- 相關(guān)推薦
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié)（精選19篇）
總結(jié)是事后對(duì)某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評(píng)價(jià)的書面材料，它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了�？偨Y(jié)怎么寫才是正確的呢？下面是小編為大家收集的克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 1
為了進(jìn)一步研究和探索主題班會(huì)的模式，提高班會(huì)的教育效果，拓展和創(chuàng)新學(xué)校德育的方法和途徑，我校于20xx年5月26日開展了主題班會(huì)的'觀察和討論活動(dòng)。
負(fù)責(zé)德育的副校長(zhǎng)、班主任、學(xué)科教師、家長(zhǎng)代表等20余人參加了觀摩討論活動(dòng)。本次活動(dòng)恰逢“心理健康周”。李老師以《直面挫折，珍惜生命》為主題，讓學(xué)生自己寫作，自己指導(dǎo)。通過(guò)情節(jié)劇表演、游戲、講述名人遭受的挫折、評(píng)論身邊的故事和新聞、談自己的心理感受、總結(jié)班主任、全班宣誓等。他們可以一層一層地進(jìn)步，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，注重感受、體驗(yàn)和分享，教會(huì)學(xué)生如何應(yīng)對(duì)挫折，體驗(yàn)生活的堅(jiān)韌和頑強(qiáng)
課后討論，老師和家長(zhǎng)一致認(rèn)為，這門課內(nèi)容豐富，形式多樣，主題鮮明，手段新穎，方法獨(dú)特，非常符合初三學(xué)生的年齡特點(diǎn)和思想水平。他也從不同角度提出了自己的看法和建議。黃副校長(zhǎng)在總結(jié)講話中充分肯定了本次班會(huì)的觀摩活動(dòng)，要求教師加強(qiáng)探索實(shí)踐，標(biāo)新立異，大膽創(chuàng)新，共同開創(chuàng)我校德育工作的新局面。
這次觀摩討論活動(dòng)為全校班主任搭建了一個(gè)相互交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)。通過(guò)聽課、討論、交流、互相學(xué)習(xí)，達(dá)到了取長(zhǎng)補(bǔ)短、共同進(jìn)步的目的。進(jìn)一步提高班主任的德育和學(xué)生管理水平，規(guī)范學(xué)校班級(jí)德育活動(dòng)的精細(xì)化管理。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 2
4月26日下午，機(jī)電工程系心理素質(zhì)拓展活動(dòng)在東南體育場(chǎng)舉行，本次活動(dòng)由學(xué)生處主辦，院陽(yáng)光心理聯(lián)合會(huì)承辦，系分會(huì)協(xié)辦，學(xué)生處霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師擔(dān)任活動(dòng)指導(dǎo)，系心理健康指導(dǎo)老師曹林英、100名14級(jí)學(xué)生參加了本次活動(dòng)。
下午兩點(diǎn)半活動(dòng)正式開始，活動(dòng)開始前，首先由院學(xué)生處心理咨詢中心朱孟昀老師為同學(xué)們進(jìn)行活動(dòng)熱身，朱老師首先為大家簡(jiǎn)要介紹了素質(zhì)拓展活動(dòng)的特點(diǎn)和意義；接著，她以風(fēng)趣的語(yǔ)言和有趣的游戲互動(dòng)調(diào)動(dòng)了同學(xué)們參與活動(dòng)的積極性。然后，她把100名同學(xué)分為六組，每組選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，并且各自起了一個(gè)響亮的名字。
分組過(guò)后，霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師分別帶領(lǐng)兩組隊(duì)員以競(jìng)技和積分的形式依次進(jìn)行“穿越電網(wǎng)”、“有軌電車”和“夾彈珠”活動(dòng)，并最終選出優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)。
“穿越電網(wǎng)”要求同學(xué)們通過(guò)配合將一個(gè)隊(duì)員在沒有碰到電網(wǎng)的情況下安全通過(guò)電網(wǎng)，直到全部隊(duì)員安全通過(guò)電網(wǎng)。“有軌電車”是在兩塊木板上將7名隊(duì)員腳全部栓住，同時(shí)邁出統(tǒng)一步伐在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，但這7個(gè)人不能在活動(dòng)中喊口號(hào)，這樣既培養(yǎng)了大家的配合能力，又給大家一個(gè)直接認(rèn)識(shí)新同學(xué)的機(jī)會(huì)�！皧A彈珠”則是隊(duì)員相互交替用筷子夾住彈珠將彈珠順利放回指定的道具里，這不僅鍛煉的是隊(duì)員之間的配合能力而且還鍛煉了同學(xué)們的操作能力。
在每個(gè)項(xiàng)目開始之前，各位老師認(rèn)真地為同學(xué)們介紹游戲的基本規(guī)則和注意事項(xiàng)。同學(xué)們依據(jù)老師的指導(dǎo)，饒有興致地參與了各項(xiàng)活動(dòng)。他們?cè)诨顒?dòng)中分工協(xié)作，共同體會(huì)成功的樂趣�；顒�(dòng)結(jié)束后，各位老師和同學(xué)們共同分享活動(dòng)中的感悟，提出一些問題讓大家思考，與同學(xué)們進(jìn)行坦誠(chéng)地交流和互動(dòng)，讓他們對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目有更加深刻的理解。
學(xué)生處霍衛(wèi)紅老師帶領(lǐng)“穿越電網(wǎng)”環(huán)節(jié)，大家一邊拍手一邊喊口號(hào)，把活躍的氣氛帶動(dòng)起來(lái)，為接下來(lái)的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
而“有軌電車”項(xiàng)目主要由學(xué)生處董新法老師負(fù)責(zé)，“有軌電車”環(huán)節(jié)，大家都在想辦法怎么樣讓自己的團(tuán)隊(duì)步伐一致，最快到達(dá)終點(diǎn)而想辦法，這一環(huán)節(jié)考驗(yàn)的是隊(duì)員之間的配合的默契程度。
“夾彈珠”環(huán)節(jié)由院心理咨詢中心朱孟昀老師負(fù)責(zé)，“夾彈珠”這一環(huán)節(jié)主要的是鍛煉同學(xué)們的動(dòng)手能力與應(yīng)急能力，在隊(duì)友的配合下共同完成。
活動(dòng)的最后由學(xué)生處董新法及機(jī)電系心理指導(dǎo)老師曹林英對(duì)本次素質(zhì)拓展活動(dòng)進(jìn)行了總結(jié)。他們都從不同側(cè)面強(qiáng)調(diào)了彼此包容和團(tuán)隊(duì)協(xié)作在生活和學(xué)習(xí)中的重要意義。
兩個(gè)小時(shí)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練時(shí)間雖短，同學(xué)們的收獲卻很大。作為團(tuán)隊(duì)的一員，他們學(xué)會(huì)了很多東西。首先必須有責(zé)任心，明確自己的`責(zé)任。幾乎所有的項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)隊(duì)員都在為完成一致的目標(biāo)而努力，相互幫助和協(xié)作。所謂團(tuán)隊(duì)精神，就是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)，奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。他們更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中進(jìn)步！不但提高了解決問題的能力，認(rèn)識(shí)到了群體的作用，也增進(jìn)了新生對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
初入大學(xué)，這樣的集體活動(dòng)對(duì)學(xué)生之間良好關(guān)系和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，還加深了同學(xué)們對(duì)心理教育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。同學(xué)們都表示會(huì)把這次活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個(gè)具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 3
