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職場(chǎng)孤獨(dú)癥如何排解
在人群中，總會(huì)有人是不合群的，他們不愿意參加公司同事之間的任何聚會(huì)，漸漸地就有了職場(chǎng)孤獨(dú)癥，那么孤獨(dú)癥治療方法有哪些呢？當(dāng)他們感到孤獨(dú)怎么辦呢？下面是小編給大家整理的關(guān)于職場(chǎng)孤獨(dú)癥如何排解，歡迎閱讀！
職場(chǎng)孤獨(dú)癥如何排解 1
美國(guó)學(xué)者研究指出，孤獨(dú)感會(huì)摧毀人們對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，影響人際交往行為，導(dǎo)致對(duì)抗、消極、否定、沮喪等情緒的膨脹，增加焦慮感，從而影響人的知覺(jué)控制能力以及人際間的協(xié)調(diào)合作。在職場(chǎng)，當(dāng)一個(gè)人感到孤獨(dú)時(shí)，他的情緒會(huì)侵蝕整個(gè)公司的人際環(huán)境，導(dǎo)致不信任、懷疑和恐懼的氣氛，使得員工之間彼此疏遠(yuǎn)。
孤獨(dú)是一種情緒感受，高職位人群，面對(duì)上司的期待和下屬的矚目，會(huì)因肩上責(zé)任重大而感到高處不勝寒。不合群的人，總覺(jué)得周?chē)刑嗫床粦T的地方，而與他人刻意隔離，漸行漸遠(yuǎn)。新員工面對(duì)新環(huán)境，會(huì)因陌生和不熟悉而感到無(wú)法融入集體。孤獨(dú)感代表了人與人之間的關(guān)系質(zhì)量，卻與數(shù)量無(wú)關(guān)。不能處理好自己與他人的關(guān)系，是孤獨(dú)感產(chǎn)生的根本原因。那么，該如何擺脫孤獨(dú)呢?
不合群的人首先要搞清楚自己與他人的關(guān)系，試著去接納周?chē)耍囍c他們交往，要學(xué)會(huì)去欣賞別人。
當(dāng)他人與自己的觀點(diǎn)有分歧時(shí)，要允許其他意見(jiàn)的存在，保留自己的看法。新入職人群應(yīng)盡快熟悉新環(huán)境，了解公司文化，主動(dòng)與老職工交流，讓自己盡早融入新集體。
其實(shí)不是每一個(gè)獨(dú)行者都是自愿這樣的，往往是因?yàn)槟承┦虑榛蛘吣承┤嗽斐伤麄冞@樣的，他們總是感覺(jué)自己很孤單，好像同事們也不關(guān)心自己。如果這樣的人可以走出自己的心理，愿意出來(lái)跟同事溝通，保持比較好的人際關(guān)系，就會(huì)慢慢變得開(kāi)朗。
職場(chǎng)孤獨(dú)癥的4大原因，具體如下。
1、溝通障礙
許多人溝通技巧不對(duì)，說(shuō)出的話即便是好意，也會(huì)讓人不愛(ài)聽(tīng)，自己又不知道問(wèn)題出在哪里，只好少說(shuō)多做。但回避不能解決問(wèn)題，這部分人不妨讀一些人際溝通方面的書(shū)，模擬所述情景反復(fù)練習(xí)，并運(yùn)用到實(shí)踐中。不要輕易否定自己，多給自己“我很有魅力”之類(lèi)的積極暗示。
2、性格封閉
有些人是天生不喜歡說(shuō)話的，對(duì)于這類(lèi)人要明白這是不利于人的發(fā)展的，所以要改變這種狀況，多喝身邊的同事交往相處。
3、信任危機(jī)
職場(chǎng)新人常因拿捏不好尺度而遭遇人際挫折，甚至認(rèn)為同事愛(ài)揪話柄、看笑話。此時(shí)要記住，與同事保持“同事關(guān)系”，偶爾聚會(huì)可以，但別把過(guò)多的私隱暴露出來(lái)，少將個(gè)人感情卷入工作，才能使職場(chǎng)生涯更順暢。
