大暑時(shí)節(jié)的民俗與養(yǎng)生介紹
在每年陽(yáng)歷的7月22日—24日，是二十四節(jié)氣中的大暑節(jié)氣�！对铝钇呤蚣狻罚�“六月中……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”暑是炎熱的意思，大暑時(shí)正值“中伏”前后，進(jìn)入我國(guó)一年中最熱的時(shí)期。
大暑時(shí)節(jié)的民俗與養(yǎng)生保健
大暑節(jié)氣的民俗主要體現(xiàn)在吃的方面。飲食習(xí)俗大致分為兩種：一種是吃涼性食物消暑，一種是吃熱性食物進(jìn)補(bǔ)。
關(guān)于消暑食俗，粵東南地區(qū)流傳著一句諺語(yǔ)：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì)老。”“仙草”又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”，莖葉曬干后是一種消暑的甜品。臺(tái)灣地區(qū)則有在大暑吃鳳梨的習(xí)俗，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃，而且具有良好的敗火功效。
“吃大姜、過(guò)大暑”，是一種具有良好滋補(bǔ)效果的進(jìn)補(bǔ)方法，因此有“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開藥方”的說(shuō)法。“喝暑羊”是流行在魯中南革命老區(qū)沂蒙山區(qū)和魯西南地區(qū)的大暑習(xí)俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質(zhì)優(yōu)美、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健腺益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的良好功效，成為農(nóng)閑時(shí)期人們飯桌上的一道風(fēng)味俱佳的'滋補(bǔ)美味。
而說(shuō)到大暑后的養(yǎng)生保健，當(dāng)以消暑祛濕為重中之重。俗話說(shuō)：“小暑不算熱，大暑三伏天。”大暑之后，隨之進(jìn)入一年之中最熱的時(shí)期。而且此時(shí)天氣不僅炎熱高溫，而且潮濕難忍，因此消暑祛濕刻不容緩。
大暑時(shí)節(jié)，人的新陳代謝旺盛，體力消耗較大，加上日長(zhǎng)夜短，睡眠不足，并且由于天氣炎熱造成個(gè)人流汗較多，津液流失等，人們很容易因此導(dǎo)致全身乏力，食欲不振、精神萎靡等癥狀。這就需要注意午休來(lái)彌補(bǔ)睡眠不足、精神不濟(jì)的情況。同時(shí)要多喝水，并在飲食方面多加注意調(diào)理。
夏季五行為火，對(duì)應(yīng)人的心臟。夏季暑熱之時(shí)，也是心臟脆弱之際，且容易煩躁不安，心火旺盛，這時(shí)最適合多食苦味食物�？辔妒澄锊粌H能清熱，還可祛濕消暑，鎮(zhèn)定心神，緩解不安情緒。如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不僅健脾開胃、增進(jìn)人的食欲，還有預(yù)防中暑、祛除濕熱的功效，可謂一舉兩得。除了宜在大暑后多食苦味食物外，一些應(yīng)季的甘涼或微寒果蔬也適合多吃。比如菠蘿、西瓜、西紅柿等，都是祛火補(bǔ)心，清熱健脾。都是適合在大暑后食用的應(yīng)季果蔬。
董易林溫馨提示：大暑時(shí)節(jié)由于天氣悶熱潮濕，人們很容易中暑。所以，在大暑節(jié)后的室外活動(dòng)或出行就要盡量避開桑拿天，即使出門活動(dòng)也要盡量避開長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日陽(yáng)光下。而早晚散步，是可行的室外活動(dòng)方式之選。
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