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如何提高乒乓球正手拉球的力量
乒乓球是聚競技、觀賞的一項(xiàng)高雅的運(yùn)動，想要打好乒乓球，多多練習(xí)必不可少。下面小編就來介紹如何提高正手拉球的力量的方式吧!
想要做出推土機(jī)式的“魔鬼推擋”，以暴風(fēng)驟雨式的推擋逼住對方，動作中適當(dāng)加入彈擊動作，以加強(qiáng)推擋的力量，發(fā)揚(yáng)正手靈活，快速，多變的特點(diǎn)，就必須提高正手拉球的力量。提高正手拉球的力量需做到以下幾點(diǎn)：
1、拉手適當(dāng)放開。
打小球時(shí)，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認(rèn)為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動作幅度。同時(shí)，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。
旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個(gè)矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。
腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側(cè)半圓形運(yùn)動。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。
5、高重心。
重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
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