民族舞蹈動作怎樣運用

　　民族舞與人們生活、勞動、環(huán)境和地域的風情息息相關，是由勞動群眾集體創(chuàng)作，又在群眾中進行傳承，進而體現(xiàn)一個民族或地區(qū)的物質(zhì)文明和精神文明的發(fā)展。民族舞在不同的國家和地區(qū)存在著明顯的不同，因為各國家和地區(qū)人們的生活環(huán)境不同，受民族性格、民族傳統(tǒng)、生活方式及風俗習慣的影響。下面是小編為大家?guī)�來的民族舞蹈動作怎樣運用的知識，歡迎閱讀。

　　1 民族舞的特點

　　(1)地域性。

　　民族舞具有鮮明的地域性，不同地域有不同的舞蹈形式，如西北地區(qū)的新疆舞：其表演形式有“賽乃姆”、“夏地亞納”、“薩瑪”、“多朗舞”等，該舞蹈主要分布在新疆地區(qū)以及維吾爾族聚居區(qū);西南地區(qū)的藏族舞蹈：表演形式有“酒歌”“刀舞”“棍舞”“龍舞”等，主要分布在西藏和云南藏區(qū);北方地區(qū)的蒙古舞：表演形式有“馬刀舞”、“筷子舞”、“安代舞”等，主要分布在內(nèi)蒙古地區(qū);東北地區(qū)的秧歌民族舞：該舞蹈以東北二人轉為風格的表現(xiàn)形式，深受人們的熱愛;南方地區(qū)的黎族舞蹈：表演形式有“竹竿舞”、“驅鬼舞”“平安舞”等。

　　(2)民族性。

　　不同民族在生活生產(chǎn)中積累的自己獨特的民族舞，如朝鮮族的“假面舞”、“劍舞”、“扇舞”;土家族的“跳喪舞”、“擺手舞”;苗族的“蘆笙舞”、“銅鼓舞”、“木鼓舞”、“板凳舞”、“古瓢舞”;侗族的“獅子舞”、“蘆笙舞”;傣族的“孔雀舞”、“大象舞”、“蝴蝶舞”;高山族的“杵舞”、“狩獵舞”等。因此我們可以說民族舞蹈是從各民族的生活習俗和文化傳統(tǒng)形成出來的，它是人類文化發(fā)展的產(chǎn)物，也是融合了不同文化風格的舞蹈形式。

　　(3)群眾性。

　　民族舞產(chǎn)生在民間，它是人民大眾共同創(chuàng)造的精神財富，具有風格鮮明、韻律優(yōu)雅、樸實無華、飽含真情實感的特點，能充分反映人民大眾的日常生活和精神面貌，是傳統(tǒng)民間文化的一個重要形式。因為民族舞產(chǎn)于民間，扎根在人民群眾之中，在長期歷史繁衍和發(fā)展過程中，歷經(jīng)歷代民間藝人和廣大群眾的錘煉和創(chuàng)造，形成了完整的藝術表現(xiàn)形式和獨特的藝術風格，能夠比較典型地、形象地表現(xiàn)一個民族或地區(qū)的群眾生活習慣，風俗禮儀、思想情感、道德觀念以及共同的審美情趣，成為民族精神風貌的一種表現(xiàn)形式，并始終以多姿多彩的風貌在民間廣泛流傳。

　　(4)傳承性。

　　人類舞蹈文化經(jīng)久不衰，其就在于保存了人類文化生存和發(fā)展的基質(zhì)，無論經(jīng)歷過多少次歷史的變遷與民族融合，民族舞始終是民間文化的載體，這個特性體現(xiàn)在各個歷史階段。它以其自身特有的方式保存、積淀了不同歷史階段的文化因素。

　　(5)娛樂性。

　　休閑娛樂性是民族舞蹈最突出的特點之一。其表演性質(zhì)一般都與群眾自娛活動緊密相連。它來源于人們的“本能沖動”和“自我表現(xiàn)”意識，是廣大人民群眾自娛自樂的藝術表現(xiàn)形式，來自人們心中最真摯的情感流露。群眾需要舞蹈主要是為了娛樂，離開娛樂這個根本特性，就離開了群眾民族舞蹈動作的運用民族舞蹈動作的運用。通俗講大家聚集起來在一起自娛自樂的舞蹈，就可是民間舞的表達形式。由于舞蹈動作步法比較單純精煉，易于為廣大群眾所掌握。一般在家族，村寨中以言傳身授的獨特方式傳承著。

　　(6)即興性。

　　當人們自娛自樂的表現(xiàn)著舞蹈的動作姿態(tài)時，隨之動作的規(guī)范性也就顯得較弱，動作的可變性就較強了，這時，人們的步伐、動作等也就可各種即興發(fā)揮。

　　2 民族舞的價值

　　(1)有利于增強人們的體質(zhì)。

　　任何體育運動只要鍛煉合理都會促進健康、增強體質(zhì)，民族舞也不例外，它對練習者的身體素質(zhì)有一定的要求，尤其是柔韌性和平衡性。經(jīng)常從事民族舞練習對提高身體素質(zhì)、增強體質(zhì)有很好的促進作用，同時也能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)技能有積極的改善作用，進而對人們的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等方面的功能起到促進作用。

