- 相關(guān)推薦
跳芭蕾舞的呼吸技巧
芭蕾舞，是一種歐洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一個(gè)特征即女演員表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地，故又稱(chēng)腳尖舞。下面是小編為大家收集的跳芭蕾舞的呼吸技巧，僅供參考，歡迎大家閱讀。
技巧1：
一、呼吸韻律與音樂(lè)的關(guān)系
呼吸的韻律與音樂(lè)的節(jié)奏在芭蕾舞訓(xùn)練中是相輔相成的，呼吸可以賦予芭蕾舞者有節(jié)奏的動(dòng)作以色影，同歌唱演員學(xué)會(huì)用呼吸控制聲音的方法一樣，芭蕾舞者也可以用猛烈的吸氣或用慢慢地吸氣與呼氣的方法來(lái)輔助舞蹈動(dòng)作。一個(gè)芭蕾舞者應(yīng)該準(zhǔn)確地把握音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作韻律的配合統(tǒng)一并完整巧妙地運(yùn)用音樂(lè)節(jié)奏完成動(dòng)作。
初級(jí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該讓練習(xí)者很好地掌握最簡(jiǎn)單的節(jié)奏類(lèi)型如2/4和4/4等的音樂(lè)節(jié)拍和舞蹈節(jié)拍，然后再逐步進(jìn)入到比較復(fù)雜的3/4和6/8等節(jié)拍，從慢速度過(guò)渡到快速度并加強(qiáng)完成時(shí)的力度這里提到的速度是指舞蹈練習(xí)的表演速度和表演性格是同音樂(lè)作品的運(yùn)動(dòng)相類(lèi)似的可以非常之慢——largo(廣板),較慢——adagio(慢板)安詳平穩(wěn)——andante(行板)快速——allegro(快板),非常之快——presto(急板)。相應(yīng)的這些音樂(lè)性質(zhì)也影響著呼吸韻律的變化，呼吸也有助于開(kāi)始做動(dòng)作——在音樂(lè)節(jié)拍的Ta上呼吸使身體準(zhǔn)備好合著拍了跳舞在教學(xué)中應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生們提前準(zhǔn)備動(dòng)作，即在音樂(lè)的準(zhǔn)備拍中身體各個(gè)部分已經(jīng)開(kāi)始興奮隨時(shí)可以啟動(dòng)了也隨時(shí)可以跟上呼吸。
我們不僅要善于運(yùn)用音樂(lè)呼吸和形體呼吸來(lái)將動(dòng)作之間的過(guò)程作為獨(dú)立的動(dòng)作去完成還要將規(guī)定動(dòng)作及節(jié)奏在內(nèi)心的潛在節(jié)奏中去展現(xiàn)。練習(xí)或表演時(shí)如果能夠通過(guò)節(jié)奏旋律充分地理解和把握作者賦予音樂(lè)的情感和想象并把這種情感通過(guò)呼吸用肢倬舞蹈為舞蹈形象將是提高芭蕾舞者音樂(lè)修養(yǎng)的根本內(nèi)涵。
所以在營(yíng)蕾訓(xùn)練課堂中在可能允許的范圍內(nèi)可以改變一下完成某個(gè)組合的性質(zhì)加強(qiáng)或減弱節(jié)奏的重音或者個(gè)組合連續(xù)做第二遍同樣動(dòng)作但節(jié)奏加快使學(xué)生可以更加明確地感覺(jué)到動(dòng)作性質(zhì)的變化性并要相應(yīng)的迅速調(diào)整呼吸。不再把教學(xué)課題抽象地當(dāng)作節(jié)奏準(zhǔn)確的動(dòng)作圖形只注重它的力學(xué)方面而是具有創(chuàng)造性地表現(xiàn)舞臺(tái)表演的造型。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程(節(jié)奏主題旋律音調(diào)的把握)需要按照學(xué)生的年齡知識(shí)程度和練習(xí)的特點(diǎn)是在古典芭蕾整個(gè)教學(xué)過(guò)程中從簡(jiǎn)單到復(fù)雜循序漸進(jìn)地逐步加以培養(yǎng)的
二、呼吸韻律與動(dòng)作的關(guān)系
(一)呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏性
掌握某種舞蹈的真正契機(jī)是它的節(jié)奏節(jié)奏控制著動(dòng)作變化的速度和力度掌握著呼吸韻律。芭蕾舞訓(xùn)練中的呼吸由于動(dòng)作的變化破壞了呼吸的平均節(jié)奏在這種情況下要想既適應(yīng)動(dòng)作又適應(yīng)呼吸唯一的辦法就是根據(jù)動(dòng)作對(duì)呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)首先應(yīng)順應(yīng)動(dòng)作的性質(zhì)和節(jié)律同時(shí)盡可能保持呼吸的節(jié)奏性。配合多樣的音樂(lè)節(jié)奏和不同性質(zhì)的組合動(dòng)作呼吸的搭醞也是千變?nèi)f化的在呼吸與動(dòng)作的關(guān)系上總的來(lái)說(shuō)是動(dòng)作起主導(dǎo)作用，即按照動(dòng)作的強(qiáng)度頻率來(lái)安排呼吸。但在具體的動(dòng)作中保持呼吸的相對(duì)主動(dòng)性。
