夏季外出旅游防曬方法介紹

　　相信大家在日常生活中，都出去旅游過吧，那么在炎熱的夏季旅游該如何防曬呢？下面小編為大家收集整理了夏季外出旅游防曬方法介紹，希望可以幫助到你！

　　出游玩要如何防曬？

　　防曬有一個簡單的方法，就是盡量錯開上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間出行，因為這個時段的陽光照射劑量占全天的60﹪，紫外線照射強(qiáng)度最大。另外，如果不可避免出行，可打傘、戴帽子和太陽鏡、穿長袖衣服等，也可以達(dá)到防曬的目的。此外，還要了解防曬品。

　　使用防曬品之前，首先了解防曬品上的特殊標(biāo)記。常見的防曬標(biāo)記有PA和SPF。PA是“Protection UVA”（抵御長波紫外線）的縮寫，表示該防曬品可防止長波紫外線（U-VA）傷害程度的指標(biāo)。防曬效果一般分為三個等級：PA+表示有效，PA++表示相當(dāng)有效，PA+++表示非常有效。SPF是“SunProtection factor”（防曬指數(shù)）的縮寫，表示防曬用品所發(fā)揮防曬效能的高低，它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量（即皮膚出現(xiàn)紅斑的最短日曬時間）來確定。SPF是用防曬品后的最低紅斑劑量與用前的一個比值，也就是說如果一個女性的最低紅斑劑量是15分鐘，那么使用SPF為4的防曬霜后，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鐘），皮膚才會呈現(xiàn)微紅。

　　每個人的皮膚對陽光的耐受力不同，所以選用防曬品時，要根據(jù)在戶外活動的時間和陽光的強(qiáng)度來決定。對于在辦公室工作的女性，只是在上下班的路上接觸陽光，主要以面部防曬為主，選擇SPF在15以下的防曬品即可。在野外、海濱游泳時，大部分肌膚都暴露在陽光下，所以需要選用SPF在30左右的防曬品，并最好加上防水功能。日常生活中，大約3小時-4小時補(bǔ)擦一次防曬品，戶外活動則需要每2小時補(bǔ)擦一次。在擦防曬品之前，最好用面巾紙把皮膚上多余的油和汗擦干凈。選擇防曬品之前，最好在手腕內(nèi)測試用，如果10分鐘之內(nèi)出現(xiàn)紅腫、痛、癢，則說明對該產(chǎn)品過敏，可以選擇低一個防曬指數(shù)的'產(chǎn)品。

　　出游防曬都應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一、炎熱的時節(jié)不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　二、上午11時到下午3時是紫外線最強(qiáng)、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。

　　三、出游前20分鐘，應(yīng)涂好防曬品，在涂抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應(yīng)該每隔幾個小時再涂一遍。

　　四、不僅是皮膚，頭發(fā)也應(yīng)防曬，在夏季出游時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時應(yīng)戴泳帽，上岸后及時用清水沖洗頭發(fā)。

　　五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進(jìn)行保養(yǎng)，選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染或留下疤痕。

　　拓展閱讀：

　　防曬方法一

　　一、防曬產(chǎn)品用量過多或過少

　　如果防曬產(chǎn)品的用量不對，你將不會達(dá)到你期望的對皮膚的保護(hù)。專家建議在臉上使用錢幣大小的份量，在身體上則使用兩個小酒杯容量大小的份量。如果用量太多，防曬霜的殘留物也會傷害你的皮膚。如果你將在戶外停留很久，應(yīng)在出門前在身體各個部位都使用防曬產(chǎn)品，而不是只將其用在暴露部位。

　　二、陰天不需要防曬

　　不管有沒有太陽都要涂抹防曬霜，就算在陰天，紫外線帶來的傷害依然存在。

　　三、高防曬值防曬時間更久

　　人們認(rèn)為具有高SPF防曬值的產(chǎn)品能夠帶來更長的時間的防曬保護(hù)。事實(shí)上無論防曬值高低，你都要每隔90分鐘重新涂抹一次防曬霜。

　　四、防曬只需針對UVA紫外線

　　能夠同時阻斷UVA和UVB兩種紫外線的防曬產(chǎn)品才能帶來全面的保護(hù)。

　　五、只有臉部和身體需要防曬

　　不要以為頭發(fā)厚，頭皮就不會受到傷害。如果你要到戶外活動，專家建議在頭上噴灑防曬噴霧或者帶上帽子。同時，在穿上涼鞋之前，記得要在雙腳腳面涂抹防曬產(chǎn)品。

　　防曬方法二

　　多吃水果

　　被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養(yǎng)成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完后不要馬上喝牛奶或者吃其他乳制品。

　　杏仁粉或薏仁粉加牛奶

　　用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。

　　多喝檸檬水

　　檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡面膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純凈水稀釋之后才敷臉。

　　定期去角質(zhì)

　　每周定期去角質(zhì)是美白的基礎(chǔ)，角質(zhì)層太厚保養(yǎng)品無法吸收，去角質(zhì)也不能太頻繁，一周1到2次即可。

　　防曬產(chǎn)品必不可少

　　夏季做好防曬工作穿是關(guān)鍵，最簡單的防曬方式就是打傘、戴太陽帽、戴墨鏡。最重要的是使用防曬產(chǎn)品，出門就要擦防曬指數(shù)高的防曬霜。

　　防曬方法三

　　1、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　2、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　3、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

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