如何喝咖啡減肥-喝咖啡減肥方法

　　很多人都喜歡喝咖啡,其實(shí)喝咖啡是非常不錯(cuò)的減肥方法。下面，小編就教教大家如何喝咖啡減肥，希望能幫助到大家!

　　減肥咖啡加糖和奶一定要適量

　　要想讓咖啡起到減肥效果，加入的糖和奶一定要適量，如果不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加入少量的奶，也可以加入適量的咖啡糖，但是一定越少越好。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　可以用咖啡渣按摩身體，不僅僅可以起到美容美膚效果，而且對(duì)于減肥也有很好的效果，可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比較容易堆積的臀部、大腿、和腰腹等部位進(jìn)行按摩，減肥效果很明顯的。

　　飯后喝一杯減肥咖啡

　　可以在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)喝一杯咖啡，不僅僅有利于促進(jìn)胃腸的消化，而且配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)釋放的燃燒。

　　運(yùn)動(dòng)前喝一杯減肥咖啡

　　運(yùn)動(dòng)前喝一杯咖啡能夠增加運(yùn)動(dòng)的效果，因?yàn)榭Х瓤梢蕴岣咧�肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸的過(guò)程，咖啡堿能夠加速脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，脂肪酸可以隨著人體的微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。

　　喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

　　喝咖啡之后的30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變得很高，如果這個(gè)時(shí)候配合運(yùn)動(dòng)可以使得脂肪酸變成熱能，有效的燃燒脂肪，比如快走、爬樓梯，或者是原地做一些小的運(yùn)動(dòng)都可以起到非常好的減肥效果。

　　熱咖啡比冰咖啡效果更好

　　減肥咖啡要比冰咖啡的減肥效果更加的好，熱咖啡能夠幫助你的身體燃燒更多的熱量，減肥效果更佳。

　　烘焙溫度不要過(guò)高

　　中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會(huì)影響您飲用口感。

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