有大量關(guān)于害羞的研究結(jié)果顯示，孩子將來(lái)是否會(huì)成為害羞的人，主要取決于兩個(gè)因素――父母的教育方式及其所處的社會(huì)文化環(huán)境。但是，科學(xué)家認(rèn)為，還有第三個(gè)重要的因素不容忽略：生理因素。有專家指出，害羞和其他人類性格特征一樣，部分受遺傳因素的影響。
研究顯示，在社交場(chǎng)合中，害羞的人和自信的人的大腦運(yùn)作各不相同。身處陌生環(huán)境時(shí)，“害羞的大腦”在前半葉的右側(cè)有更多的腦電波活動(dòng)，顯示大腦主人正感到恐懼。
與此同時(shí)，他還會(huì)出現(xiàn)心跳加速和肌肉緊張等生理現(xiàn)象。
此外，害羞的人體內(nèi)往往含有“害羞基因”――一種與壓力敏感度有關(guān)聯(lián)的基因。這種基因負(fù)責(zé)支配復(fù)合胺的分泌，而大腦內(nèi)的復(fù)合胺與人的情緒、胃口和好斗性有關(guān)。
害羞的孩子父母引導(dǎo)很重要
但是，害羞并不是完全由基因決定的。大量的研究結(jié)果表明，只要對(duì)害羞的'兒童給予恰當(dāng)?shù)慕虒?dǎo)，就能夠克服基因的影響，使得他們變得大膽和自信起來(lái)。一對(duì)自信的父母教育出來(lái)的子女往往比害羞的父母教育出來(lái)的子女更加自信。
美國(guó)馬里蘭大學(xué)兒童成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)室的負(fù)責(zé)人內(nèi)森-�？怂菇淌诒硎荆改傅男袨閷Q定“害羞基因”被進(jìn)一步激發(fā)還是壓抑：“如果你有這種"害羞基因"，但是你的母親自信大方，那么你并不會(huì)比你的同齡人更害羞。但是，如果你開始感受到壓力的時(shí)候，基因的作用將會(huì)開始對(duì)你的行為帶來(lái)很大的影響。因此，如果你有這種基因，而又生長(zhǎng)在一種壓力重重的環(huán)境里，那么你有很大的可能會(huì)成為一個(gè)膽怯、焦慮和壓抑的人。”
�？怂菇淌诓⒈硎�，人成年后突然表現(xiàn)出來(lái)的害羞往往與基因并沒有太大關(guān)聯(lián)。受人欺負(fù)、父母過(guò)分保護(hù)、離婚或者失戀等打擊都可能使人變得膽怯。
害羞是公共衛(wèi)生問題？
美國(guó)印第安納州害羞研究所負(fù)責(zé)人伯納多-卡爾杜齊認(rèn)為，大約有五分之一的嬰兒天生就具有“內(nèi)向的性情”，他們?cè)谕蝗皇荏@的時(shí)候更有可能會(huì)手腳亂蹬和號(hào)啕大哭。有證據(jù)顯示這些嬰兒的感官特別敏感。
害羞有多普遍？美國(guó)兩個(gè)頂尖的心理學(xué)家菲利普-辛巴杜博士和林恩-漢德森博士的一項(xiàng)調(diào)查顯示，從上世紀(jì)70年代到20xx年，認(rèn)為自己本質(zhì)上是一個(gè)害羞的人的美國(guó)人從40%上升到50%。另外有40%的人表示自己曾經(jīng)很害羞；15%的人表示自己在特定的場(chǎng)合（例如約會(huì)）里會(huì)害羞。
辛巴杜表示，害羞和內(nèi)向并不相同。內(nèi)向的人并不害怕與人交流，他們只是更喜歡獨(dú)處。辛巴杜還建議把害羞視為一個(gè)公共衛(wèi)生問題，十個(gè)殺手里面有八個(gè)是受到巨大壓力的性情害羞的人。
克服害羞的10個(gè)方法技巧
1.調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會(huì)慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購(gòu)物的時(shí)候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。
4.為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報(bào)道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣？”
5.預(yù)演可能會(huì)談及的話題。在家對(duì)著鏡子先練習(xí)一遍。
6.善意的小舉動(dòng)，例如在宴會(huì)里主動(dòng)幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。
7.記�。菏澜绮]有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。
8.如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因?yàn)樗X得你很沉悶。
9.不要把別人的拒絕理解為是你個(gè)人的問題。你不是一定要和每個(gè)人都處得來(lái)。
10.找到自己的“舒適區(qū)”：去上美術(shù)課可能會(huì)比去夜總會(huì)讓你更開心。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 4
每個(gè)孩子的性格不同，有的孩子特別開朗，有的孩子卻異常的害羞，看見陌生人就往大人的身后躲，不敢與他人說(shuō)話。他們?cè)趯W(xué)校里也不愛和其他的小朋友一起玩耍，很多家長(zhǎng)都為此感到擔(dān)心。那么家長(zhǎng)要如何做才能幫助孩子克服害羞心理呢?這里有幾個(gè)方法希望能幫助到大家。
1、不要過(guò)分保護(hù)和溺愛
很多父母常常過(guò)于溺愛孩子，孩子稍微面臨點(diǎn)困難，便越主代庖，急急忙忙跑過(guò)去幫他們解決問題，撫平他們的每一點(diǎn)創(chuàng)傷。實(shí)際這很不利于孩子成長(zhǎng)，難道你能一輩子都這樣幫他做這做那嗎?顯然是不可能的。孩子總要獨(dú)立，總要有屬于自己的生活，所以你應(yīng)該給予孩子足夠的鍛煉機(jī)會(huì)，多給他們一些間接的支持，如一起討論存在的問題、給予鼓勵(lì)、提供信息等。并讓孩子經(jīng)受適當(dāng)?shù)慕箲]和挑戰(zhàn)，這樣他才能嘗試自己解決問題，由此學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膽?yīng)付技巧，并建立自尊和自信。
2、增加孩子的社交機(jī)會(huì)
如果孩子害羞是因?yàn)閺男]有社交機(jī)會(huì)，那么父母就應(yīng)當(dāng)特別關(guān)注他們?cè)谶@方面的需要。比如有時(shí)間可以領(lǐng)孩子到親友家中，或者請(qǐng)鄰居或同班較熟悉的小朋友到家里玩，為孩子創(chuàng)造一種輕松、歡快的織圍，讓他們有機(jī)會(huì)接觸其他人，主要是讓他們學(xué)習(xí)如何與別人交往。你也可以帶孩子一起參加一些社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)，為孩子拓展人際關(guān)系及社交天地，增加孩子的交往機(jī)會(huì)。
當(dāng)然，開始的時(shí)候最好選擇比較安全的環(huán)境鍛煉他，不要讓孩子馬上處于一種高度競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里，這樣會(huì)打擊他的自信，使孩子更沒有信心和勇氣與人交往了。等到孩子逐漸熟悉的時(shí)候，再創(chuàng)造一些比較有挑戰(zhàn)的活動(dòng)，這將有助他們?cè)谏缃簧侠^續(xù)往前進(jìn)步。
3、表示尊重和理解
孩子害羞時(shí)，最怕的就是父母對(duì)他們的批評(píng)和指責(zé)，本來(lái)對(duì)于自己羞于見人就覺得很自卑了，如果再被父母指責(zé)，他們會(huì)覺得更難受。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)害羞、怕生情結(jié)時(shí)，父母要對(duì)孩子表示理解和尊重，讓孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到溫暖和支持，不要過(guò)于勉強(qiáng)孩子。
有些孩子會(huì)因自身的溝通能力或社交技巧不佳，對(duì)某些事情采取逃避的方式。此時(shí)，你于萬(wàn)不要給孩子“貼標(biāo)簽”，比如：對(duì)家人和朋友解釋說(shuō)你的孩子是害差的，這更會(huì)給孩子造成一種自我定義：我是一個(gè)害羞的人。這也會(huì)成為他將來(lái)更加害羞的理由。即使面對(duì)孩子的害羞感到很焦急，也不要勉強(qiáng)孩子，更不要采取懲罰或指責(zé)，這些只會(huì)更加打擊他社交的信心。
最好的.方法是當(dāng)孩子情緒平復(fù)下來(lái)后，或者只有自己的家人時(shí)，多與孩子談?wù)勑模c他談?wù)撘幌氯绾尾拍懿慌潞π�，并讓孩子嘗試新的經(jīng)歷以獲得成功。這樣的談話可以以自然的方式進(jìn)行，比如展示自己兒時(shí)相關(guān)的經(jīng)歷等、給孩子以鼓勵(lì)。
4、通過(guò)游戲啟發(fā)孩子
玩是孩子的天性，害羞的孩子也愛玩，所以為幫助孩子擺脫害羞的心理，父母應(yīng)該多注意孩子平時(shí)更喜歡玩什么游戲，然后試著讓孩子參與角色游戲，從游戲中理解自己在日常生活中所能扮演的角色，因勢(shì)利導(dǎo)，最好不要用枯燥乏味的說(shuō)教。同時(shí)，父母也可以從游戲中了解孩子的心理，并建立其自信心。
