以隱瞞其他當(dāng)事人的名字、可以隱瞞自己的工作單位等。咨詢師完全尊重這些求助者的隱私權(quán)。但求助者盡量不要做不必要的虛假陳述，比如修改事情的真實經(jīng)過、修改問題的客觀性、修改自己與其他當(dāng)事人的真實感受等等，否則可能會妨礙咨詢師對問題做出判斷。
c.首次會談是心理咨詢的初步評估階段，需要解決幾個問題：
1)初步的診斷，需要判斷是否有嚴(yán)重精神障礙，比如精神分裂癥、抑郁癥、嚴(yán)重的神經(jīng)癥等，這種情況應(yīng)該尋求醫(yī)院治療，不是心理咨詢的范圍;
2)確定求助者希望解決的問題的焦點和框架;
3)確定求助者“是否適合接受心理咨詢?”如果適合接受心理咨詢，“采用什么方式的心理咨詢比較合適?”
d.在初步評估結(jié)束之后，咨詢師做出一個初步判斷，然后咨詢師將同求助者一起協(xié)商如下具體問題：
1)您是否打算接受心理咨詢?
2)采用何種形式的心理咨詢?
3)咨詢的頻次是怎樣的(通常在每周1-3次，每次50分鐘);
4)什么時間進(jìn)行咨詢?
5)關(guān)于咨詢費用(國內(nèi)格一般在每50分鐘200元-1000元左右);
6)付費方式;
7)關(guān)于失約、遲到、意外、請假等情況的處理。
e.通過評估、判斷與協(xié)商，形成了咨詢師與求助者之間的一個咨詢“協(xié)議”。這種協(xié)議是無形的，但是有效的，要求咨詢師和求助者共同認(rèn)真遵守。
27.我還是比較關(guān)心個人隱私的保密問題。
在咨詢中要達(dá)到真正的效果，需要雙方做真實的內(nèi)心交流，由于求助者對咨詢師的信任，才會把一些私密的內(nèi)容暴露在咨詢師面前。無論是咨詢師本人還是心理機(jī)構(gòu)都會嚴(yán)格按照職業(yè)道德和行業(yè)規(guī)范開展工作，其中包括：
1.不把求助者的個人情況泄露出去，如姓名、年齡、職業(yè)、咨詢問題等。
2.如果需要錄音錄像，一定會征得求助者者同意，否則不進(jìn)行記錄或錄音錄象。
3.把咨詢案例作為教學(xué)或?qū)I(yè)討論時，需要征得求助者知情，否則不能使用。
4.論文里需要涉及到求助者具體信息的，需要保密求助者的個人信息。
5.不得把給來訪者做的心理測量泄露出去。
6.未經(jīng)求租者同意，不得私自把咨詢信息透露給求助者的家人或者單位。
7.以上為職業(yè)道德范圍，按照中國法律規(guī)定，違反法律除外。
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