　　(2)有利于增強人們的交往。

　　參與民族舞鍛煉的人們，在參與過程中無形中就增加了他們之間的交往，使疏遠的人們又重新走到了一起，是為了他們共同的鍛煉目標(追求快樂、追求健康)。所以說民族舞有利于增強人們之間的交往，增加了團隊力量和民族凝聚力。

　　(3)有利于人們形成終身體育的意識。

　　終身體育意識的樹立與人們自我鍛煉能力是分不開的，他們之間相輔相成，終身體育意識必須以體育項目為基礎。民族舞的特點決定了其簡單易學，較易開展，對年齡要求較寬，不受場地和器材的限制，也能夠給人民大眾提供更多的運動參與機會，而且人們可根據(jù)自己的實際身體情況隨時調(diào)整運動量和運動幅度，培養(yǎng)基本的創(chuàng)編與創(chuàng)新能力，從而有更大的優(yōu)勢從中得到樂趣。因此說，參與民族舞活動有利于提高人們自我鍛煉能力

　　(4)有利于調(diào)節(jié)人們的情緒。

　　隨著社會的發(fā)展，生活壓力較大，患“亞健康”疾病的人們越來越多。這些生活壓力在參與民族舞鍛煉過程中能得到合理的釋放，使他們親身感受到民族舞帶給自己的樂趣和滿足。積極參與民族舞健身活動之中，并逐漸把該活動興趣轉化為自覺自愿的運動習慣。潛移默化之中，人民群眾自我鍛煉能力得到了培養(yǎng)，終身體育意識的樹立得以一定程度的提高，這對于全民健身建設的加強以及全民健身計劃的落實等都可起到積極的促進作用

　　(5)有利于傳統(tǒng)文化的繼承。

　　民族舞具有悠久的歷史，然而當前我國民族舞發(fā)展形式不容樂觀，部分民族舞逐漸被遺忘，甚至慢慢消失，因此參加民族舞活動對繼承我們悠久的傳統(tǒng)文化有著極大的促進作用，讓后代子孫繼續(xù)傳承下去。

　　3 推廣策略

　　(1)通過各種途徑和媒介，擴大宣傳力度。

　　民族舞是民族文化的精華，當前民族舞正在被逐漸遺忘，為了保持民族舞的長盛不衰，我們勢必要對民族舞進行繼承和發(fā)揚。因此筆者建議各有關部門通過新聞媒體、廣播、視頻等媒介進行宣傳，就其健身價值以及文化內(nèi)涵進行宣傳。使越來越多的人真正喜歡民族舞，并積極參與民族舞健身鍛煉之中。

　　(2)制定相應保障政策，加大宏觀調(diào)控力度。

　　民族舞因其自身藝術特點以及優(yōu)越的健身功效，使其在全民健身發(fā)展活動中發(fā)揮了一定的積極作用，但目前尚未充分展現(xiàn)其綜合價值及社會作用。建議相關體育、文化部門應加大政策調(diào)控力度，以宏觀調(diào)控為主，出臺相關政策法規(guī)，以更好地促進民族舞在我國全民健身中應該發(fā)揮的作用。

　　(3)降低參與門檻，逐步走向公眾化。

　　部分民族舞有一定的參與門檻，導致一些喜愛民族舞的愛好者不能真正參與進來，享受不到民族舞帶來的健身、娛樂的效果民族舞蹈動作的運用民族舞。在我國大力推廣社區(qū)體育是后奧運時代的首要任務，如何使我們由體育大國邁向體育強國是當前一個重要的課題。民族舞離不開社區(qū)體育和全面健身。隨著科技的不斷發(fā)展，人們?nèi)罕姄碛性絹碓蕉嗟挠嘞緯r間，他們對生活質(zhì)量也有新的追求。尤其在后奧運時代的全民健身浪潮推動下，體育鍛煉自然會成為人們?nèi)粘Ｉ�活中的重要�?nèi)容，各類民族舞也必然會受到大家的青睞。建議依靠社區(qū)力量開辦民族舞的宣傳和表演，并結合民族地區(qū)的節(jié)日、文化、生產(chǎn)、娛樂等，堅持小型多樣、業(yè)余自愿的原則，在社區(qū)中開展多種形式的健身娛樂的民族舞，使其在全民健身中走向公眾化

　　(4)將部分民族舞納入學校體育課程體系之中。

　　民族舞具有非競技性特點，競爭性僅處在次要地位，更重視群眾參與的整體性，如果各學校根據(jù)自身體育課程實際情況進行選擇和改造部分民族舞內(nèi)容，并將其納入體育課程中，勢必會豐富學校體育教學內(nèi)容。在現(xiàn)代體育占絕對主導優(yōu)勢的學校體育教育中，民族舞項目所具備的強身健體、易教易學的特點和功能，無疑將彌補競技體育的弊端與不足。建議組織專家進行論證，把民族舞教材化，納入學校體育課程體系。

　　綜上所述，民族舞具有地域性、民族性、群眾性、傳承性、娛樂性、即興性等特點;民族舞的價值包括：有利于增強人們的體質(zhì)、有利于人們形成終身體育的意識、有利于增強人們的交往、有利于調(diào)節(jié)人們的情緒和有利于傳統(tǒng)文化的繼承;民族舞推廣策略有：通過各種途徑和媒介，擴大宣傳力度、制定相應保障政策，加大宏觀調(diào)控力度、降低參與門檻，逐步走向公眾化、將部分民族舞納入學校體育課程體系之中。

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