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提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律
提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律1
1.第一步是確定當(dāng)天的學(xué)習(xí)時(shí)間，并近可能把它安排在自己的黃金時(shí)間內(nèi)。
2.排除干擾源，做好準(zhǔn)備，排除干擾。如找一個(gè)不受打擾的環(huán)境，拔掉電話線。網(wǎng)線，關(guān)掉手機(jī)。告訴家人不要打擾，拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機(jī)會(huì)。同時(shí)學(xué)習(xí)用到物品，要事先準(zhǔn)備好。
3.在學(xué)習(xí)之前先放松自己，進(jìn)行深呼吸。
4.告訴大腦，今天學(xué)習(xí)的具體目標(biāo)。如今天看30頁(yè)書(shū)，或看完一課，做20個(gè)練習(xí)題等等。
5.每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。
6.當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時(shí)，不要馬上停止。
7.最好把主要的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖，關(guān)注重點(diǎn)。
8.不要做筆記，把要記的內(nèi)容直接寫(xiě)上書(shū)。最好用不同顏色的筆，來(lái)區(qū)分重點(diǎn)。
9.遇到難點(diǎn)，如果解決不了，就暫時(shí)跳過(guò)它，看看后面的部分。
10.在當(dāng)天的學(xué)習(xí)完畢時(shí)，快速?gòu)?fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)到的知識(shí)，如果你制定了思維導(dǎo)圖，就可以在幾分鐘之后復(fù)習(xí)一遍。
11.記錄自己當(dāng)天集中注意力的`時(shí)間并記錄下來(lái)，記錄一段時(shí)間后可以根據(jù)這個(gè)記錄，來(lái)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
12.如果有些學(xué)習(xí)方法對(duì)你無(wú)效，就換掉它。
13.根據(jù)自己的實(shí)際情況，來(lái)不停的修改學(xué)習(xí)計(jì)劃，使它更加適合自己。
提高學(xué)習(xí)效率的13條規(guī)律2
一、利用感知覺(jué)規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率
學(xué)習(xí)金字塔效率圖(平均學(xué)習(xí)保持率：學(xué)習(xí)者在兩周后還能記住內(nèi)容，美國(guó)學(xué)者、著名的學(xué)習(xí)專家愛(ài)德加·戴爾1946年首先發(fā)現(xiàn)并提出)顯示學(xué)習(xí)內(nèi)容平均留存率。
啟示：教師在課堂教學(xué)中盡可能做到：轉(zhuǎn)換扮演角色，讓學(xué)生當(dāng)先生，先生扮演學(xué)生，盡可能多地把話語(yǔ)權(quán)和實(shí)踐權(quán)還給學(xué)生，使被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)。在教學(xué)方式的選擇上，降低講授和演示的比重，多采用討論、操作實(shí)踐練習(xí)、小組互助等高效方式，不能一味地為了趕進(jìn)度而剝奪學(xué)生的課堂權(quán)利，應(yīng)讓進(jìn)度服從效果。
值得我們學(xué)習(xí)的是中山大學(xué)附中三水實(shí)驗(yàn)學(xué)校倡導(dǎo)的“五高”理想課堂和“三學(xué)”模式：“五高”是指高參與、高協(xié)同、高生成、高愉悅、高共鳴，它引導(dǎo)學(xué)生將被動(dòng)學(xué)習(xí)變成主動(dòng)地探究，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中多一些恍然大悟，多一些好奇、愉悅與高峰體驗(yàn)，使課堂成為動(dòng)態(tài)的生命對(duì)話。“三學(xué)”是指獨(dú)學(xué)——講給自己聽(tīng);對(duì)學(xué)——講給同伴聽(tīng);群學(xué)——講給大家聽(tīng)，“三學(xué)”體現(xiàn)的是一種理念的轉(zhuǎn)變，把本應(yīng)該屬于學(xué)生的課堂權(quán)利還給了學(xué)生，體現(xiàn)對(duì)學(xué)生主體地位的尊重。
二、利用注意力規(guī)律提高課堂效率
高度集中的注意力試驗(yàn)已經(jīng)在美國(guó)進(jìn)行過(guò)，研究證實(shí)，成人高度集中注意力完成一件簡(jiǎn)單枯燥的任務(wù)，只能維持20分鐘不出錯(cuò)，然后就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。這個(gè)規(guī)律對(duì)于中小學(xué)生同樣適用。
啟示：高效課堂不是看教師講了多少，而是看學(xué)生掌握了多少。所以，教師在課堂教學(xué)中，要堅(jiān)決克服“滿堂灌”現(xiàn)象，單一內(nèi)容和形式持續(xù)不能超過(guò) 15分鐘，應(yīng)通過(guò)各種教學(xué)方式的交替轉(zhuǎn)換，使學(xué)生減少疲勞感，始終保持注意力集中，從而提高課堂效率。注意從詳略、動(dòng)靜、快慢、抑揚(yáng)、講練等方面把握教學(xué)節(jié)奏，對(duì)低年級(jí)的學(xué)生，教學(xué)節(jié)奏要注意變化，因?yàn)樗麄兊淖⒁饬颓楦谐掷m(xù)時(shí)間較短，高年級(jí)學(xué)生有了較強(qiáng)的注意力，教學(xué)節(jié)奏穩(wěn)定一些。例如，需要講授的重難點(diǎn)內(nèi)容可以放在一節(jié)課的前15分鐘來(lái)講，然后轉(zhuǎn)換為5分鐘左右的自主學(xué)習(xí)或者討論答疑，從第21分鐘開(kāi)始，進(jìn)入講練結(jié)合階段，至下課前5分鐘內(nèi)，認(rèn)真做好課堂小結(jié)。
三、適當(dāng)表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)效率
