空腹喝咖啡好不好

　　導(dǎo)語：最近網(wǎng)上有流傳，空腹喝咖啡可以達到減肥的效果，那空腹喝咖啡好不好呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家趕快去了解一下吧~

　　早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能�？Х壤锩嬗刑�，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹吃糖太多會使血液中的血糖突然增高，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　不少人會在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時候胃經(jīng)常有隱隱作痛的感覺，還有人會產(chǎn)生心悸。醫(yī)生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時、適量，可以獲得很多益處。

　　西醫(yī)認為

　　不空腹喝有刺激，咖啡會刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹狀態(tài)下飲用，也會對胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應(yīng)引起注意。但同時，咖啡對人體的好處也是多多的。簡單地說，少量的咖啡有穩(wěn)定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡屬于無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達到健康減肥的效果。

　　中醫(yī)認為

　　容易使“胃氣受傷”中醫(yī)講“胃主受納”，人的胃是接受食物的部位�？崭癸嬘迷�本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。

　　值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡 因的飲料。因為咖啡中的咖啡 因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果�？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些面包等一起食用。

　　什么時候不宜喝咖啡

　　咖啡，雖然帶給我們“力量與熱情”，但是，咖啡中含有咖啡 因，咖啡 因具有強烈的苦味，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。因此適量的咖啡 因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡 因中毒。

　　所以，喝咖啡是需要看身體需要的，如果喝的不是時候，那么可能會給我們的身體帶來危害。一般來說，咖啡不要空腹飲用，最好在用早餐及午餐一段時間之后，或是兩餐之間，因為這樣可以不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也不會對腸胃造成刺激。

　　但不要在進餐后立刻喝咖啡或邊進餐邊喝咖啡，這樣會影響胃腸對食物中礦物質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收。其次，晚飯后喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有興奮、提神的作用，在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。

　　再者，喝酒后不宜馬上喝咖啡，酒精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定程度的毒害作用，如果酒后再喝咖啡的話，就會加重酒精對身體的傷害，猶如火上澆油。

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