此外，多讓孩子在戶外和小伙伴們一起玩游戲。對(duì)害羞的孩子來(lái)說(shuō)，嘗試玩沙子、抓蟲子、拍皮球等“臟臟”的游戲，在臺(tái)階上跳上跳下、相互追逐等“危險(xiǎn)“的游戲，都是需要一點(diǎn)勇氣的。當(dāng)然，孩子在戶外活動(dòng)難免會(huì)被磕磕碰碰，你也不要大驚小怪，這些“勇敢者”的游戲可是幫孩子練膽量的好辦法。
5、幫助尋找伙伴，建立友誼
孩子都有自己比較對(duì)心情的伙伴，害羞的孩子也會(huì)有，只是比較少而已，所以發(fā)現(xiàn)孩子害羞時(shí)，可以邀請(qǐng)孩子的一、二個(gè)好伙伴到家里或孩子熟悉的其他地方，讓他們一起玩。或者開始時(shí)你也可以找一些比孩子年齡小的其他孩子，這樣害羞的孩子會(huì)像小哥哥、小姐姐一樣，爭(zhēng)取做好而不害怕，慢慢鍛煉就會(huì)變得勇敢了。
6、多與老師聯(lián)系
在學(xué)校里，老師往往容易忽視害羞的孩子，或者認(rèn)為他們的安靜和退縮是缺乏興趣。還有一些老師甚至認(rèn)為這是孩子智力低下，反應(yīng)遲鈍。老師的這些誤解會(huì)嚴(yán)重地影響到孩子的成長(zhǎng)，既然老師都這樣認(rèn)為，孩子也便會(huì)以此來(lái)看待自己，這樣與人交往就更加困難了，自尊、自信也就更難以建立。因此，平時(shí)要多與老師聯(lián)系和溝通，及時(shí)了解孩子的情況，同時(shí)也讓老師改變對(duì)孩子的評(píng)價(jià)，并讓老師在班級(jí)中多給予孩子一些有針對(duì)性的支持和幫助，以便孩子建立自信。
孩子過(guò)于害羞會(huì)影響到他們以后與別人的交往，所以家長(zhǎng)們都應(yīng)該幫助孩子克服害羞心理。而幫助孩子克服害羞心理是需要耐心的，不能急于求成，家長(zhǎng)們要慢慢的引導(dǎo)孩子。相信孩子在家長(zhǎng)們的幫助下可以慢慢地不再害羞，大大方方地與別人交往。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 5
健康的心理是創(chuàng)造美好生活，畫出美好人生的基石。為了讓全校學(xué)生都有一個(gè)更健康的心理狀態(tài)，新視路小學(xué)開展了心理健康周主題教育活動(dòng)。
新石路小學(xué)全體師生聚集在操場(chǎng)上。在莊嚴(yán)的國(guó)旗下，團(tuán)隊(duì)成員代表以“關(guān)愛心靈，攜手成長(zhǎng)”為主題發(fā)表演講，分享“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，傳遞擁有健康心靈的方法。心理老師給大家傳遞正能量，傳達(dá)心理健康周的活動(dòng)安排。我希望學(xué)生們能更加關(guān)注自己的心理健康，感受生活的活力，感受真情的溫暖，獲得心靈的快樂！
在啟動(dòng)儀式上，學(xué)校心理健康教師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師王向全體師生傳達(dá)了學(xué)校心理健康活動(dòng)月和活動(dòng)周的詳細(xì)活動(dòng)計(jì)劃，并按計(jì)劃實(shí)施了以下活動(dòng)：
首先，利用主題班會(huì)和心理活動(dòng)課引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康
通過(guò)心理活動(dòng)課、團(tuán)體輔導(dǎo)課等形式，結(jié)合曼陀羅繪畫，在課堂上開展心理主題活動(dòng)，幫助學(xué)生探索自我，提高課堂注意力，學(xué)習(xí)有效的自我調(diào)節(jié)方法，快樂地學(xué)習(xí)和生活。
二、注重心理體驗(yàn)
結(jié)合新視路小學(xué)的實(shí)際情況，運(yùn)用曼陀羅繪畫、心理手抄報(bào)等多種形式開展豐富多彩的.活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生更全面地參與活動(dòng)，注重體驗(yàn)，在體驗(yàn)中實(shí)現(xiàn)升華。
第三，開展心理講座，培養(yǎng)師生健全人格
給老師和班主任上親子溝通的心理學(xué)講座，給五年級(jí)女生上青春期教育，教女生學(xué)會(huì)保護(hù)自己。根據(jù)師生的需求，結(jié)合心理學(xué)理論和現(xiàn)實(shí)生活案例，提出合理的建議和方法，幫助師生解決實(shí)際問題，提高心理健康水平。
第四，看心理影視劇，幫助學(xué)生凈化心靈
利用班班通，選擇適合小學(xué)生的心理電影，組織學(xué)生觀看，從中獲取正能量，提高自我意識(shí)，提高主觀幸福感，形成積極的體驗(yàn)和積極的人格。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 6
總的來(lái)說(shuō)，此次的心理主題班會(huì)取得了圓滿成功。無(wú)論是從活動(dòng)本身，包括策劃，包括活動(dòng)本身的進(jìn)行，還是從活動(dòng)之后的反思與感悟，我們也從中學(xué)到了很多。這次的活動(dòng)，我們希望每一位同學(xué)都能切實(shí)的參與到活動(dòng)中來(lái)，本著“關(guān)注心理，關(guān)注每一個(gè)人”的心態(tài)，我們一改以往主持人在臺(tái)上講，觀眾在臺(tái)下聽的講座式的心理班會(huì)形式，而采用趣味運(yùn)動(dòng)的形式，讓每一位同學(xué)都能身體力行的參與到活動(dòng)本身來(lái)。讓每一位同學(xué)在活動(dòng)中更真切的感悟?qū)儆谧约旱男牡�。在確定了本次班會(huì)的主題與形式后，我們兩個(gè)心理宣傳員便開始了細(xì)致的策劃：包括活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)流程、活動(dòng)器材以及人員配置等問題。在此，感謝班委們對(duì)本次活動(dòng)的傾力獻(xiàn)策。
同時(shí)，所有同學(xué)的支持與肯定，這也給了我們兩位心理宣傳員及很多為這次班會(huì)的舉辦付出心力的同學(xué)們巨大的信心與堅(jiān)持下去的動(dòng)力。在制作完詳盡的活動(dòng)策劃后，我們?cè)诎嗉?jí)內(nèi)部對(duì)本次的心理主題班會(huì)的主體與內(nèi)容進(jìn)行了一次宣傳。對(duì)此，同學(xué)們都表現(xiàn)出極大的興趣與熱情。同時(shí)，在活動(dòng)的.過(guò)程中，同學(xué)們也都保持著高昂的熱情�；顒�(dòng)結(jié)束后，很多同學(xué)都紛紛表示在此次活動(dòng)中的收獲。有些同學(xué)從被需要的情感訴求中感受到了被肯定的滿足，有些同學(xué)則在活動(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中從大家的互幫互助、共同為了一個(gè)目標(biāo)努力奮斗里感受到了班級(jí)的凝聚力與向心力，找到了一種屬于自己的歸屬感，也有些同學(xué)在被別人肯定的過(guò)程中提升了對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)知。這次的活動(dòng)，應(yīng)該說(shuō)達(dá)到了舉辦本身的意義與目的。當(dāng)然，活動(dòng)成功舉辦的背后仍潛在一些細(xì)小的細(xì)節(jié)問題，比如后勤工作：我們未充分考慮到同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行了大量的體力消耗后需要水分的補(bǔ)充與休息，因而未準(zhǔn)備充足的飲料。但既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了存在的問題，這就更促使我們?cè)谝院蟮幕顒?dòng)中對(duì)自己更為嚴(yán)格要求，努力做到盡善盡美。我們相信，管七未來(lái)更美好。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 7
想要克服害羞，大膽自信地展現(xiàn)在他人的面前，就要尋找正確的方法，有自信地去克服。那么想克服害羞的心理應(yīng)該怎么做？
保持自信，不懷疑自己
盡可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多去找自身的優(yōu)點(diǎn)，這樣就能很好的融入到任何一個(gè)人際場(chǎng)合，不會(huì)被冷落和孤立，充滿自信是克服害羞心理的根本，因?yàn)橹挥凶孕帕瞬挪粫?huì)對(duì)陌生環(huán)境過(guò)分敏感，才不會(huì)把過(guò)多的精力用在懷疑自己身上。
尋找自己的優(yōu)點(diǎn)
勇于展現(xiàn)自己的才能尋找自己的優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，要在經(jīng)常性的'給自己一個(gè)舞臺(tái)，漸漸的尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)自己展示出來(lái)讓內(nèi)心自信起來(lái)，也使得自己在以后的生活中找回自信，愉快的交朋友，大膽的展現(xiàn)個(gè)人魅力。
有所準(zhǔn)備參加社交
