拉丁舞初學者快速解決旋轉(zhuǎn)重心不穩(wěn)的方法

時間：2024-09-01 15:26:59 舞蹈形體我要投稿

相關推薦

　　初學拉丁舞時經(jīng)常遇到這樣的問題：在旋轉(zhuǎn)時經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時又快又穩(wěn)呢?下面請隨小編一同來了解下吧。

　　拉丁舞的旋轉(zhuǎn)，多以舞姿轉(zhuǎn)為主，由于舞姿的多樣化，其旋轉(zhuǎn)需具備的動力也是多樣的。經(jīng)驗告訴我們，決定旋轉(zhuǎn)的速度、數(shù)量、質(zhì)量、成功和失敗的兩個主要因素是人體重心和旋轉(zhuǎn)動力。。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點強調(diào)的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來完成旋轉(zhuǎn)，就是因為并腳轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。

　　具體做法是：

　　1、在旋轉(zhuǎn)時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

　　最后簡單總結(jié)為：中段一定要收緊，通俗些就是利用你的腹部肌肉，當然在轉(zhuǎn)的同時幾乎全身都要用勁的，還有就是重心放到中間，如果重心偏了肯定是不會穩(wěn)的。最后掌握正確的方法多加練習才是王道。

【拉丁舞初學者快速解決旋轉(zhuǎn)重心不穩(wěn)的方法】相關文章：

拉丁舞初學者練習旋轉(zhuǎn)的方法03-09

拉丁舞重心轉(zhuǎn)換方法03-18

初學者拉丁舞如何練習旋轉(zhuǎn)03-21