心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的一種內(nèi)部動(dòng)力。教學(xué)實(shí)踐證明，正確的評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)懲對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的指向、強(qiáng)化、激活等有著很強(qiáng)烈的影響，尤其是稱贊和獎(jiǎng)勵(lì)等正向誘因總是比斥責(zé)和懲戒等負(fù)面誘因效果好;對(duì)學(xué)生的批評(píng)在指出其缺點(diǎn)或錯(cuò)誤后，用激勵(lì)性和指導(dǎo)性語(yǔ)言更容易使他們接受，更能激發(fā)其努力學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。上海交通大學(xué)第二附屬中學(xué)校長(zhǎng)吳金瑜曾做過(guò)一個(gè)調(diào)查：有一個(gè)人你愿意聽(tīng)他的話，因?yàn)椋篈.他是成功人士;B.因?yàn)樗鴮?duì)你有過(guò)幫助;C.因?yàn)樗偸亲屇銓?duì)未來(lái)充滿希望;D.他愛(ài)你;E.他曾經(jīng)幫助過(guò)你。調(diào)查結(jié)果顯示：選擇C的'達(dá)到78%。這個(gè)調(diào)查結(jié)果證實(shí)了鼓勵(lì)對(duì)于提高教學(xué)效果的有積極作用。無(wú)獨(dú)有偶，清華同方的經(jīng)營(yíng)思想是：一分鐘目標(biāo)+一分鐘贊美+一分鐘懲罰，就是把心理學(xué)原理用于企業(yè)管理的典型成功例子。
啟示：一方面，教師應(yīng)該成為學(xué)生的人生導(dǎo)師和指路明燈，研究和挖掘?qū)W生潛能，指導(dǎo)學(xué)生做好人生規(guī)劃，讓學(xué)生看到自己的希望和美好明天。另一方面，教師應(yīng)采取作業(yè)批語(yǔ)、小紙條、個(gè)別談話、當(dāng)眾鼓勵(lì)等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，利用一些特定的鼓勵(lì)用語(yǔ)，如，“你這種想法很新穎，有獨(dú)到的見(jiàn)解”“你的分析基本正確，若能從××方面再補(bǔ)充一下，就太棒了”“我喜歡你這種風(fēng)格”“相信你一定能行”等。
四、培育健康的課堂氛圍，發(fā)揮集體教育的影響，保證學(xué)習(xí)效果
美國(guó)心理學(xué)家所羅門(mén)·阿希曾進(jìn)行過(guò)從眾心理實(shí)驗(yàn)，結(jié)果在測(cè)試人群中僅有1/4～1/3的被試者沒(méi)有發(fā)生過(guò)從眾行為，保持了獨(dú)立性，可見(jiàn)，它是一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。蘇聯(lián)教育家馬卡連柯的集體教育思想實(shí)際上就是利用了人的從眾心理，把人看作集體中的一員而不是孤立的個(gè)體，利用集體這個(gè)無(wú)形的力量對(duì)學(xué)生潛移默化地施加積極的影響。
啟示：學(xué)生是需要嚴(yán)格管理的，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)單純靠激發(fā)和興趣驅(qū)動(dòng)是靠不住的。近幾年來(lái)，一些人熱于追求的熱鬧課堂已經(jīng)被證明是低效的花架子。在教學(xué)實(shí)踐中，應(yīng)克服一味追求活潑民主課堂的錯(cuò)誤做法，加強(qiáng)教師駕馭課堂的能力，強(qiáng)制性地使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。必須依靠嚴(yán)格管理和要求，保證嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律，保證學(xué)生的注意力集中，才能保證課堂教學(xué)的效果。具體做法是，把培養(yǎng)班集體放在首要地位，形成嚴(yán)格的集體紀(jì)律和良好的集體氛圍，強(qiáng)調(diào)集體教育和作為集體成員的個(gè)人的自我教育的有機(jī)結(jié)合�；貧w傳統(tǒng)的“嚴(yán)肅、緊張、生動(dòng)、活潑”八字課堂，培育健康的課堂氣氛，才能確保良好的課堂效果。
五、注重指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思學(xué)習(xí)，提升學(xué)習(xí)效果
反思是一種間接認(rèn)識(shí)。建構(gòu)主義認(rèn)為：學(xué)生的學(xué)習(xí)是自我建構(gòu)的過(guò)程，而反思是自我建構(gòu)的高級(jí)階段。反思性自主學(xué)習(xí)可以使學(xué)生總結(jié)自己達(dá)成目標(biāo)的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，即時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)思路和方法，超越經(jīng)驗(yàn)水平階段，對(duì)知識(shí)生成過(guò)程、思維過(guò)程、概括表述進(jìn)行反思，真正突出學(xué)生的主體地位。
啟示：有人說(shuō)，反思是成功之父，因?yàn)闆](méi)有反思，失敗只能產(chǎn)生失敗，失敗只有和反思相結(jié)合，才能誕生成功。教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到反思對(duì)于提升學(xué)業(yè)境界高度的決定性意義，指導(dǎo)幫助學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)反思習(xí)慣。既要對(duì)課前自學(xué)的效果和產(chǎn)生的疑問(wèn)進(jìn)行反思，也要強(qiáng)化學(xué)生的課后反思，用反思來(lái)替代重復(fù)性低效率的課后作業(yè)，讓學(xué)生針對(duì)自己的實(shí)際對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等進(jìn)行全方位的反思，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，不斷改善學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，教師更需要對(duì)自己“教”的反思，以達(dá)到以學(xué)定教，以學(xué)評(píng)教，以學(xué)促教，教學(xué)相長(zhǎng)的目的。在日常教學(xué)中，把課堂小結(jié)的機(jī)會(huì)讓給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行反思，就是一個(gè)非常成功的做法。
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