建議害羞的人在每一次社交活動(dòng)之前，最好做一做“社會(huì)偵察”。如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)Party，最好事先了解一下會(huì)有些什么人參加，他們將做什么，他們的興趣在哪一方面？如果是一些你從來(lái)沒見過(guò)的人，最好盡可能地了解他們的背景，那么在和他們交談時(shí)就不會(huì)不知所云了。
另一種“社交熱身”就是，參加一個(gè)和你有共同興趣的團(tuán)體，這對(duì)于那些羞于和陌生人交往的人是非常有幫助的。他們會(huì)在交往中尋找快樂，在其他場(chǎng)合也不再容易感到那么害羞。
盡量讓自己看起來(lái)平易近人
你會(huì)接近一個(gè)臉很臭或頭低低的人嗎？ 不太會(huì)吧。低頭看著鞋子是不會(huì)有人想接近你的—永遠(yuǎn)會(huì)讓人覺得你很驕傲。試著自信地微笑及注視他人的眼睛。多對(duì)著鏡子練習(xí)，一直到對(duì)自己的表情感到滿意為止。
找陌生人談話
而最新的研究又給害羞者提供了一個(gè)好辦法。哈佛大學(xué)心理學(xué)家杰羅姆·卡格恩建議，遠(yuǎn)離害羞，先從跟陌生人交談開始。研究人員提出，招待酒會(huì)和聚會(huì)是結(jié)識(shí) 陌生人最好的場(chǎng)所，期間，要盡量多和不熟悉的人坐在一起，并找機(jī)會(huì)與之交談。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 8
按照理學(xué)院的要求，同時(shí)根據(jù)我們班的實(shí)際情況我們班于本周五下午3：00召開了一次以“感受幸福，感受快樂”為主題的心理班會(huì)，班會(huì)以同學(xué)們互相討論的形式完成，并邀請(qǐng)了其他班的同學(xué)參與。整個(gè)班會(huì)井然有序，氣氛熱烈，受到學(xué)生們和相關(guān)人員的一致好評(píng)�，F(xiàn)將班會(huì)的具體事宜總結(jié)如下：
一、準(zhǔn)備充分
活動(dòng)由班委作了充分的準(zhǔn)備工作，主要包括以下幾個(gè)方面：在活動(dòng)前期，班委于周一上午聯(lián)系陳老師確認(rèn)老師參與我們的班會(huì)；周二至周三，班委作為組織者寫好計(jì)劃書，并聯(lián)系好會(huì)議地點(diǎn)，及時(shí)通知班上同學(xué)，做好宣傳工作；班會(huì)活動(dòng)前，我們布置好會(huì)場(chǎng)，通知好相關(guān)人員。因此，我們對(duì)各項(xiàng)工作都做了細(xì)致的準(zhǔn)備。
二、組織安排合理
活動(dòng)開始后，班委安排好人員，維護(hù)好了班會(huì)秩序，活躍了會(huì)議的氣氛，活動(dòng)結(jié)束后，我們歡送老師，安排好學(xué)生清理會(huì)場(chǎng)。總體來(lái)說(shuō)，我們做好了組織和安排工作。
三、活動(dòng)氣氛熱烈，效果明顯
班會(huì)活動(dòng)的主題是“感受幸福，感受快樂”。這一主題迎合了學(xué)生的要求，班委講得仔細(xì)，學(xué)生們聽得認(rèn)真，大部分學(xué)生都認(rèn)真做好筆記，并在會(huì)上積極提問，氣氛非�；钴S。所以，此次班會(huì)活動(dòng)的效果是非常顯著的，達(dá)到了我們預(yù)期的`效果。
四、美中不足
由于被邀老師臨時(shí)開會(huì)，所以班會(huì)的時(shí)間有所推遲，這是本次班會(huì)的美中不足。
總體說(shuō)來(lái)，本次班會(huì)從準(zhǔn)備工作，組織和安排工作以及活動(dòng)場(chǎng)面氣氛上來(lái)講都達(dá)到了很好的效果。我們應(yīng)該吸取本次活動(dòng)成功的經(jīng)驗(yàn)，以便更好的指導(dǎo)今后的工作。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 9
五月份是個(gè)激情四射的月份，也是個(gè)健康的時(shí)間。在這里我們系響應(yīng)院的號(hào)召，舉行了心理健康情景劇比賽，通過(guò)劇情的表演，來(lái)傳達(dá)正能量，來(lái)宣傳心理健康的重要性。此次的情景劇，對(duì)同學(xué)們的心理健康意識(shí)以及為人處世，相處方式都得到了很好的作用。同學(xué)們的精彩表演，所傳達(dá)的情感生動(dòng)感人，非常接地氣，傳達(dá)了激情與正能量�，F(xiàn)在，我將對(duì)本次的心理健康情景劇活動(dòng)情況進(jìn)行詳細(xì)的匯報(bào)如下：
一、活動(dòng)宣傳
為了更好的讓同學(xué)們知道這次情景劇，我們心理健康部做了一系列的宣傳活動(dòng)，主要通過(guò)本系部的宣傳櫥窗，海報(bào)和相關(guān)人員在班級(jí)里進(jìn)行宣傳。
二、活動(dòng)部署
請(qǐng)系干各班進(jìn)場(chǎng)和安排座位，本部門組織相關(guān)演出人員有序登場(chǎng)，退場(chǎng)，具體安排人員負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的紀(jì)律和秩序情況。
三、活動(dòng)演出
各班按照班級(jí)順序依次進(jìn)行，評(píng)委就位宣布開始并且點(diǎn)評(píng)打分。同學(xué)們的精彩表演，渲染著每個(gè)人的內(nèi)心。在表演中，有讓人捧腹大笑的滑稽動(dòng)作和幽默語(yǔ)言；有讓人熱淚盈眶的的感人情感。劇情的感動(dòng)，演員的付出，讓在場(chǎng)的人情感上滿載而歸。同學(xué)們的精彩表演，得到觀眾的'認(rèn)可，陣陣的掌聲就是對(duì)他們的認(rèn)可。最后由統(tǒng)計(jì)員算出評(píng)委的分值，宣布比賽的名次。
四、活動(dòng)結(jié)束
在這次的活動(dòng)中，同學(xué)們受益匪淺。通過(guò)這次情景劇的演出，能夠更好地的傳遞正能量，體現(xiàn)心理健康的重要性。在以后的生活和發(fā)展過(guò)程中，相信大家擁有積極向上的心態(tài)是非常重要的。只要保持樂觀積極向上的心態(tài)，在生活中快樂就會(huì)一直伴隨著你，這樣就會(huì)擁有良好積極的心情和完美的人生。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 10
大學(xué)階段是人生成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備知識(shí)，開發(fā)自身潛能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)上。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷促進(jìn)心理健康發(fā)展。在日常的生活中我們往往只關(guān)注身體健康，但事實(shí)上除了身體的健康，我們更應(yīng)該關(guān)注心理健康。為普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們對(duì)心理健康問題的重視并給予同學(xué)們正確的引導(dǎo)，我特系邀請(qǐng)?jiān)盒睦碜稍兪夜饃x老師為同學(xué)們舉辦一場(chǎng)心理健康知識(shí)主題講座。
此次活動(dòng)得到了許多同學(xué)的支持，大家都按時(shí)到達(dá)活動(dòng)舉辦地，積極參與了此次講座，并認(rèn)真地聽了桂xx老師講述的各種常見心理健康問題及解決措施。
在此次講座中，桂老師就心理咨詢相關(guān)知識(shí)、大學(xué)生心理、影響大學(xué)生的心理健康因素等六個(gè)方面闡述了大學(xué)生心理健康。她認(rèn)為心理健康是一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能做出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其潛能。桂老師聯(lián)系了實(shí)際，給同學(xué)們講了很多現(xiàn)實(shí)中的例子，引起了同學(xué)們的重視。比如，她說(shuō)曾經(jīng)有一位教科系的女生，腿有殘疾，但是他從不自暴自棄，積極樂觀的生活學(xué)習(xí)。而這位女生的一位身體健康的同學(xué)整日不思進(jìn)取，反而不如身有殘疾的同學(xué)優(yōu)秀。以此來(lái)提醒同學(xué)們，一個(gè)陽(yáng)光樂觀的積極心理的重要性。桂老師幽默而生動(dòng)的講述使同學(xué)們對(duì)心理健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)，擁有了積極向上的心態(tài)，得到了很深的人生感悟。通過(guò)此次講座，同學(xué)們對(duì)自己的大學(xué)生活有了新的目標(biāo)和正確的定位。能夠以一顆積極、健康的心去面對(duì)人生的坎坷。同時(shí)也有助于同學(xué)們更好的`認(rèn)識(shí)自我，關(guān)愛自我，善待他人，培養(yǎng)健全的人格。此次講座也讓心理專干們認(rèn)識(shí)到了自己工作的重要性，為他們工作的開展指明了方向。
桂老師總結(jié)本次講座："心理健康是一個(gè)過(guò)程，更是一種態(tài)度，同學(xué)們應(yīng)該保持積極的心理狀態(tài)，這樣才能健康快樂的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。"
