舞蹈基本形體訓(xùn)練的含義與好處

　　形體訓(xùn)練是優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓(xùn)練，以達到塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)為目的。下面是小編分享的舞蹈基本形體訓(xùn)練的含義與好處，一起來看一下吧。

　　舞蹈基本形體訓(xùn)練的含義與好處 篇1

　　舞蹈基本形體訓(xùn)練的含義

　　形體訓(xùn)練來源于西方的傳統(tǒng)文化，帶有強烈的芭蕾的傳統(tǒng)文化藝術(shù)表演性，形體訓(xùn)練藝術(shù)性極強，深深吸引著廣大的藝術(shù)愛好者，具有強大的感染力和生命力。

　　而國內(nèi)也有廣大的形體訓(xùn)練愛好者。有個成語叫：“手舞足蹈”，人在高興和激動時就會情不自禁地手舞足蹈。

　　人類學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)：人類在語言表達能力落后時，就已經(jīng)善于用表情和手勢來表達感情，所以人們最早的“語言”是用四肢和軀體做出來的動態(tài)語言。

　　如古人說：“窈窕淑女，君子好逑”、“形體不蔽，精神不散，亦可以百數(shù)”，體現(xiàn)了從古代開始我們就有了形體一詞。

　　而當今社會與形體更是密不可分，我們隨處都可以看到業(yè)余培訓(xùn)班。

　　形體訓(xùn)練是一個外來語，還未見到權(quán)威的定義。

　　有狹義和廣義：狹義的定義為形體美訓(xùn)練。

　　廣義認為只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作都可以稱為形體訓(xùn)練。

　　大家認為用形體美訓(xùn)練定義形體訓(xùn)練比較確切，也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者的意愿。

　　她們花費大量的`時間、金錢和體力進行訓(xùn)練，不僅僅為了活動一下身體，對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。

　　學(xué)習(xí)形體舞蹈的好處

　　形體訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)(以芭蕾為基礎(chǔ))，結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)�？梢哉f它是所有運動項目的基礎(chǔ)。

　　能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

　　能提高心血管系統(tǒng)的功能

　　矯正形體

　　專業(yè)形體訓(xùn)練的具體方法和原理

　　專業(yè)舞蹈演員，除了自身條件的優(yōu)秀以外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。專業(yè)形體訓(xùn)練的具體方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。大家可以自己體驗一下，這樣站立時人的體態(tài)就會特別的挺拔，舞蹈演員在造就挺拔體態(tài)的同時，也形成了“八字腳”，這一舞蹈演員的職業(yè)特征。專業(yè)形體訓(xùn)練的科學(xué)原理：舞蹈教材認為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強制人體重心后移。駝背者的重心是在前腳，體態(tài)挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓(xùn)練，腰背部就會得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的體態(tài)。這就是舞蹈的“整形”，舞蹈演員的完美體態(tài)就是這樣“整”出來的。

　　專業(yè)形體訓(xùn)練的簡化

　　專業(yè)形體訓(xùn)練是針對專業(yè)舞蹈演員和學(xué)員的，有一定的專業(yè)難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。但根據(jù)相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時，把前腳墊高(前腳踩一本書)，也可以強制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓(xùn)練方法，主要針對初學(xué)者，降低難度。同樣，在日常生活中，還可以使用鞋底前高后低的形體訓(xùn)練鞋，也是墊高前腳，強制重心后移，這樣可以在日常生活中逐漸矯正不正確姿勢，挺拔體態(tài)。

　　舞蹈基本形體訓(xùn)練的含義與好處 篇2

　　舞蹈形體訓(xùn)練課程的研究與實施，可以促進學(xué)生身心全面發(fā)展，開拓學(xué)生的藝術(shù)思維，培養(yǎng)學(xué)生的健美姿態(tài)及塑造較完美的體形，使學(xué)生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

　　舞蹈形體訓(xùn)練課程作為素質(zhì)教育的一部分，是近年來在諸多高校針對文理科大學(xué)生新辟并興起的一門藝術(shù)課程，這門課程一經(jīng)設(shè)置就在感情上贏得了眾多大學(xué)生的認可和青睞；在理論上得到了眾多教育工作者教研實踐的支持。這一現(xiàn)象表明：舞蹈形體訓(xùn)練學(xué)科本身的準確定位，能促進學(xué)生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的健美姿態(tài)及塑造較完美的體形，使學(xué)生潛移默化地提高對美的鑒賞能力，從而達到提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

　　舞蹈形體訓(xùn)練課程

　　無論與基礎(chǔ)性的文化課相比，還是與舞蹈專業(yè)課程相比，都有著它自身的特殊性和規(guī)律性，是尚待開發(fā)建設(shè)和逐步完善的。為推進和深化大學(xué)生舞蹈形體訓(xùn)練課程的教學(xué)與研究，筆者擬就舞蹈形體訓(xùn)練的含義、價值取向、內(nèi)容形式、實施措施等問題作初步探討。

　　舞蹈形體訓(xùn)練的含義

　　形體的基本內(nèi)容包括體形、體態(tài)、體態(tài)語三個要素。體形是指人體的'自然形狀，即人體的外形特征與體格類型。體態(tài)是指人在日常生活中形成的某種習(xí)慣姿勢，即人的站立、行走、坐臥、舉止的身體姿勢狀態(tài)。體態(tài)語是利用身體的姿勢、肢體動作、面目表情等作為傳遞信息、交流感情的輔助性無聲語言。它是人們在長期交際中形成的一種約定俗成的自然肢體語言，伴隨著有聲語言用于交際中，是對有聲語言的一種強化、補充和豐富。

　　體形可稱作“靜態(tài)形體”，體態(tài)可稱作“動態(tài)形體”，兩者既有關(guān)聯(lián)又有區(qū)別，在一定程度上又會互有影響�？傮w看來：體形的狀況更為先天和可觀，而體態(tài)的后天可塑性則更大；體形主要反映人體基本狀況，而體態(tài)主要反映人的修養(yǎng)及品位。

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