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如何克服害羞
害羞指的是因膽怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安，也可作難為情。那么在生活中，我們應(yīng)該如何克服害羞呢?
每當(dāng)我們面對恐懼的時(shí)候，我們會(huì)獲得一種力量，勇氣與自信。
我已經(jīng)25歲了，目前在白俄羅斯首都明斯克， 但我并不來自這里。在這段相對較短的生命里， 我在世界上的許多國家和城市居住過， 包括阿姆斯特丹，開普敦(南非)，布拉格，布達(dá)佩斯以及巴黎等等。這當(dāng)中的許多地方我都是自己一個(gè)人去的， 有時(shí)因?yàn)橐粋�(gè)新朋友，有時(shí)是因?yàn)槲以?jīng)相遇的女友。
我之所以能夠這樣做，是因?yàn)槲铱朔俗约旱暮π卟W(xué)會(huì)自信。
在我生活中的大多數(shù)情況下，我非常害羞內(nèi)向，缺乏足夠的自信。 在學(xué)校里我沒有什么朋友， 我也根本不受歡迎，而且經(jīng)常會(huì)被別人取笑。
我不知道為什么會(huì)這樣， 我是一個(gè)友好的人， 聰明，長得也不差。 不管原因是什么， 我都以為我一定是某個(gè)地方做的不好， 或者我還沒有達(dá)到一個(gè)好人的標(biāo)準(zhǔn)。這極大地影響了我的信心，而且使我變得更加內(nèi)向，因?yàn)閷ξ襾碚f，回到自己的世界比處理那些批評(píng)要容易得多。
社會(huì)團(tuán)體如學(xué)校，大學(xué)或工作場合越來越小集團(tuán)化。一個(gè)個(gè)團(tuán)體形成，與來自另一個(gè)團(tuán)體的人交往變得困難起來， 但這并不意味著不可能。一旦你對社會(huì)動(dòng)力學(xué)有了更好的了解，無論你在世界的哪個(gè)角落，交友或者擴(kuò)大社會(huì)圈都會(huì)變得更容易。
經(jīng)過多年的磨難與犯錯(cuò)，大量的失敗與拒絕以及無數(shù)次的實(shí)驗(yàn)，閱讀與參加研討會(huì)，我最終克服了害羞，樹立了自信。
好消息是你只需花上一半用來交友和增加成功幾率的時(shí)間就可以使自己變得更自信。
有時(shí)人們會(huì)基于刻板模式或憑感覺很快的判斷或定義別人。并不是所有人都愿意花時(shí)間去真正接觸或者認(rèn)識(shí)你。這使我產(chǎn)生了第一個(gè)應(yīng)對方法。
第一條：對每個(gè)人都要說話
克服害羞的最好方法之一：就是形成對每個(gè)人說話的習(xí)慣。
這聽起來像第二十二條軍規(guī)的處境，因?yàn)槟阋环矫嫘枰孕诺睾蛣e人交談，另一方面你又要通過和別人交談來樹立信心。這個(gè)策略可以從小處著手。例如你可以開始每天都對一個(gè)人說你好或者早上好。
當(dāng)你感覺到自己可以從容地做這件事時(shí)，就可以開始每天對兩個(gè)人說，同時(shí)增加對話的長度。
不要限制自己只對認(rèn)識(shí)的人或者一見如故的人說話。要對你周圍所有的人說話，無論男女老少，也不管是正常的，奇怪的還是瘋狂的。即使只是說一句你好。
許多人不會(huì)主動(dòng)去認(rèn)識(shí)你，因此你就要去試著認(rèn)識(shí)他們，然后給他們機(jī)會(huì)去認(rèn)識(shí)你。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上和你談話的大多數(shù)人是友好的。如果你能記住這一點(diǎn)，接觸陌生人并不像看起來的那么可怕。
第二條：教育你自己
許多不自信，恐懼和猜疑源于你對一些事情缺乏了解與認(rèn)知。你對于一個(gè)情況了解的越多，你就會(huì)越從容不迫，你害羞的感覺就越無法控制你。
以公開演講為例。這是一個(gè)令大多數(shù)人怕到要死的活動(dòng)。實(shí)際上這只是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對他缺乏了解。如果去做一些調(diào)查或者研究，你就會(huì)知道害怕公眾演講是完全正常的，幾乎每一個(gè)人都有和你一樣的恐懼與不自信。
當(dāng)你進(jìn)一步詢問自己為什么這么害怕公眾演講，就會(huì)知道因?yàn)樽约汉ε略馊伺u(píng)，害怕被取笑。就這一點(diǎn)來說，你可以去閱讀并學(xué)習(xí)那些擅長公眾演講的人的方法與策略。
用這種方法你就會(huì)覺得自己準(zhǔn)備充分，因?yàn)槟阋呀?jīng)對這方面了解到很多。隨即，你的自信心就會(huì)增強(qiáng)，這會(huì)使你即使在參加一個(gè)俱樂部的時(shí)候都會(huì)愿意嘗試進(jìn)行公眾演講就像主持人一樣。你訓(xùn)練的越多，你自然而然地就會(huì)變得越來越自信。
這條規(guī)則適用于任何你覺得不自信的時(shí)候。盡量多地閱讀并調(diào)查這個(gè)話題。這有助于你增加信心，并到達(dá)足以讓你嘗試并看看自己能否在這方面做得更好。開始并克服害羞所需要的就是最初促進(jìn)你行動(dòng)的這份自信。
第三條：練習(xí)并堅(jiān)持
你需要克服害羞的第三個(gè)方法，也是最后一條，就是永無止境地練習(xí)，決不放棄。理論和教育只能為你指明變得自信的道路，但你仍需要真正地踏上這條路去獲得所有的好處。你練習(xí)的越多，你就會(huì)變得越好。任何事都是這樣。
如果你想在公眾演講時(shí)做得更好，你就需要進(jìn)行許許多多的演講來讓自己不再拘泥緊張。
過去每次一和女孩子講話時(shí)，我都會(huì)非常害羞。結(jié)果我?guī)缀鯖]有什么異性伙伴。
我開始閱讀每一本關(guān)于約會(huì)以及與身邊陌生人交談的書。之后，我又花了將近三年的時(shí)間真實(shí)的接觸上百個(gè)在俱樂部，酒吧以及商場遇見的女孩。這是唯一能夠克服害羞并使我自信的與她們交談的方法。
接觸如此多的女生，我也面對很多拒絕。有時(shí)這是痛苦的，而且會(huì)傷害我的自尊心，但我總是不斷地告訴自己為了提高這是必須的，因此我繼續(xù)向前。
這就是克服害羞所需要做的：開始行動(dòng)，鍛煉一直到你達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。你會(huì)面對很多挫折，失敗和拒絕，但是歸根結(jié)底這些對于建立更多的自信是非常必須的。
以我的實(shí)際經(jīng)歷，我知道害羞和沒有自信是什么樣子的， 而且我也知道一個(gè)事實(shí)，那就是你可以改變這一切。
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