1、化整為零合零為整
化整為零合零為整的方法可以爭(zhēng)取在不規(guī)則運(yùn)動(dòng)中呼吸的相對(duì)節(jié)奏性�；麨榱阋话阕饔糜贏dagio(慢板動(dòng)作)處理慢板動(dòng)作的呼吸可以參照自然深呼吸的節(jié)奏。我們將大段慢板依其動(dòng)作的變化結(jié)合音樂(lè)和課呼吸的節(jié)奏切割威盡可能完整的小塊一次呼吸吃掉一塊，合零為整主要用于Allegro(快板動(dòng)作)根據(jù)快呼吸的最大深度一個(gè)動(dòng)作換一發(fā)呼吸或幾個(gè)動(dòng)們可以爭(zhēng)取到總體不規(guī)律而具體規(guī)律的呼吸運(yùn)動(dòng)而反過(guò)來(lái)以這種具體規(guī)律的呼吸組合成的舞蹈呼吸又會(huì)成為一種整齊變化的有節(jié)奏的呼吸運(yùn)功。
2、快吸慢呼
呼吸的特點(diǎn)就是節(jié)奏性如果在芭蕾舞訓(xùn)練中吸氣快呼氣也快缺氧會(huì)越來(lái)越急促漸漸掌握不住呼吸的節(jié)奏，一堂課九十分鐘的訓(xùn)練時(shí)間就不能夠保證動(dòng)作的質(zhì)量。所以我們用慢呼來(lái)控制呼吸的節(jié)奏并刺激呼吸的深度這樣就可以把有時(shí)不得不加快的呼吸維持在最低限度內(nèi)。
不論是Adaglo還是Allegro呼吸在芭蕾舞訓(xùn)練中常常出現(xiàn)一種特殊節(jié)奏。它已經(jīng)不能以均速運(yùn)動(dòng)了吸氣往往在動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接中進(jìn)行這口氣要求不能夠馬上放掉要上提直至動(dòng)作主體的結(jié)束。而動(dòng)作之間的銜接相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較短的所以吸氣要快。由于完成動(dòng)作的需要又要將氣提住再根據(jù)需要慢慢呼出所以呼氣相對(duì)來(lái)說(shuō)要慢一些。
這種呼吸韻律的快慢不僅是一種需要也是一種鍛煉。吸要快而且要多呼雖然慢但是還要少因?yàn)槲鼩馍俣魵饴遣豢赡艿�。這種方法不儀訓(xùn)練呼吸機(jī)的大幅度急劇收縮并訓(xùn)練對(duì)它的良好控制呼氣時(shí)細(xì)如雨絲，不知不覺(jué)才能夠保證表演者動(dòng)作的輕盈。
3、起要吸止要呼
任何動(dòng)作的起范兒都用吸氣而在動(dòng)作結(jié)束，復(fù)原時(shí)易用呼氣。前者有引起動(dòng)作的作用，后者不僅是一種自然反映而且也加強(qiáng)練習(xí)者心理上和動(dòng)作上的結(jié)束感。
4、上要吸下要呼
這里一般指跳躍動(dòng)作也適用于舞姿的變化。跳起或向上伸展動(dòng)作用吸氣下蹲或向下動(dòng)作則呼氣。吸氣有提長(zhǎng)感使跳輕盈自如落地呼氣又使plie延續(xù)流暢。
下面先簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)芭蕾舞動(dòng)作來(lái)分析一下如何掌握呼吸韻律的訓(xùn)練：
Port de bras中的呼吸
一般來(lái)說(shuō)學(xué)生們吸氣較好些，而吐氣則般當(dāng)特別鼓勵(lì)吐氣時(shí)要在練習(xí)中尋找這些瞬間就非常重要，port de bras就是顯而易見(jiàn)的例子。
1—8像練習(xí)1一樣在一位上做plie練習(xí)先吸氣后呼氣。
1-4先吸氣頭看手allonge再呼氣port de bras前頭部保持在完全樹(shù)直的脊柱的直線上手下到位慢慢吸氣恢復(fù)原位手經(jīng)二位到三位。
5—8先向上吸氣慢慢呼氣port de bras后，吸氣拉起身體同時(shí)手切到七位1-8在二位腳上做同樣plie的練習(xí)。1-4吸氣頭看手到三位呼氣同時(shí)向把桿側(cè)屈感到肋骨腔的上移兩肩保持與脊柱的正確關(guān)系吸氣拉直。
5-8向把桿外側(cè)屈做同樣動(dòng)作。
1-8在五位做plie的練習(xí)。
1-8吸氣吐氣port de bras前，手一位，直接吸氣圓周port de bras到旁，手三位，再接著呼氣到后吸氣拉直身體手到七位。
1-8在四位上plie的練習(xí)。
1-8向外的圓周port de bras，吸氣port de bras到杷桿外側(cè)屈手七位直接呼氣到后手三位強(qiáng)氣到把桿里側(cè)屈呼氣到前吸氣拉直身體。
Pirouette中的呼吸
般來(lái)說(shuō)練習(xí)者應(yīng)在用力時(shí)吸氣例如做pirouette時(shí)在releve吸氣。在芭蕾訓(xùn)練中從準(zhǔn)備姿勢(shì)上升到demi-polnte或pointe而開(kāi)始旋轉(zhuǎn)時(shí)，一次控制良好的吸氣有助于將身體提起并控制平衡可以增加各種類(lèi)型的pirouette穩(wěn)定性特別是到后期階段當(dāng)男女舞者開(kāi)始進(jìn)行雙人舞中的pirouette的時(shí)候?qū)扇撕粑浜系囊缶透_。吸氣時(shí)間的延續(xù)應(yīng)該貫穿旋轉(zhuǎn)的始終點(diǎn)到旋轉(zhuǎn)停止在支撐腿上的一瞬間還要再往上提一下氣然后當(dāng)動(dòng)作腳落到某個(gè)位置或舉到某個(gè)舞姿上的時(shí)候呼氣。
