瘦子吃不胖的原因

時(shí)間：2020-11-27 11:02:43 常識(shí) 我要投稿

瘦子吃不胖的原因

　　減肥已經(jīng)是很多青年人的追求了，但總是有些怎么吃都不胖的瘦子，我們也羨慕不來(lái)。至于他們?yōu)槭裁纯梢猿圆慌�，就讓YJBYS小編來(lái)跟大家講講瘦子吃不胖的原因。

　　瘦子為什么吃不胖?

　　原因1：病理性

　　是這種原因的就比較可怕了。這里的病理性是指身體某些部位的病變，它阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成，所以不管吃什么也不會(huì)胖。但這種瘦往往是不健康的瘦，建議就醫(yī)。

　　原因2：生理性

　　這種比較常見(jiàn)，也是很多瘦子一直瘦的'原因。這里的生理性是指人體的激素分泌異常，“暫時(shí)”阻礙了脂肪和蛋白質(zhì)的合成或者營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以也不會(huì)變胖。

　　比如脾胃虛弱、比如小腸吸收不好。雖然吃的多，但小腸并沒(méi)有將食物中含有的營(yíng)養(yǎng)吸收完全，身體攝入的熱量并不多，沒(méi)有多余的熱量存儲(chǔ)，人也就吃不胖。

　　原因3：“有心機(jī)”

　　有一種瘦子雖然吃的多，但是人家是“少食多餐”，比如一天吃5頓飯，每次都吃不多;比如不愛(ài)吃高熱量的東西，偏愛(ài)粗糧和蔬菜。雖然你一天吃3頓，看似數(shù)量比人家少，但是攝取的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于人家的。

　　就有網(wǎng)友總結(jié)說(shuō)，怎么吃都不胖的人要么就是吃的不多，但以為自己吃的多;要不就是自己消化功能實(shí)在不好。

　　原因4：瘦子體質(zhì)

　　每個(gè)人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯(lián)系，吃不胖的人身體內(nèi)可能有遺傳到上一輩的“瘦子基因”，比如腸道菌群的數(shù)量等等。

　　有“吃不胖體質(zhì)”，相對(duì)的也就有“易胖體質(zhì)”。用一句話形容很貼切，就是喝涼水都長(zhǎng)胖。于是“易胖體質(zhì)”成了很多人減肥不成功的借口。

　　事情上，胖瘦三分天注定、七分靠自己。擁有健康的生活方式，是瘦下去的第一道門(mén)檻。

　　肥胖是由基礎(chǔ)代謝率低，身體活動(dòng)力少，及脂肪細(xì)胞數(shù)增多所導(dǎo)致的。通俗點(diǎn)也就是，所攝取的熱量高于身體消耗的熱量，熱量余積，脂肪也就多了。

　　我們能做的就是按點(diǎn)吃飯、飲食均衡、少食多餐。具體來(lái)說(shuō)，可以遵循以下幾點(diǎn)：

　　1、以飯為中心。主食的飽腹感比較強(qiáng)烈，吃完主食就不會(huì)惦記零食了。

　　2、細(xì)嚼慢咽。很多人吃飯速度很快呀，別人才剛吃兩口，你已經(jīng)扒拉完了。吃的快就會(huì)導(dǎo)致你的大腦沒(méi)有反應(yīng)時(shí)間，想提醒你吃飽了的時(shí)候，你已經(jīng)吃完了。

　　3、飯前喝湯。適合飯量大的人，在飯前先喝一碗湯，增強(qiáng)飽腹感，即便吃的少也不會(huì)感覺(jué)餓了。

　　4、專(zhuān)心吃飯。有研究證明，一遍看視頻一遍吃飯的人更容易胖。這是因?yàn)閷?zhuān)心吃飯才能?chē)L到飯菜的美味，否則總覺(jué)得自個(gè)沒(méi)吃什么，總想吃點(diǎn)什么彌補(bǔ)。

　　5、不挑食。無(wú)肉不歡還，勉強(qiáng)可以，但如果一點(diǎn)蔬菜都不吃的話，誰(shuí)也沒(méi)辦法了。

　　有句話叫“只怕有心人”，如果你是個(gè)小胖子但認(rèn)定了要瘦，那就沒(méi)有瘦不下去的道理。如果你覺(jué)得自己太瘦了想胖點(diǎn)，那也絕對(duì)不會(huì)怎么都胖不了。祝愿大家都能擁有自己滿意的體重!

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