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學肚皮舞技巧介紹

時間:2024-09-20 08:25:07 肚皮舞 我要投稿
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  肚皮舞舞姿時而激情熱烈,時而優(yōu)雅柔美,尤其是出色的胯部扭動技巧,最能充分體現(xiàn)女性的嫵媚,適合所有年齡的女性學習。 下面是小編為大家?guī)淼膶W肚皮舞技巧介紹,歡迎閱讀。

  一、學肚皮舞技巧介紹 :

  1.自然直立,雙手朝兩側展開,挺胸,沉肩,收腹。

  2.以人體豎直中線為軸心,將胯部向左斜前側45度角扭擺

  3.右胯發(fā)力,右胯角向右斜前方45度角推出。

  4.右胯發(fā)力,右胯角向右斜后方45度角擺動。

  5.左胯發(fā)力,左胯角順勢向左斜前方45度角推動。

  6.左胯發(fā)力,左胯角向左斜后方45度角擺動。

  當胯部回到原點,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個“8”字。接下來,就是由慢而快,讓這幾個步驟順次緊密相連,讓"8"字循環(huán)往復地進行。

  二、學跳肚皮舞八字扭胯注意事項:

  1.做胯部動作時兩腳不要分得太開,自然打開即可,不要超過一肩的寬度;

  2.胯骨每個方向用力和幅度都要均勻,8字頭尾要對稱;

  3.胯部每個方向的推擺都盡量到極限,讓你的“8”字劃得更加圓潤一些;

  4.做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊,不要過分向后塌腰,做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態(tài)。

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