跳肚皮舞如何正確運用肌肉

時間：2024-08-27 13:23:11 肚皮舞我要投稿

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跳肚皮舞如何正確運用肌肉

　　導(dǎo)語：肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。下面和小編一起來看看跳肚皮舞如何正確運用肌肉。希望對大家有所幫助。

　　肚皮舞與其他舞種最大的差異就是肚皮舞對于區(qū)塊動作(Isolation)相當(dāng)要求,所謂的區(qū)塊動作就是指胸部動、腹部不動；臀部動、上半身不動等等依此類推的邏輯,而這些所謂的區(qū)塊動作都是依靠肌肉來完成。

　　也有些舞者提出舞蹈依靠的是關(guān)節(jié)來帶動,這種說法也對,也不對,若單單指依靠關(guān)節(jié),那肚皮舞技巧中的腹部波浪是怎么做出來的腹部并沒有關(guān)節(jié)啊!!!關(guān)節(jié)是透過肌肉帶動肌腱以及韌帶做出屈伸等動作,但實際上舞者真正要注意的是如何透過肌肉控制自己的身體,并做出正確的區(qū)塊動作。

　　很多人覺得部落風(fēng)格很難,主要是沒有正確控制肌肉,所以覺得很多動作很難做到,便有了部落風(fēng)格很難,要多跳幾年傳統(tǒng)風(fēng)格才能跳部落風(fēng)格的說法,但實際上若能夠掌握肌肉技巧,部落風(fēng)格一點都不難!!為了讓大家更清楚了解肌肉的運用,我特別將肚皮舞常見動作以及相對應(yīng)的肌肉整理好,有的只是方向上的不同,但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。下列所有動作名稱是從我之前的文章”眼花撩亂的動作名稱”中擷取,提供給大家參考:

　　<頭部動作>

　　頸部畫圓：Head Circle 頸部肌肉

　　<肩膀動作>

　　抖肩：Shoulder Shimmy 肩膀關(guān)節(jié)以及上半背部肌肉

　　<胸部動作>

　　直立胸環(huán)繞/直立圓胸/立圓轉(zhuǎn)胸：Chest Veritcal Circle 上腹肌+斜側(cè)腹肌

　　水平胸環(huán)繞/平圓轉(zhuǎn)胸：Chest Horizontal Cricle 上腹肌+斜側(cè)腹肌

　　上提胸：Chest Lift 上腹肌

　　下放胸：Chest Drop 上腹肌

　　左右推胸：Chest Slide 斜側(cè)腹肌

　　前頂胸：Chest Forward 上腹肌

　　含胸：Chest Backward 上腹肌