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街舞滑步基礎(chǔ)教程匯總
滑步是街舞中的一個(gè)獨(dú)特的舞步，也是一個(gè)非常好看，非常受歡迎的舞步。學(xué)習(xí)滑步技巧是每個(gè)練習(xí)街舞的人必不可少的一項(xiàng)練習(xí)。為了讓大家能看懂,并更好的學(xué)習(xí),今天特地修改了出這么個(gè)專門針對(duì)滑步的"滑步教學(xué)基礎(chǔ)"，這個(gè)滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，轉(zhuǎn)身橫滑步。
滑步教學(xué)基礎(chǔ)(原地滑步)
預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上(這時(shí)如果把又腳隨意提起都不會(huì)摔倒)，接著在左腳從腳趾壓向腳跟的同時(shí)，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵，同左腳提踵時(shí)的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。把以上左右腳動(dòng)作連起來，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動(dòng)作了。
練習(xí)提示：原地滑步的結(jié)合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進(jìn)行練習(xí)。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵訓(xùn)練，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。
滑步教學(xué)基礎(chǔ)(前后滑步)
(1) 前滑步：
預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖方向前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟，右腳完成提踵動(dòng)作，兩腳交替向前滑行。
練習(xí)提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側(cè)方。
(2) 后滑步：
1.壓腳跟后滑步：
預(yù)備姿勢同上。
動(dòng)作過程：左腳提踵，在壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向后平滑，當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí),同時(shí)腳尖點(diǎn)地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，同時(shí)腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動(dòng)作。
練習(xí)提示： 動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地，另一個(gè)腳跟即提起，反復(fù)交替進(jìn)行。當(dāng)向后平滑的腳停止滑動(dòng)后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作熟練后可加大后滑的步幅。練習(xí)時(shí)注意控制身體重心，以稍向前傾為佳。
滑步教學(xué)基礎(chǔ)(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預(yù)備姿勢： 兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動(dòng)，當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起，以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)備姿勢。
練習(xí)提示：動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶動(dòng)身體重心移動(dòng)。
滑步基礎(chǔ)教程(轉(zhuǎn)身橫滑步)
預(yù)備動(dòng)作：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動(dòng)作過程：左腳提踵同時(shí)使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時(shí)，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉(zhuǎn)動(dòng)至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地
，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復(fù)完成動(dòng)作。
要練好滑步，還一定要平時(shí)多加練習(xí)。這里只是給大家一個(gè)滑步的方法，最重要的是要多練。有條件的話，可以找個(gè)老師學(xué)學(xué)。這樣會(huì)學(xué)的更快一點(diǎn)，也避免少走彎路。如果沒有這個(gè)條件，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻學(xué)習(xí)。這也是個(gè)很好的方法。
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