心理健康：你的生命扎下根了嗎？
很多時(shí)候人們之所以不幸福，是因?yàn)樗麄兌剂?xí)慣了要求別人改變，而拒絕自己改變，下面小編帶來(lái)了心理健康：你的生命扎下根了嗎?
一， 愛(ài)上自己，讓生命扎根
在我們的日常工作和生活中，太多人有這樣的體會(huì): 愛(ài)面子重于愛(ài)自己，容易重視了別人，而忽略了自己。
當(dāng)一個(gè)人越來(lái)越背離自己情感的時(shí)候，他就越痛苦。當(dāng)然，愛(ài)自己重要，愛(ài)他人也重要，我們要尋找的方法是，愛(ài)自己，愛(ài)他人，愛(ài)世界能夠三贏的方式。
每一個(gè)人，就像一棵樹(shù)。生命是父母給的，生命最早期來(lái)源于父母的愛(ài)護(hù)，滋養(yǎng)，陪伴，讓我們能夠活下來(lái)，后來(lái)，隨著我們慢慢長(zhǎng)大，逐漸扎下自己生命的根。無(wú)論父母多愛(ài)我們，多心疼我們，或者多傷害我們，而我們只能自己扎下根，才能夠活下來(lái)，否則，就會(huì)像這片光禿禿的樹(shù)林一樣，毫無(wú)生命力。
北方有沙塵暴，沿海有臺(tái)風(fēng)，風(fēng)過(guò)后，為什么會(huì)有一些樹(shù)被刮折，一些樹(shù)連根拔起?就是因?yàn)橛械母貌粔蛏�，有的�?shù)干不夠結(jié)實(shí)，而不是所有的樹(shù)被刮折的。
一個(gè)人的生命也需要像樹(shù)一樣拼命地扎根。我們一天要吃三頓飯，要給身體營(yíng)養(yǎng)，問(wèn)題是，每天我們給心靈吃飯了嗎?哪怕只是一頓?還是我們?cè)诮o心靈放毒?在傷害?被別人傷害?
讓我們的生命扎下根來(lái)，就是讓我們建立自我，開(kāi)始認(rèn)識(shí)我是誰(shuí)?我有什么特質(zhì)?我有哪些是自己能做而別人做不到的?沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，我還能做些什么可以發(fā)揮我的優(yōu)勢(shì)?
你不妨每天做一次自我扎根日記。今天我在哪些方面有進(jìn)步?在哪些方面可以做得更好?每項(xiàng)至少找到三點(diǎn)。
如何跟自己的心在一起?找到一個(gè)安靜的地方，坐下來(lái)，呼吸放松，來(lái)和自己對(duì)話，告訴自己:
第一句: 無(wú)論怎樣，我都做了我能做的準(zhǔn)備。
第二句:無(wú)論怎樣，我都做了我能積淀的內(nèi)容、知識(shí)和狀態(tài)。
第三句: 接納我此刻就是這樣的狀態(tài)，同時(shí)允許我的下一刻，我的明天會(huì)更好!
用這三句話來(lái)滋養(yǎng)自己的心靈。當(dāng)你能夠每日自我扎根，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己不再是一個(gè)身體強(qiáng)壯、內(nèi)心脆弱的人，而是一個(gè)每天都能扎根的人，每天都比昨天好的人。像一棵蔥郁的大樹(shù)，枝繁葉茂，不斷地在自己的生命扎根，去找到適合自己的土壤，那就是找到自己喜歡做的事情，每天多做一點(diǎn)，每天做好一點(diǎn)，這就是一個(gè)生命不斷扎根的過(guò)程。
當(dāng)我們一味地過(guò)多地關(guān)注外面的枝繁葉茂，在乎外面是否有小鳥(niǎo)、蝴蝶、猴子來(lái)而忽略了扎根，我們發(fā)現(xiàn)我們會(huì)迷失掉自己。
當(dāng)我們努力扎根于自我，進(jìn)行自我建設(shè)，每天強(qiáng)大自我，最終長(zhǎng)出強(qiáng)壯的樹(shù)干，茂密的樹(shù)冠，然后開(kāi)花結(jié)果，這將是一個(gè)多么豐盛的人生啊!
二 管理好情緒，做高情商達(dá)人
我們都有自己的情緒，我們的情緒是有根的，根往往在于我們和父母的互動(dòng)關(guān)系中，也就是我們小時(shí)候的成長(zhǎng)過(guò)程中。對(duì)你來(lái)說(shuō)，要解決這個(gè)問(wèn)題，需要找到一個(gè)封閉的環(huán)境，找到一個(gè)懂得這個(gè)方法的人，和自己溝通，問(wèn)問(wèn)內(nèi)心的小孩當(dāng)年的狀態(tài)是什么樣的?此刻，我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，最懂她，支持她，把她放在心底一個(gè)合適的地方，并且能在合適的時(shí)間讓她出來(lái)，你來(lái)照顧她，呵護(hù)她，而不是把她交給父母和老公。
在這個(gè)過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你把她交給父母和老公后，你會(huì)損傷了一份關(guān)系，而當(dāng)我們把她交給了自己，因?yàn)橹挥心阕疃�，更知道她需要的是什么，以及如何療愈她，�?dāng)內(nèi)心的小孩得到了支持和療愈，她才不會(huì)用那種方式去贏得老公的愛(ài)，我們才有可能建立起一個(gè)男歡女愛(ài)的模式。
心理學(xué)家證明，一個(gè)人的成功=80%的情商+20%的智商，可見(jiàn)，擁有高情商有多么重要。如果不能管理好情緒，它就會(huì)傷人，可能是老公和孩子，可能是客戶和同事，因此埋下或大或小的地雷。
現(xiàn)在的機(jī)器人已經(jīng)漸漸地走進(jìn)了我們的社會(huì)生活里，在智商方面，甚至已經(jīng)超過(guò)了人類。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，在未來(lái)社會(huì)，人類到底具有什么能力才能更好地獲得成功?快樂(lè)?滿足?毫無(wú)疑問(wèn)，除了具備一些基本的智商知識(shí)，那就是: 一個(gè)人能夠管理自己的情緒，能夠管理他人的情緒;能夠推動(dòng)自己的人生，也能引導(dǎo)別人的人生一起向前走的能力，那就是情商。
四力助你做到高情商: 對(duì)情緒的覺(jué)察力，對(duì)情緒的理解力，對(duì)情緒的'運(yùn)用力，對(duì)情緒的擺脫力，不僅僅是自己的，包括對(duì)別人的。
我們感冒了，發(fā)燒了，會(huì)用溫度計(jì)來(lái)衡量，可是，我們的心情呢?那就是感覺(jué)。此時(shí)此刻，你的感覺(jué)好嗎?
