拉丁舞恰恰恰基本步

　　恰恰， 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世紀(jì)五十年代拉丁舞蹈-恰恰是風(fēng)靡全美國(guó), 最流行的拉丁社會(huì)舞蹈。許多音樂家, 甚至很多沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用拉丁舞蹈——恰恰流行節(jié)奏。下面是小編為大家搜集整理的拉丁舞恰恰恰基本步，歡迎大家閱讀與借鑒，希望能夠給你帶來幫助。

　　恰恰律動(dòng)練習(xí)

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳呈小八字，兩腳腳跟靠攏，重心在左腳上，左腿伸直使勁向后拉，讓胯擺在左后方。右腿膝蓋用力彎，右膝蓋要指向左腳腳尖。兩腳腳跟相挨，腳跟挨著地面，在律動(dòng)中腳跟不能離地。兩手打開，靠大腿內(nèi)側(cè)及兩腳的大趾和內(nèi)側(cè)邊緣處發(fā)力來拉直兩腿，靠這種膝和腿的對(duì)抗力來擠壓胯，和倫巴律動(dòng)差不多。膝和腿都要盡力向后拉直，這樣帶動(dòng)胯的前后擺動(dòng)。節(jié)奏：恰-恰-恰恰恰三個(gè)恰恰恰時(shí)落力點(diǎn)在胸肋的最后一根肋上，也就是說要前后擺動(dòng)整個(gè)腰部，在恰恰恰時(shí)胯的擺動(dòng)可以不是很明顯。如果做到位了會(huì)有腰腹疼痛的感覺。每一次曲膝膝蓋都要向著前方，大趾內(nèi)扣。

　　追步練習(xí)及要領(lǐng)

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：左腳重心，胯在左后方，右腳腳尖向外點(diǎn)地。準(zhǔn)備拍時(shí)將胯移到右后方。第二拍第左腿曲膝腳跟離地，但是要與右腳腳跟挨在一起。右腳發(fā)力，左腳大趾同側(cè)發(fā)力將身體推向左邊，左腳落地，右腳向外呈虛步。兩腳呈八字�？柙谧笄�。然后左腳發(fā)力將胯移至左后，同時(shí)迅速收回右腳，右腳腳跟離地要緊挨左腳腳跟。重心轉(zhuǎn)至右腳。然后再將右腳推出去，此時(shí)右腳要繃直腳尖并且腳尖向外。再移回，最后兩腳腳跟都要落地，做一個(gè)律動(dòng)。再向相反方向做追步�？璧囊苿�(dòng)是前后擺動(dòng)。收腳要迅速。在做追步時(shí)中間的恰恰恰又叫并合步，每一步靠攏時(shí)腳跟都要相碰，與牛仔并合步不同的是恰恰并合步腳跟是靠過來也就是走過來的，而牛仔是跳過來的。然后腳跟相碰。中間三個(gè)恰恰恰都要腳跟相碰。收腳要迅速，步子不能跨大了。全是用大趾和兩腳內(nèi)側(cè)還有大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力。最后一個(gè)恰時(shí)腳要呈八字。（圖片來源：東方IC）

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