技巧2：
在國(guó)人眼中，芭蕾舞是個(gè)洋東西，它在中國(guó)萌芽于19世紀(jì)，在隨后的幾十年中，由于戰(zhàn)亂不斷，這“東西”就一直處于休眠狀態(tài)中。直到上個(gè)世紀(jì)五十年代，隨著新中國(guó)的成立以及綜合國(guó)力的不斷提高，芭蕾舞才正式登陸中國(guó)普通百姓的視野，并逐步有所發(fā)展。
筆者從事芭蕾舞的教學(xué)工作已經(jīng)有十兒年了，在教學(xué)期間，通過(guò)自身的學(xué)習(xí)以及與學(xué)生的交流、溝通，得了不少經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，特別是對(duì)學(xué)生在技巧的訓(xùn)練上有些許認(rèn)識(shí)。芭蕾舞的技巧主要分為三大類(lèi)：跳、轉(zhuǎn)、控制。轉(zhuǎn)在芭蕾舞表演中，扮演著十分重要的角色。在此，我想談?wù)勗诎爬傥杞虒W(xué)中對(duì)“轉(zhuǎn)”的兒點(diǎn)認(rèn)識(shí)
首先是基本功的練習(xí)。對(duì)于任何一位學(xué)習(xí)舞蹈的人來(lái)說(shuō)，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每個(gè)人自身?xiàng)l件不同、理解和接受能力不一樣、接觸的多少不等，所以學(xué)習(xí)進(jìn)度也就有快有慢了。怎樣才能使一個(gè)舞者、演員把技巧訓(xùn)練得更好呢？這就需要科學(xué)的訓(xùn)練方法。
我們不管在芭蕾舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)—二位轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、揮鞭轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、吸腿轉(zhuǎn)、阿提求轉(zhuǎn)等。我們都會(huì)不約而同地去看他（她）轉(zhuǎn)了幾圈，如果我們以專(zhuān)業(yè)的眼光來(lái)看的話(huà)，數(shù)量的多少和質(zhì)量的高低是評(píng)判一個(gè)舞者旋轉(zhuǎn)技術(shù)水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)之一。數(shù)量的多少就不用說(shuō)了，那么什么是質(zhì)量呢？那就是說(shuō)在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，舞姿是否規(guī)范、空間的定位是否標(biāo)準(zhǔn)、停止時(shí)是否穩(wěn)定、結(jié)尾時(shí)是否有固定的姿態(tài)等等。就拿《天鵝湖》中《黑天鵝雙人舞》的三十二個(gè)“揮鞭轉(zhuǎn)”來(lái)說(shuō)吧，如果沒(méi)有規(guī)范的舞姿、空間的定位、停轉(zhuǎn)時(shí)的穩(wěn)定和結(jié)束時(shí)的舞姿以及旋轉(zhuǎn)的數(shù)量，怎么能引起觀眾一次又一次的掌聲呢？
我們?cè)谟?xùn)練中往往只注重“圈”的數(shù)量，而把結(jié)尾時(shí)的固定舞姿忽視了，如果把這個(gè)“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣無(wú)縫”地去接下一個(gè)動(dòng)作呢？舞蹈講究“美”．講究流暢感和連貫性（按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習(xí)慣要求舞者動(dòng)作的線條和舞臺(tái)調(diào)度的線條暢若流水）。如果轉(zhuǎn)完了不能更好地去接下個(gè)動(dòng)作，那么這個(gè)“圈”在整個(gè)舞蹈中還有什么意義呢？
要想把“旋轉(zhuǎn)”練好，還需要注意訓(xùn)練以下幾個(gè)方面：
一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小，我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，同一質(zhì)量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會(huì)變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美．在完成動(dòng)作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢？怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢？
二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會(huì)被分解．也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
