治療焦慮癥的中醫(yī)方法

時(shí)間：2020-10-01 09:02:33 心理疾病我要投稿

治療焦慮癥的中醫(yī)方法

　　生活的壓力和工作壓力也可能是導(dǎo)致焦慮的原因之一，那么對(duì)于焦慮該怎么辦呢?下面YJBYS小編為大家介幾個(gè)中醫(yī)治療焦慮癥妙招，希望對(duì)大家有幫助!

　　中醫(yī)方法也能治療焦慮癥

　　1、焦慮癥的中醫(yī)針刺治療

　　體針治療：取雙側(cè)體穴的內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽(yáng)陵泉、風(fēng)池穴，用平補(bǔ)平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

　　耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質(zhì)下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

　　2、指壓治療

　　指壓治療法是中醫(yī)一種傳統(tǒng)的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的作用。對(duì)特殊部位進(jìn)行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

　　3、焦慮癥的中醫(yī)推拿治療

　　取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點(diǎn)按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側(cè)肩井、頸根部，再?gòu)拇笞涤弥竿迫嘀涟贂?huì)穴，點(diǎn)揉百會(huì)穴1分鐘。然后用指按壓風(fēng)池穴1分鐘，自風(fēng)池沿兩頹至太陽(yáng)穴3—6次，點(diǎn)按太陽(yáng)穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

　　那么為了預(yù)防焦慮癥，當(dāng)生活中出現(xiàn)了焦慮情緒怎么辦呢?第一，小編建議大家一定要有充足的睡眠，因?yàn)樗X不夠就很容易影響到一個(gè)人的'精神，長(zhǎng)期如此就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。第二，要經(jīng)常保持微笑，盡量做一些開心的事情，不要想那些讓自己煩惱的事情。

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　　緩解自身焦慮癥的五個(gè)妙招

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　2、幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉�(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　3、保持樂觀

　　當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

　　5、深呼吸

　　當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。