淺談高校青年教師職業(yè)壓力分析與個人對策
論文關(guān)鍵詞：高校青年教師 職業(yè)壓力 對策
論文摘 要：隨著教育改革的深入，社會各界對高校教師寄予厚望，使高校教師，特別是青年教師，感到超出其承受范圍的壓力。高校教師職業(yè)壓力是外因和內(nèi)因決定的，內(nèi)因起決定性作用。
壓力是我們對刺激產(chǎn)生的一種心理與生理上的綜合感受。塞利博士(HansSelye)認(rèn)為，壓力是種認(rèn)知，認(rèn)為某種情況超出個人能力所能應(yīng)付的范圍。教師的職業(yè)壓力是指在工作環(huán)境中，使教師個體受到威脅的壓力源長期、持續(xù)地作用于教師而使教師產(chǎn)生一系列生理、心理和行為反應(yīng)的過程。有研究表明，教師中感受到壓力較大和壓力很大的共占72.5％
做教師僅有知識理論是不夠的，更是一個實踐活動，而且面對的永遠(yuǎn)是個性多樣、充滿活力的學(xué)生，如何把理論知識應(yīng)用于教育教學(xué)過程中去，比掌握知識更具體，更豐富多彩，也更有挑戰(zhàn)性。如果照搬書本知識，就會在實踐中碰壁。所以，即使知為人師是第一境界，也不是一蹴而就的，因為掌握知識沒有捷徑可走，只能直接、間接途徑獲得，而理論說起來容易，做起來難，即“知”易“為”難。如果教師從事教育教學(xué)活動可能比較勉強，甚至不喜歡，也可能不太適合從事這種職業(yè)，因此，感到學(xué)生難教，教學(xué)太累。
好“為人師”是把教育教學(xué)當(dāng)做一種事業(yè)，就是平常說的把職業(yè)當(dāng)做事業(yè)來經(jīng)營，這是一種頗受推崇的境界。即所謂做一行，愛一行；在各自的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，在平凡的崗位做出不凡的業(yè)績，職業(yè)變成事業(yè)。在教學(xué)活動中，覺得自己從事“太陽底下最光輝的事業(yè)”，感到光榮自豪，是感到教育教學(xué)的意義而產(chǎn)生的快樂，未必能體會到教學(xué)中的樂趣。
“好”首先是一種態(tài)度，愛好或熱愛，雖然熱愛是最好的老師，但無論什么事情，在行動中保持熱愛，就不單單是一個態(tài)度的問題，往往在初為人師時，滿腔熱情，繼而熱情逐步平淡，最終不感興趣，甚至厭煩，也就是愛好容易堅持難，“善始者實繁，克終者蓋寡”，所以貴在堅持。教師的日常是很平凡的、周而復(fù)始，沒有什么新鮮刺激的事，很容易使人提不起精神，產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。在這種情況下就很難好為人師。而真正作到好為人師，必須做到或者向樂為人師努力。樂“為人師”是在教育教學(xué)過程中創(chuàng)造并享受快樂。
首先，享受學(xué)習(xí)之樂。教學(xué)中獲得快樂，包括教的快樂，學(xué)的快樂，二者相互影響，教學(xué)相長。授人以魚，不如授人以漁，要想學(xué)生有學(xué)習(xí)的快樂，教師自己要善于學(xué)習(xí)，并獲得學(xué)習(xí)的樂趣。老師要給學(xué)生一杯水，自己先有一桶水，所以必須終身學(xué)習(xí)，提高教育教學(xué)專業(yè)水平，而終生學(xué)習(xí)也不容易堅持，必須善于學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)，成為一個“樂知者”。“朝聞道，夕死可也”，孔子學(xué)音樂，“三月不識肉味”。作為教師，學(xué)高為師，學(xué)習(xí)是應(yīng)用之義，是必須的，在學(xué)習(xí)過程中，能夠享受其中的樂趣，然后把這種方法和樂趣傳授給學(xué)生，是獲得樂為人師的第一步。
其次，教學(xué)過程之樂，“得天下之英才而教之，一樂也”；怎樣把看似重復(fù)的課堂教學(xué)，變得時時更新，生機(jī)盎然；教學(xué)本身非苦非樂，關(guān)鍵在于創(chuàng)造性地傳授知識，讓學(xué)生在輕松快樂中獲得知識，提高能力，增長智慧。
第三，從教學(xué)的成就中獲得快樂，這是從結(jié)果體會快樂，教學(xué)的成就最重要的是學(xué)生的進(jìn)步、成長。如果學(xué)生能在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中感受到進(jìn)步，他們會感到快樂，這種快樂將會反饋、傳染給老師，從達(dá)到教師樂教，學(xué)生樂學(xué)的境界�？赡芨嗟目嘀凶鳂�，以苦為樂。
最后，應(yīng)用積極心理學(xué)培養(yǎng)樂觀心態(tài)。盡管教師職業(yè)是高尚的，意義是重大的，但教學(xué)活動不可能都是讓人滿意的，都會給人直接帶來快樂的，所以要培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。積極心理學(xué)家塞里格曼（MartinE.P.Seligman）認(rèn)為樂觀是一種“解釋風(fēng)格”，據(jù)此將把人格分為“樂觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”，前者認(rèn)為失敗和挫折是暫時的、是特定性的情景事件、是由外部原因引起的，而且這種失敗和挫折只限于此時此地，而后者與之相反，會把失敗和挫折歸咎于自身的原因，并認(rèn)為這種失敗和挫折是長期的、永久的，會影響到自己所做的其他的事情，因而悲觀型解釋風(fēng)格的人更容易形成壓抑。培養(yǎng)樂觀心態(tài)的意義在于如何面對教師職業(yè)生涯中的不盡人意之處，如甘守清貧，甘于寂寞，苦中作樂，以苦為樂，知足長樂。
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