但此次活動(dòng)也存在著一些不足之處。比如同學(xué)們到達(dá)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)后，在等待活動(dòng)開始的過(guò)程中聊天、喧嘩，現(xiàn)場(chǎng)有一些吵鬧�；顒�(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中有部分的同學(xué)不遵守會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，聊天、玩手機(jī)、睡覺，影響了老師講述的心情。這些不足也為我們指出了今后工作的側(cè)重點(diǎn)，相信在我們的努力下，以后的活動(dòng)能夠越辦越好。
樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。大學(xué)生肩負(fù)著使祖國(guó)繁榮富強(qiáng)的偉大使命。相信此次活動(dòng)的舉辦能夠給廣大的學(xué)生一定的啟迪，為美麗的人生奮斗不息。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 11
害羞心理和膽怯是一種輕微的社交恐懼的表現(xiàn)形式。每當(dāng)在人群中，都會(huì)感到壓力，而且通常會(huì)變得非常沉默。如何讓自己的才華釋放出來(lái)，表現(xiàn)給更多的人看？首先我們要學(xué)會(huì)克服這種社交心理壓力，下面4個(gè)小建議，或許可以幫你克服害羞心理。
�。�1）設(shè)立交談的小目標(biāo)
可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)，先從你身邊的家人開始，對(duì)于關(guān)系親密的人，你不必感到內(nèi)向而又愛害羞，漸漸地可以和身邊的熟人等小伙伴敞開心扉多說(shuō)話。
你也會(huì)發(fā)現(xiàn)我們生活中周圍那些開朗的人都是很愛聊天的。你可以盡量多說(shuō)，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過(guò)程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往。
�。�2）不要把事情想的太嚴(yán)重
害羞的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重，往往自己容易鉆牛角尖，還容易生悶氣，這樣對(duì)身體很不好，嚴(yán)重的還會(huì)抑郁。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如果你的.聲音顫抖，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……
那又怎么樣？會(huì)殺了你么？我不這樣認(rèn)為，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。內(nèi)向害羞的人不要鉆牛角尖，要保持良好健康的心態(tài)。
�。�3）努力跨出舒適區(qū)鍛煉自己
如果你是在大多數(shù)人面前感到緊張，無(wú)法自如地表達(dá)自己，你可以選擇一步一步做起，但是一定要相信自己可以做到。
不要沉浸在自己的舒適區(qū)內(nèi)，把握身邊每一次機(jī)會(huì)，先在5個(gè)人面前、10個(gè)人面前講話，你會(huì)覺得并沒有那么難，練習(xí)練習(xí)再練習(xí)，循序漸進(jìn)，你的內(nèi)心會(huì)開始習(xí)慣在大家面前講話。
�。�4）讓自己感到舒服
你必須學(xué)會(huì)如何舒展肢體，你的行為會(huì)顯著影響心理。避免做出膽怯害羞的舉動(dòng)，別畏畏縮縮，別隱藏自己。站直了，昂首挺胸，人們更相信你展現(xiàn)出的肢體語(yǔ)言，而不是你發(fā)表的言論。
如果你覺得自己感到緊張，可以選擇暫停冷靜一下，深呼吸，憋氣，劇烈運(yùn)動(dòng)都是一種強(qiáng)效的冷靜手段。
結(jié)語(yǔ)：不要過(guò)分要求自己在大家面前表現(xiàn)完美，當(dāng)對(duì)自己的表現(xiàn)期待比較低時(shí)，心理壓力也會(huì)隨之減小，要讓自己舒服，保持心理健康，生活自然會(huì)變得很美好！
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 12
20xx年10月18日晚我們專業(yè)在5教的311成功舉辦了第一次心理班會(huì)，主題是“我的大學(xué)”，由于這個(gè)主題太寬泛，所以在寫策劃書的時(shí)候我就準(zhǔn)備了3個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)都是由一個(gè)心理游戲和一段視頻組合成的，都有著相應(yīng)的指導(dǎo)意義，我的切入點(diǎn)包括：親情、友情、創(chuàng)新、夢(mèng)想、合作等。這次的班會(huì)主要是為了培養(yǎng)同學(xué)們一些關(guān)于生活學(xué)習(xí)的重要理念，引導(dǎo)同學(xué)們一種積極向上的生活態(tài)度，并增進(jìn)同學(xué)間的感情，營(yíng)造一種溫暖和諧的集體環(huán)境。
這次班會(huì)之所以能夠順利完成，少不了其他班委的幫助和同學(xué)們的積極配合。作為心理委員，由于我是初次主持這樣的.班會(huì)，所以開始有些緊張，但后來(lái)同學(xué)們都非常積極的融入這次班會(huì)中，我那根緊張的弦也松下來(lái)了。在班會(huì)過(guò)程中，我們氣氛和諧，暢所欲言，講真心話，認(rèn)真思考，坦誠(chéng)面對(duì)難題，同學(xué)們對(duì)夢(mèng)想的見解也是獨(dú)到新穎。在“個(gè)性名片”中我們看到了富有個(gè)性的每個(gè)人，在《泡芙小姐的畢業(yè)照》中我們回憶起往事舊友，在“用途無(wú)限”中我們來(lái)了場(chǎng)頭腦風(fēng)暴，在《只要出發(fā)，就會(huì)到達(dá)》中我們知道了夢(mèng)想并不奢侈，只要勇敢的邁出第一步，在“心理之聲”中我們懂得了珍惜現(xiàn)在，在《父親》中我們明白了親情珍貴，感恩在即，總之，在小游戲與小視頻的穿插中我們充分的感受到了這次班會(huì)的娛樂性和教育性。
雖然這次班會(huì)中仍有許多不足，比如，主持欠佳，沒有身體活動(dòng)起來(lái)的小游戲，在評(píng)定游戲的獲獎(jiǎng)?wù)邥r(shí)耗時(shí)大，不太科學(xué)等，但我仍希望同學(xué)們能真正從中有所收獲。我相信只要負(fù)責(zé)人細(xì)心安排、認(rèn)真組織，同學(xué)們踴躍參與，積極配合，以后的班會(huì)都會(huì)越辦越好！
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 13
害羞是一種因膽怯、怕生或怕做錯(cuò)了事情被人嘲笑而感到不安和壓抑的心理狀態(tài)。有些大學(xué)生靦腆內(nèi)向，一直都很害羞，從來(lái)不敢大聲說(shuō)話；而有些大學(xué)生只是在某些情境下害羞，如上課發(fā)言時(shí)面紅耳赤，說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次，手心汗淋淋的。極端害羞的人沉默寡言，有可能會(huì)發(fā)展成為對(duì)人的害怕和恐懼，害怕別人關(guān)注自己，在人群中如坐針氈。
很多人都為社交時(shí)的害羞而煩惱，美國(guó)斯坦福大學(xué)著名社會(huì)心理學(xué)家秦姆巴赫教授對(duì)人的害羞心理研究后發(fā)現(xiàn)，40%的美國(guó)人認(rèn)為自己有害羞的心理弱點(diǎn)，其中甚至包括有前總統(tǒng)卡特和卡特夫人、英國(guó)的查理王子、電影明星凱瑟琳·丹紐佛等。
如何克服害羞心理？不妨從以下幾個(gè)方面試一試。
1、勇于接受自己“害羞”的現(xiàn)實(shí)，正確地評(píng)估自己
每種性格都有優(yōu)勢(shì)和不足，害羞的人也許不善于表達(dá)自己，但他們一般都很細(xì)心、善于為別人考慮。如果自己的性格已經(jīng)比較害羞，那也不必刻意追求奔放和外向、迫使自己去做自己不擅長(zhǎng)的事情。
要正確地評(píng)價(jià)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，勇敢地承認(rèn)自己就是“害羞”，但并不會(huì)因此而認(rèn)為自己就一無(wú)是處、一無(wú)所成。不能作一個(gè)夸夸其談的說(shuō)者，但是可以成為一個(gè)良好的傾聽者。這樣就容易采取隨和的態(tài)度，順其自然地表現(xiàn)自己。
2、擴(kuò)充知識(shí)領(lǐng)域廣度
有些大學(xué)生的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張引起的，而是和一些比較陌生的朋友交流時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)，朋友們談?wù)摰囊恍┰掝}自己所知甚少，甚至根本不知道他們說(shuō)些什么。這是由于知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。
