學(xué)習(xí)太極拳的要素有哪些

時間：2024-10-23 01:22:52 太極拳我要投稿

　　太極拳是中國武術(shù)的一種，歸類為內(nèi)家拳。學(xué)習(xí)太極拳的要素你知道嗎?下面小編為您收集整理了學(xué)習(xí)太極拳的要素，希望對您有幫助！

學(xué)習(xí)太極拳的要素有哪些

　　學(xué)習(xí)太極拳的要素1、松

　　松則氣自通，通則力自重，身知松者，功夫純?nèi)�，知覺已懂勁，以皮毛觸之辨明來龍去脈，轉(zhuǎn)關(guān)換勢，隨來既往，動轉(zhuǎn)由人，變換從勢，身動由己，力以從心。

　　何為松，松既是滾轉(zhuǎn)委勁也，委既是進(jìn)，著手觸之迎而松，由人動靜而松，順其勢而松，舒[收]肩則松，藏肘則松，落胯則松，曲膝則松，腹腔內(nèi)合則松。

　　很多人覺得太極拳是門高深莫測的武術(shù)，因此，有很多人在練習(xí)中會有緊張感，尤其是初學(xué)者一定要學(xué)會放松。

　　松之無量何為準(zhǔn)，一絲不少，一尺有余，寸勁為巧，化勁力竭已變轉(zhuǎn)。

　　習(xí)練交手有不可勉強(qiáng)之松處，頭無神領(lǐng)舵無主，手失迎勁被人擒，腳失根基難穩(wěn)健。

　　再談陰陽，何為陰陽? 其無根而生動靜之機(jī)，動之則開，靜之則合，剛?cè)嵯酀?jì)方為太極陰陽之母。何為陰陽變轉(zhuǎn)，有定向的'沖擊力，輕微觸之圓轉(zhuǎn)之力，既改變其原定向力的方向，為陰陽變轉(zhuǎn)，從而得其滾轉(zhuǎn)曲圓之理用。

　　陰陽變化是太極拳的核心，貫徹整套拳法，太極拳的每個動作無不包含了陰中有陽，陽中有陰。

　　陰陽變體，動轉(zhuǎn)往復(fù)，進(jìn)退顧盼轉(zhuǎn)彎抹角，技擊萬端變化，其無非是陰陽變轉(zhuǎn)，以柔化堅之術(shù)，遇堅既柔，謂之粘繞，以由人之勢，借人之力，柔化其千斤剛勁，此為四兩撥千斤之用。

　　功夫到此方為懂勁，懂勁便領(lǐng)悟腰如桿，肢如枝，桿動枝搖之理用。

　　知陰陽后再談虛實，一身何處有其虛實，松肩則虛，墜肘則虛，裹襠則虛，曲膝則虛。

　　虛則并非失去粘領(lǐng)，此為虛中含實，實則并非全然用力盡竭，此為實中含虛，虛為實而蓄，實為虛而發(fā)，虛則卸力千斤，實則彈發(fā)無量，虛依實，實依虛，互依克，互依交變，無一不可。

　　虛實以彈簧為例，其受外力迫之收縮，此為虛中著實，外力盡竭，彈簧恢復(fù)原狀而反彈，此為實中求虛，其收放既是裹襠彈發(fā)，肘曲伸反彈之理性，所謂打悶勁反彈勁彈簧勁，全在于虛實之理用。知其陰陽虛實，開合悉在其中矣。

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