跳肚皮舞如何抖臀

　　臀部的快速抖動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)代謝循環(huán)，對(duì)身體健康大有裨益，而且還能迅速燃燒脂肪，幫助你達(dá)到減肥的目的。那么肚皮舞如何抖臀呢?一起來學(xué)習(xí)下吧：

　　1、肚皮舞如何抖臀

　　邊抖臀，側(cè)身。邊讓臀部部的正面沿著順時(shí)或逆時(shí)針的圓圈的軌跡移動(dòng)。 順時(shí)針的正面圓抖臀之上、前、下、后抖臀。然后逆時(shí)針的直立圓抖胸之上、左、下、右抖胸，也就是感覺有人在身后點(diǎn)你兩個(gè)肩胛骨，抖肩的發(fā)力點(diǎn)是肩胛骨后邊。

　　剛開始練的時(shí)候可以稍微把上身往后靠一些，試著找下那兩個(gè)發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)了動(dòng)作就會(huì)很輕松了。想象肩膀的前方 10 厘米好象有一面墻一樣，讓雙肩呈前后位依次移動(dòng)。輪流去觸碰它點(diǎn)肩的速度加快，就會(huì)讓肩膀抖動(dòng)起來，形成抖肩。點(diǎn)肩一般用在舞蹈的重音處，起點(diǎn)綴作用。

　　2、肚皮舞的主要特點(diǎn)

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破傳統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

　　3、肚皮舞的基本簡介

　　肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

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