所以在空閑的時(shí)間內(nèi)，我們應(yīng)該多讀些課外書籍、報(bào)刊雜志、了解一下新聞、熱門話題，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。這樣，在社交場(chǎng)合就可以毫無(wú)困難地表達(dá)自己的意見，樹立自信，克服羞怯。
3、不要過(guò)分憂慮和擔(dān)心
害羞的人對(duì)其他人總懷有一種戒備心理，總是感覺到別人都在注意自己，總怕自己出錯(cuò)，害怕別人的譏笑，經(jīng)常把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中。
其實(shí)，人人都傾向于更關(guān)注自己，大可不必總是擔(dān)憂別人是否注意你、會(huì)怎樣看待你。一般來(lái)說(shuō)，與陌生人打交道，別人不會(huì)輕易嘲笑你的。平時(shí)要多注意培養(yǎng)自己的`良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的。要相信自己在別人心目中的形象并不差，自己是一個(gè)同別人一樣有思想、有性格、有自尊的獨(dú)立、完整的人。
4、多參加社會(huì)活動(dòng)，增加與他人接觸的機(jī)會(huì)
希臘著名的演說(shuō)家狄摩西尼斯，小時(shí)候是十分害羞的孩子，在眾人面前說(shuō)話就口吃。為了改變這個(gè)壞毛病，他常常獨(dú)自跑到海邊，練習(xí)講演。經(jīng)過(guò)刻苦努力，他終于改造了性格上的不利因素，在大庭廣眾之下可以臉不變色心不慌，成了口才出眾的人。
狄摩西尼斯的經(jīng)歷說(shuō)明了實(shí)踐和練習(xí)的意義。我們要克服害羞心理就要勇于去交朋友，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，并通過(guò)觀察、模仿別人的表現(xiàn)，逐漸學(xué)會(huì)同各種各樣的人打交道，在實(shí)踐中消除羞怯的弱點(diǎn)。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 14
在這次主題班會(huì)上，我的心動(dòng)搖了，我也想試探一下自己的心到底有多寬。孩子也在試題中意識(shí)到心理健康的重要性，內(nèi)心也受到了沖擊�？梢娝麄兊膬�(nèi)心與他們產(chǎn)生了共鳴，他們也記住了只有堅(jiān)持心理健康，他們的人格才能變得更加美好。我覺得這就是這個(gè)心理健康班的成功之處。試題觸動(dòng)了44名學(xué)生的心靈，選材得當(dāng)，獨(dú)具特色。
不過(guò)我也覺得有幾個(gè)地方可以重新修改設(shè)計(jì)，相信會(huì)有更好的效果。
1.有同學(xué)回答問題后，班長(zhǎng)在總結(jié)的時(shí)候，要讓同學(xué)們說(shuō)說(shuō)自己的感受，讓同學(xué)們的心理有一個(gè)緩沖期，讓他們?cè)谙乱徊街蟮玫礁玫睦斫夂蜕A。但得不到教學(xué)環(huán)節(jié)無(wú)法進(jìn)行下去，感到尷尬的沉默。
2.在教學(xué)過(guò)程中，有一個(gè)環(huán)節(jié)是教師讓學(xué)生分組討論自己的日常表現(xiàn)。在這一步，我想有時(shí)候大家都知道自己做了什么，但無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，尤其是在這樣的場(chǎng)合，學(xué)生心里會(huì)想，但又不會(huì)輕易說(shuō)出來(lái)，所以這一步的教學(xué)顯得毫無(wú)生氣，學(xué)生之間幾乎沒有太多的交流。在這一步的設(shè)計(jì)中，最好是老師讓學(xué)生自己思考，然后寫下自己的`想法，這樣效果會(huì)更好。
3.全班幾個(gè)有代表性的同學(xué)上來(lái)表達(dá)自己，說(shuō)心理健康要從那里開始，可以給學(xué)生提供更多的時(shí)間去感受、思考、交流。學(xué)生可以用別人的話來(lái)反思自己，老師可以重新引導(dǎo)，效果很好，課堂氣氛也很好。
4.單從這門課來(lái)說(shuō)，對(duì)學(xué)生教育的引導(dǎo)效果是很好的，但從整個(gè)心理健康教育來(lái)說(shuō)，還需要進(jìn)一步的探索，讓學(xué)生感受和理解自己的自我要求。作為孩子，我們應(yīng)該如何引導(dǎo)他們，如何讓他們用健康的心理去努力學(xué)習(xí)，為他們爭(zhēng)光等等。
每一堂優(yōu)秀的課都是在不斷的學(xué)習(xí)和提高，再學(xué)習(xí)和提高的過(guò)程中產(chǎn)生的。作為一門心理健康教育課程，我們需要教師投入100%的努力和思考來(lái)達(dá)到預(yù)期的效果。如有不妥，請(qǐng)給同事寶貴意見。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 15
本次“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)旨在幫助參與者認(rèn)識(shí)害羞心理，并提供有效的應(yīng)對(duì)策略�；顒�(dòng)吸引了眾多不同年齡段、不同背景的人參與，取得了良好的效果。
活動(dòng)伊始，通過(guò)輕松的破冰游戲“名字接龍大冒險(xiǎn)”，讓參與者在互動(dòng)中逐漸放松身心，減少彼此的陌生感。大家在歡聲笑語(yǔ)中開始打開心扉，這為后續(xù)深入探討害羞問題營(yíng)造了開放的氛圍。
在知識(shí)講解環(huán)節(jié)，心理咨詢師詳細(xì)闡述了害羞的本質(zhì)和根源。從生理層面分析了身體在害羞時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)，如臉紅、心跳加速等；從心理層面探討了可能導(dǎo)致害羞的因素，像自我認(rèn)知偏差、過(guò)往負(fù)面經(jīng)歷的影響等。借助生動(dòng)的案例和直觀的圖表，使抽象的理論知識(shí)變得易于理解，讓參與者對(duì)害羞有了全面且深入的認(rèn)識(shí)。
小組討論環(huán)節(jié)是活動(dòng)的高潮部分。參與者們圍繞“我最害羞的.一次經(jīng)歷”展開分享，許多人紛紛敞開心扉，講述自己在公眾場(chǎng)合發(fā)言、與陌生人交往等情境下的害羞感受和內(nèi)心掙扎。在傾聽他人故事的過(guò)程中，大家發(fā)現(xiàn)自己并非孤單存在，很多人都有相似的困擾，這種共鳴進(jìn)一步增強(qiáng)了彼此之間的聯(lián)系和信任。隨后，針對(duì)如何克服害羞，大家各抒己見，提出了諸如深呼吸放松法、積極自我暗示、逐步暴露療法等實(shí)用的方法。
角色扮演環(huán)節(jié)則為參與者提供了實(shí)踐的機(jī)會(huì)。設(shè)置了“社交聚會(huì)”“面試現(xiàn)場(chǎng)”等場(chǎng)景，讓參與者模擬在這些情境下克服害羞、積極與人交往的過(guò)程。在角色扮演中，大家嘗試運(yùn)用之前討論出的方法，并且相互給予反饋和建議，許多人在這個(gè)過(guò)程中逐漸克服了內(nèi)心的障礙，變得更加自信和從容。
活動(dòng)末尾，設(shè)置了“勇敢者挑戰(zhàn)”環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)參與者在活動(dòng)結(jié)束后一周內(nèi)完成一項(xiàng)自己以往因害羞而不敢做的事情，并在專門的線上社群里分享自己的經(jīng)歷和感受。這一環(huán)節(jié)將活動(dòng)的效果延伸到了日常生活中，有助于參與者真正將所學(xué)運(yùn)用到實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知到行為的轉(zhuǎn)變。
通過(guò)本次活動(dòng)，參與者不僅對(duì)害羞心理有了透徹的了解，還掌握了一系列切實(shí)可行的克服方法，并且在相互支持與鼓勵(lì)的氛圍中邁出了挑戰(zhàn)自我的第一步。未來(lái)，我們將繼續(xù)開展此類有益的心理活動(dòng)，助力更多人打破心理枷鎖，擁抱自信人生。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 16
此次“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)順利舉辦，為眾多深受害羞困擾的人帶來(lái)了希望與改變。
活動(dòng)開場(chǎng)的“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”游戲，讓參與者在相互夸贊中提升了自信，意識(shí)到自己身上的閃光點(diǎn)，從而為面對(duì)害羞問題奠定了積極的心理基礎(chǔ)。大家原本緊繃的神經(jīng)在歡聲笑語(yǔ)中逐漸松弛，開始以更開放的.心態(tài)投入到后續(xù)活動(dòng)中。
緊接著的講座環(huán)節(jié)，心理專家深入淺出地講解了害羞在不同生活場(chǎng)景中的表現(xiàn)，如在學(xué)校里不敢主動(dòng)回答問題、在社交場(chǎng)合中難以融入群體等。同時(shí)，詳細(xì)剖析了害羞背后隱藏的心理機(jī)制，包括對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感、缺乏社交技能的習(xí)得等。通過(guò)豐富的視頻資料和現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，讓參與者深刻認(rèn)識(shí)到害羞并非不可戰(zhàn)勝，而是可以通過(guò)科學(xué)的方法加以克服。