感覺(jué)也是有溫度的，從0度到10度。0度就是平和的情緒，沒(méi)情緒，10度則是爆表的情緒，無(wú)論喜悲，達(dá)到了極致，傷人傷己傷關(guān)系。隨時(shí)隨地和自己的感覺(jué)在一起，問(wèn)問(wèn)自己:我現(xiàn)在的感覺(jué)怎樣?幾度?當(dāng)我們開(kāi)始覺(jué)察到情緒的時(shí)候，情緒也就控制住了。
三做自己人生的主人
大家有沒(méi)有這樣一個(gè)習(xí)慣?當(dāng)我們正專注于做一件事情的時(shí)候，突然就會(huì)有一個(gè)或多個(gè)想法出現(xiàn)?
這個(gè)時(shí)候，怎么辦?你可能會(huì)自責(zé)，可能會(huì)停下正在做的事。我可以告訴你每一個(gè)當(dāng)下可以讓你的思維越來(lái)越自主的方法。
當(dāng)想法突然出現(xiàn)的時(shí)候，告訴它，其實(shí)就是在跟自己的潛意識(shí)對(duì)話:“謝謝你在這個(gè)時(shí)候提醒我，也請(qǐng)你在接下來(lái)更重要更合適的時(shí)間來(lái)提醒我，或者此刻我把你寫(xiě)下來(lái)，等我做完這件事情后，我一定回來(lái)，再來(lái)面對(duì)你，解決你”，用這種方式取代以往罵自己的方式。
因?yàn)槊恳粋�(gè)想法都來(lái)自于潛意識(shí)，它們都是有意義有價(jià)值的，可能被我們忽略掉的一些東西。
愛(ài)自己，珍惜自己，就是要每一天為自己的目標(biāo)做事情，去做自己摯愛(ài)的事業(yè)，讓自己每天得到提升，包括接納自己，珍惜自己的時(shí)間，珍惜自己的生命，這樣的人生才有意義，活得有價(jià)值。
愛(ài)自己，就是要給自己一個(gè)期待，一個(gè)未來(lái)。五年后的人生自己需要做到什么樣?我們需要為此做哪些準(zhǔn)備?哪些按排?一年后的人生呢?我們需要為此做哪些準(zhǔn)備?一個(gè)月后?一周后?一天后?當(dāng)你可以建造你人生的大廈，在大廈里，你可以決定哪個(gè)做地基，哪個(gè)做建筑，決定可以邀請(qǐng)哪些人進(jìn)來(lái)，一起做哪些事情，那將是怎樣的一副場(chǎng)景?
愛(ài)自己，就是要不斷地滋養(yǎng)自己。人生不是一場(chǎng)競(jìng)賽，而是一場(chǎng)關(guān)于我們生命的學(xué)習(xí)、修行、成長(zhǎng)的歷程，完成一些客體的關(guān)系，彼此滋養(yǎng)，包括父母，愛(ài)人，子女，朋友……
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人，沒(méi)有變;世界，沒(méi)有變，而是“我”變了。“我”發(fā)現(xiàn)，“我變了后，變得更快樂(lè)了。”所以，親愛(ài)的朋友們，無(wú)論你今天處在怎樣的困惑里，一定有問(wèn)題可以解決，只要你愿意有一個(gè)開(kāi)始。
一個(gè)新的開(kāi)始，那就是: 不再把自己的手指向外在，指向他人，不再把手伸向外面要求他人做出改變，而是把手輕輕收回來(lái)，放在胸口上: 親愛(ài)的，我來(lái)學(xué)習(xí)你，愛(ài)你，我來(lái)學(xué)習(xí)滿足你，照顧你，這樣，你的生命就是真正扎下了根。
當(dāng)我們的生命真正扎下根后，才能滋養(yǎng)到我們愛(ài)的人和愛(ài)我們的人。
親愛(ài)的，你的生命扎下根了嗎?
【心理健康：你的生命扎下根了嗎？】相關(guān)文章：
職業(yè)測(cè)試：你選對(duì)職業(yè)了嗎？08-08
你真的讀懂三毛了嗎10-10
職場(chǎng)心理測(cè)試：你選對(duì)職業(yè)了嗎02-12
這些職場(chǎng)面試禮儀你注意了嗎12-22
職場(chǎng)禮儀開(kāi)會(huì)你坐位置對(duì)了嗎？07-19
畢業(yè)季你的檔案處理好了嗎？07-25