乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值

　　導(dǎo)語： 乒乓球是新中國(guó)競(jìng)技體育獲得的第一個(gè)世界冠軍，是我國(guó)競(jìng)技體育的一面旗幟，長(zhǎng)盛不衰，雄踞世界乒壇。以下是小編為大家精心整理的乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，歡迎大家參考！

　　一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　(一)乒乓球運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí)，非常方便，室內(nèi)外均可進(jìn)行活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。

　　(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，要求練習(xí)者在瞬間對(duì)來球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　(三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動(dòng)是擔(dān)任運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過團(tuán)體來實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。

　　二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

　　(一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，隨著水平的提高，活動(dòng)范圍的增大，運(yùn)動(dòng)量也就相應(yīng)增加，這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。

　　(二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性

　　由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷，及時(shí)采取對(duì)策，調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌龋�進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。

　　(三)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能

　　經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個(gè)身體機(jī)能水平。

　　(四)可以提高心理素質(zhì)

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)抗激烈，比分更改速度快，運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測(cè)、勝負(fù)難料的激烈競(jìng)爭(zhēng)的鍛煉，同時(shí)在比賽中要對(duì)對(duì)方戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行揣摩，因此使練習(xí)者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。

　　(五)可以促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼

　　通過參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流經(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的。

【乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值】相關(guān)文章：

淺析民族舞的特點(diǎn)和價(jià)值08-26

普拉提運(yùn)動(dòng)的功效和特點(diǎn)06-21

競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)的功能和特點(diǎn)11-06

普拉提運(yùn)動(dòng)主要功效和特點(diǎn)08-31

仰泳有什么作用-仰泳的鍛煉價(jià)值10-14

5個(gè)乒乓球基本特點(diǎn)03-30

乒乓球顆粒膠皮種類及特點(diǎn)05-12

張繼科乒乓球技術(shù)特點(diǎn)10-12

乒乓球顆粒膠皮分類及特點(diǎn)05-17