互動(dòng)討論環(huán)節(jié)中，將參與者分成小組，圍繞“害羞對(duì)我的生活產(chǎn)生了哪些影響”這一話題展開熱烈討論。大家紛紛傾訴害羞給自己在人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)等方面帶來(lái)的阻礙，在交流中相互理解、相互慰藉。隨后，小組共同探討克服害羞的策略，集思廣益，總結(jié)出諸如系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、改善身體語(yǔ)言、拓展社交圈子等多種方法。每個(gè)小組選派代表進(jìn)行分享，進(jìn)一步拓寬了全體參與者的思路。
情景模擬環(huán)節(jié)極具挑戰(zhàn)性與趣味性。創(chuàng)設(shè)了“商場(chǎng)購(gòu)物與導(dǎo)購(gòu)交流”“課堂上發(fā)表即興演講”等逼真的情景，讓參與者在模擬實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)方法應(yīng)對(duì)害羞。在專業(yè)心理咨詢師的現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)下，參與者從最初的緊張局促到后來(lái)逐漸能夠鎮(zhèn)定自若地完成任務(wù)，切實(shí)體驗(yàn)到了克服害羞的成就感。
活動(dòng)結(jié)束后，為參與者建立了長(zhǎng)期的跟蹤輔導(dǎo)機(jī)制，通過(guò)定期的線上回訪和線下交流活動(dòng)，持續(xù)關(guān)注他們?cè)诳朔π哌^(guò)程中的進(jìn)展與挑戰(zhàn)，并及時(shí)給予支持和指導(dǎo)。
本次活動(dòng)從多個(gè)維度幫助參與者深入理解害羞心理，并為他們提供了豐富多樣且行之有效的克服方法。通過(guò)實(shí)踐與跟蹤輔導(dǎo)相結(jié)合的方式，致力于幫助參與者真正擺脫害羞的束縛，在生活中展現(xiàn)出更加自信、積極的自我。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 17
“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)圓滿落幕，在幫助參與者克服害羞心理、提升人際交往能力方面成效顯著。
活動(dòng)以“信任跌倒”游戲開啟破冰之旅，參與者在相互信任與支持的氛圍中，初步體驗(yàn)到突破自我心理防線的感覺，為后續(xù)活動(dòng)的順利開展?fàn)I造了良好的信任環(huán)境。
知識(shí)分享環(huán)節(jié)，心理咨詢師運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言和形象的圖片，向參與者講解了害羞與內(nèi)向的區(qū)別。讓大家明白害羞更多是一種對(duì)社交情境的過(guò)度緊張和不安反應(yīng)，而內(nèi)向則是一種性格特質(zhì)。通過(guò)詳細(xì)的案例分析，深入探討了害羞產(chǎn)生的家庭環(huán)境、教育背景、社會(huì)文化等多種因素，使參與者對(duì)自身害羞的成因有了更清晰的認(rèn)識(shí)，從而為針對(duì)性地制定克服策略提供了依據(jù)。
案例分析與討論環(huán)節(jié)，選取了一些具有代表性的害羞案例進(jìn)行深入剖析。參與者們積極發(fā)言，從不同角度分析案例中人物的'心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)，共同探討更加有效的應(yīng)對(duì)方法。在這個(gè)過(guò)程中，大家不僅學(xué)會(huì)了如何從他人的經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，還進(jìn)一步加深了對(duì)害羞心理的理解和認(rèn)識(shí)。
技能訓(xùn)練環(huán)節(jié)是本次活動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。心理咨詢師現(xiàn)場(chǎng)教授了多種克服害羞的實(shí)用技能，包括放松訓(xùn)練技巧，如漸進(jìn)性肌肉松弛法、冥想放松法等，幫助參與者在面對(duì)害羞情境時(shí)能夠迅速緩解身體的緊張狀態(tài)；溝通技巧訓(xùn)練，如眼神交流、微笑、積極傾聽、有效表達(dá)等，提升參與者在人際交往中的自信與能力；還有情緒管理技巧，教導(dǎo)參與者如何識(shí)別和調(diào)整自己在社交中的負(fù)面情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。
實(shí)踐演練環(huán)節(jié)，設(shè)置了真實(shí)的社交場(chǎng)景，如“志愿者招募活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)”“社區(qū)興趣小組交流活動(dòng)”等，讓參與者在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)技能進(jìn)行互動(dòng)交流。心理咨詢師在一旁密切觀察并及時(shí)給予反饋和指導(dǎo)，幫助參與者不斷調(diào)整和完善自己的行為表現(xiàn)。
活動(dòng)最后，為參與者提供了個(gè)性化的行動(dòng)計(jì)劃制定指導(dǎo)，根據(jù)每位參與者的具體情況和需求，協(xié)助他們制定了一份詳細(xì)的、可操作的克服害羞行動(dòng)計(jì)劃，并鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪袌?jiān)持實(shí)踐。同時(shí)，建立了互助小組，方便參與者在活動(dòng)結(jié)束后繼續(xù)相互支持、相互監(jiān)督，共同成長(zhǎng)進(jìn)步。
通過(guò)本次系統(tǒng)而全面的心理活動(dòng)，參與者們?cè)谥R(shí)、技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等方面都得到了極大的豐富和提升，為他們克服害羞心理、走向自信人生邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 18
本次“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)吸引了眾多渴望提升自我、克服社交障礙的人士參與，活動(dòng)效果令人滿意。
活動(dòng)開始的“自我畫像”游戲，讓參與者通過(guò)繪畫的方式表達(dá)自己眼中的自己，在展示和分享畫作的過(guò)程中，許多害羞的參與者逐漸放下內(nèi)心的防備，開始主動(dòng)與他人交流。這一游戲不僅激發(fā)了參與者的自我反思，也為他們提供了一個(gè)非言語(yǔ)性的自我表達(dá)機(jī)會(huì)，有效緩解了初始的緊張氛圍。
隨后的專題講座中，心理專家從心理學(xué)的專業(yè)角度深入解讀了害羞的心理特征和行為模式。詳細(xì)介紹了害羞者在認(rèn)知、情感和行為方面的典型表現(xiàn)，如過(guò)度關(guān)注自我形象、害怕被他人否定、在社交場(chǎng)合中傾向于退縮等。同時(shí)，結(jié)合最新的心理學(xué)研究成果，闡述了害羞對(duì)個(gè)人心理健康、人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展的潛在影響，使參與者深刻認(rèn)識(shí)到克服害羞的緊迫性和重要性。
小組互動(dòng)環(huán)節(jié)，以“害羞的利與弊”為主題展開討論。參與者們?cè)谛〗M內(nèi)積極分享自己對(duì)害羞的看法，在討論過(guò)程中逐漸意識(shí)到害羞雖然在某些情況下可能表現(xiàn)為一種謹(jǐn)慎或含蓄，但更多時(shí)候會(huì)限制個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)。通過(guò)這種辯證的`思考方式，參與者們更加堅(jiān)定了克服害羞的決心。接著，小組共同探討了一系列基于認(rèn)知行為療法的克服害羞方法，如認(rèn)知重構(gòu)，即幫助參與者識(shí)別和挑戰(zhàn)自己在社交情境中的負(fù)面思維模式；行為實(shí)驗(yàn)，鼓勵(lì)參與者逐步嘗試一些曾經(jīng)因害羞而回避的社交行為，并觀察和記錄自己的感受和結(jié)果。
模擬社交實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，精心設(shè)計(jì)了“多人合作游戲”“小組辯論”等模擬社交場(chǎng)景。參與者們?cè)谶@些場(chǎng)景中充分實(shí)踐了之前所學(xué)的方法，努力克服自己的害羞情緒，積極與他人互動(dòng)合作。心理咨詢師實(shí)時(shí)觀察并給予針對(duì)性的反饋和建議，幫助參與者及時(shí)調(diào)整自己的社交策略，提高社交效果。