三、在起法兒時(shí)，“蹲”也是非常重要的，我們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，就沒(méi)有好的跳”。其實(shí)我們也可以說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
四、練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧，還要解決頭部“暈”的問(wèn)題．只有把“暈”解決掉，才能在轉(zhuǎn)的過(guò)程中，把握方向。這其中有個(gè)小竅門(mén)就是“盯著看一點(diǎn)”，這是很關(guān)鍵的。所謂“盯著看一點(diǎn)”指的是舞者在以軀干為垂直軸做急速旋轉(zhuǎn)時(shí)，必須用眼睛盯住正前方的某一個(gè)點(diǎn)不放。即使整個(gè)身體先轉(zhuǎn)，也要把頭部．特別是雙眼要留在后面，以便繼續(xù)“盯著看一點(diǎn)”，直到整個(gè)頭部與身體的分離程度達(dá)到最大極限時(shí)，也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二圈旋轉(zhuǎn)之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過(guò)去，并且要快于身體的速度，趕上身體轉(zhuǎn)完第一圈之前還要找到剛才那個(gè)“點(diǎn)”，盯住不放，這就是我們通常所說(shuō)的“留頭甩頭”，可以說(shuō)它是避免舞者頭暈最好的方法。
五、“開(kāi)”也是“轉(zhuǎn)”的一個(gè)重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點(diǎn)，在“轉(zhuǎn)”時(shí)，無(wú)論是起法兒，還是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中．都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開(kāi)度．如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn)，舞姿也不會(huì)好看。
六、在“二位轉(zhuǎn)”、“揮鞭轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”時(shí)還要特別注意保持“空點(diǎn)轉(zhuǎn)”的完美．即身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡。無(wú)論哪個(gè)部位失控下垂，旋轉(zhuǎn)中的身體都會(huì)不自覺(jué)地往那兒跑，相反哪個(gè)部位過(guò)于緊張，旋轉(zhuǎn)中的身體就會(huì)往相反的那側(cè)跑。所以身體每個(gè)部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個(gè)點(diǎn)上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個(gè)動(dòng)作的理想化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動(dòng)不動(dòng)。
七、手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時(shí)，手臂有時(shí)也有變化，但手位的變化只有順著整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)而動(dòng)。才能即美化旋轉(zhuǎn)本身，又不至于使它失去平衡〔A、每個(gè)動(dòng)作完成之后都要有個(gè)結(jié)尾，“旋轉(zhuǎn)”也不能例外．旋轉(zhuǎn)完一定要能平穩(wěn)的停�。眢w不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們?cè)谟?xùn)練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓(xùn)練還是表演，都要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣．把每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)技巧都做完整。
總之，技巧的練習(xí)應(yīng)該堅(jiān)持不懈，在練習(xí)的過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)轉(zhuǎn)中有不足，就要把它挑出來(lái)單獨(dú)練。解決一個(gè)問(wèn)題之后再去發(fā)現(xiàn)另外的問(wèn)題，這樣常此以往就會(huì)在技巧上有長(zhǎng)足的進(jìn)步。
【跳芭蕾舞的呼吸技巧】相關(guān)文章：
練習(xí)芭蕾舞的呼吸技巧10-19
跳芭蕾舞踢腿動(dòng)作的技巧11-09
跳芭蕾舞的10大技巧03-18
跳芭蕾舞旋轉(zhuǎn)中的七大技巧03-18
跳芭蕾舞的口訣03-18
芭蕾舞轉(zhuǎn)的技巧03-27
芭蕾舞扶把技巧03-13