活動(dòng)結(jié)束后，為參與者布置了“害羞日記”的作業(yè)，要求他們記錄自己在日常生活中遇到的害羞情境、當(dāng)時(shí)的感受和應(yīng)對(duì)方式，以及運(yùn)用活動(dòng)所學(xué)方法后的效果和反思。通過(guò)這種方式，進(jìn)一步強(qiáng)化參與者對(duì)所學(xué)內(nèi)容的記憶和應(yīng)用，促進(jìn)他們?cè)谌粘Ｉ钪谐掷m(xù)地自我成長(zhǎng)和進(jìn)步。
通過(guò)本次活動(dòng)，參與者們不僅在理論上對(duì)害羞有了更深入的理解，更在實(shí)踐中掌握了有效的克服方法，并且在活動(dòng)后的自我實(shí)踐中不斷鞏固和提升，為實(shí)現(xiàn)更加自信、從容的社交生活奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié) 19
“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)已順利完成，此次活動(dòng)為參與者提供了一個(gè)深入探索自我、學(xué)習(xí)克服害羞技巧的寶貴平臺(tái)，收獲了廣泛好評(píng)。
活動(dòng)以輕松愉快的“社交拼圖”游戲開場(chǎng)，參與者需要通過(guò)與他人交流合作完成一幅拼圖，這一過(guò)程促使他們主動(dòng)與陌生人互動(dòng)，打破了初始的沉默與尷尬。在游戲中，大家逐漸熟悉起來(lái)，原本害羞的參與者也開始嘗試主動(dòng)發(fā)起對(duì)話，邁出了克服害羞的第一步。
在接下來(lái)的理論講解環(huán)節(jié)，心理咨詢師通過(guò)生動(dòng)的故事和案例，講解了害羞在大腦神經(jīng)機(jī)制中的運(yùn)作原理，讓參與者了解到害羞是一種可以被調(diào)節(jié)和改變的心理狀態(tài)。同時(shí)，還介紹了社會(huì)學(xué)習(xí)理論在克服害羞中的應(yīng)用，強(qiáng)調(diào)了通過(guò)觀察學(xué)習(xí)和模仿他人的社交行為來(lái)提升自己社交能力的重要性。
案例分享與討論環(huán)節(jié)，邀請(qǐng)了幾位曾經(jīng)深受害羞困擾但通過(guò)努力成功克服的嘉賓分享他們的經(jīng)歷。嘉賓們?cè)敿?xì)講述了自己從極度害羞到自信大方的轉(zhuǎn)變過(guò)程，以及在這個(gè)過(guò)程中所使用的方法和技巧，如積極參加社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)演講與口才、進(jìn)行自我肯定訓(xùn)練等。參與者們深受觸動(dòng)，紛紛提問并展開熱烈討論，從嘉賓的故事中汲取了克服害羞的靈感和動(dòng)力。
工作坊環(huán)節(jié)是本次活動(dòng)的'核心部分。在此環(huán)節(jié)中，設(shè)置了多個(gè)主題工作坊，包括“身體語(yǔ)言工作坊”“言語(yǔ)表達(dá)工作坊”“情緒調(diào)節(jié)工作坊”等。在“身體語(yǔ)言工作坊”中，專業(yè)教練指導(dǎo)參與者通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、眼神、手勢(shì)等身體語(yǔ)言來(lái)展現(xiàn)自信和親和力；在“言語(yǔ)表達(dá)工作坊”中，通過(guò)角色扮演、即興演講等形式，訓(xùn)練參與者的口頭表達(dá)能力和溝通技巧；在“情緒調(diào)節(jié)工作坊”中，教授參與者各種情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、情緒標(biāo)簽化、積極的自我對(duì)話等，幫助他們?cè)谏缃磺榫持懈玫毓芾碜约旱那榫w。
實(shí)踐應(yīng)用環(huán)節(jié)，組織了一場(chǎng)真實(shí)的社交活動(dòng)——“文化交流派對(duì)”。參與者們?cè)谂蓪?duì)中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和技巧，與不同背景的人進(jìn)行交流互動(dòng)。心理咨詢師在派對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行觀察和指導(dǎo)，及時(shí)給予參與者反饋和鼓勵(lì)。許多參與者在派對(duì)結(jié)束后表示，自己在與他人交流時(shí)的害羞感明顯減輕，能夠更加自如地表達(dá)自己的想法和感受。
本次活動(dòng)通過(guò)游戲、理論講解、案例分享、工作坊和實(shí)踐應(yīng)用等多種形式相結(jié)合的方式，為參與者提供了全方位、多層次的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，有效地幫助他們認(rèn)識(shí)害羞、克服害羞，為他們今后的社交生活和個(gè)人發(fā)展注入了新的活力。
# 克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié)（六）
本次“克服害羞有妙方”心理活動(dòng)成功舉辦，在幫助眾多參與者克服害羞心理、提升社交自信方面取得了顯著成果。
活動(dòng)伊始，以“音樂傳球自我介紹”游戲打破僵局，參與者在音樂的伴隨下傳遞小球，當(dāng)音樂停止時(shí)，手持小球的人需站起來(lái)進(jìn)行自我介紹。這個(gè)游戲讓大家在輕松愉快的氛圍中開始與他人接觸，逐漸緩解了緊張情緒，為后續(xù)活動(dòng)的開展創(chuàng)造了有利條件。
隨后的知識(shí)講座環(huán)節(jié)，心理咨詢師系統(tǒng)地講解了害羞的定義、類型以及常見的表現(xiàn)形式。通過(guò)對(duì)比分析不同類型害羞的特點(diǎn)，如情境性害羞、特質(zhì)性害羞等，讓參與者更加準(zhǔn)確地識(shí)別自己的害羞類型，從而為針對(duì)性地制定克服策略提供了依據(jù)。同時(shí)，還深入探討了害羞與自尊、自信之間的關(guān)系，讓參與者明白害羞往往與較低的自尊和自信水平密切相關(guān)，而提升自尊和自信是克服害羞的關(guān)鍵所在。
小組討論與分享環(huán)節(jié)，參與者們圍繞“我在社交中的最大挑戰(zhàn)”這一話題展開討論。在小組內(nèi)，大家暢所欲言，分享自己在社交場(chǎng)合中遇到的困難和尷尬經(jīng)歷，如不敢主動(dòng)與人打招呼、在群體中發(fā)言時(shí)緊張得說(shuō)不出話來(lái)等。通過(guò)這種方式，參與者們發(fā)現(xiàn)自己并非個(gè)例，許多人都面臨著相似的問題，從而減輕了心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，小組成員之間還相互交流了一些自己嘗試過(guò)的應(yīng)對(duì)方法，如提前準(zhǔn)備話題、進(jìn)行自我暗示等，為彼此提供了有益的參考。
技能培訓(xùn)環(huán)節(jié)是本次活動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容之一。在此環(huán)節(jié)中，專業(yè)培訓(xùn)師為參與者提供了一系列實(shí)用的社交技能培訓(xùn)，包括如何開啟和維持一段對(duì)話、如何有效地傾聽他人、如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感等。培訓(xùn)師通過(guò)示范、角色扮演、模擬演練等多種方式，讓參與者在實(shí)踐中掌握這些技能。例如，在角色扮演環(huán)節(jié)，參與者們分別扮演不同的社交角色，模擬各種社交場(chǎng)景，如朋友聚會(huì)、商務(wù)洽談等，在模擬過(guò)程中運(yùn)用所學(xué)技能進(jìn)行互動(dòng)交流，并接受培訓(xùn)師和其他參與者的反饋和建議。
活動(dòng)末尾的“社交挑戰(zhàn)任務(wù)”環(huán)節(jié)，為參與者設(shè)置了一些具有一定挑戰(zhàn)性的社交任務(wù)，如邀請(qǐng)一位陌生人共進(jìn)午餐、在公眾場(chǎng)合發(fā)表一段演講等。參與者們需要在活動(dòng)結(jié)束后的一周內(nèi)完成這些任務(wù)，并將任務(wù)完成情況反饋給活動(dòng)組織者。這一環(huán)節(jié)旨在將活動(dòng)中所學(xué)的知識(shí)和技能應(yīng)用到實(shí)際生活中，幫助參與者真正克服害羞心理，提升社交能力。
通過(guò)本次心理活動(dòng)，參與者們不僅對(duì)害羞心理有了更深入的認(rèn)識(shí)，還掌握了一系列實(shí)用的克服方法和社交技能，并且在實(shí)踐中取得了初步的成效。活動(dòng)結(jié)束后，許多參與者表示自己在社交場(chǎng)合中的自信心明顯增強(qiáng)，害羞情緒得到了有效緩解。未來(lái)，我們將繼續(xù)開展此類有益的心理活動(dòng)，為更多人提供幫助和支持，助力他們走向更加自信、快樂的人生。
【克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié)】相關(guān)文章：
克服害羞有妙方心理活動(dòng)總結(jié)范文（通用10篇）11-06
如何克服害羞11-26
面試如何克服害羞08-17
如何克服害羞心理04-01
克服害羞情緒小技巧09-24
如何克服兒童害羞心理06-07
如何克服說(shuō)英語(yǔ)時(shí)害羞10-09
面試技巧：教你如何克服面試害羞心理07-12