4、職業(yè)倦怠
不少人會(huì)在工作一段時(shí)間后失去熱情，甚至厭惡自己的工作，也因此對(duì)與工作沾邊的人或事也提不起勁頭。每個(gè)人都會(huì)遭遇職場(chǎng)瓶頸，此時(shí)不妨向資深職場(chǎng)人取經(jīng)，或許會(huì)受到啟發(fā)。尋求擅長(zhǎng)職場(chǎng)咨詢的心理專家?guī)椭彩呛芎玫倪x擇。
專家表示，“職場(chǎng)孤獨(dú)癥”并不罕見(jiàn)，也不可小覷。
職場(chǎng)新人一不小心成“邊緣人”
“我發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越‘不合群’了�！毙±罱衲陝倧恼憬髮W(xué)城市學(xué)院畢業(yè)。一個(gè)月前，他開(kāi)始在一家民營(yíng)企業(yè)做策劃，因?yàn)樾愿癖容^內(nèi)向，不太善于與人打交道。小李覺(jué)得，自己已經(jīng)成了辦公室里的“透明人”了。
“上了快一個(gè)月的班，我跟同事都沒(méi)說(shuō)過(guò)幾句話。上星期，部門(mén)經(jīng)理過(guò)生日，招呼大家下班后一起吃個(gè)飯。午飯后，其他人都湊在一起，討論送什么禮物。同事們聊得熱火朝天，我也想和他們說(shuō)說(shuō)自己的想法，可就是張不開(kāi)嘴�！睙o(wú)奈之下，小李只好可憐巴巴地坐在邊上看著。下班后，同事們有說(shuō)有笑地準(zhǔn)備一起去飯店，順便買(mǎi)禮物，卻始終沒(méi)有人來(lái)招呼小李。這讓小李覺(jué)得更加失落。
“其他同事討論的話題，我總感覺(jué)參與不進(jìn)去。想加入他們，又怕聊不到一塊，還怕說(shuō)錯(cuò)話，更加不討人喜歡。我總是覺(jué)得，自己跟他們不是‘一撥’的。是不是大家都不喜歡我呢?”小李非常困惑。
他的同學(xué)馮露也有類(lèi)似的苦惱。馮露在大學(xué)里是學(xué)習(xí)尖子，因?yàn)閬?lái)自農(nóng)村，她始終覺(jué)得只有拼命學(xué)習(xí)有好成績(jī)，才能被老師和同學(xué)認(rèn)可。上大學(xué)期間，一直寡言少語(yǔ)。工作后，她依然堅(jiān)持“少說(shuō)話多做事”的'理念。“我已經(jīng)習(xí)慣一個(gè)人完成工作，有什么問(wèn)題和困難，一般我會(huì)自己扛下來(lái)。從小，我就沒(méi)有向別人求助的習(xí)慣�！笨墒牵l(fā)現(xiàn)自己慢慢成了辦公室的“邊緣人”。“一開(kāi)始，我并沒(méi)有覺(jué)得什么。沒(méi)人找我聊天，我就自己干活。可是，最近我發(fā)現(xiàn)單位里其他人搞大小活動(dòng)都沒(méi)有叫我，領(lǐng)導(dǎo)好像也不是很喜歡我，還是有些失落的�！�
樹(shù)立自信才能走出“孤獨(dú)”
其實(shí)，像小李和馮露這樣無(wú)法與辦公室同事“打成一片”的職場(chǎng)新人不在少數(shù)。他們因?yàn)閴毫Φ仍虺霈F(xiàn)不合群的現(xiàn)象，總感覺(jué)自己與同事之間格格不入，習(xí)慣獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
專家表示，這其實(shí)就是職場(chǎng)孤獨(dú)癥的表現(xiàn)�！奥殘�(chǎng)孤獨(dú)癥”首先會(huì)影響到個(gè)人健康。因?yàn)橐粋�(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上，往往都難以得到別人的理解和支持，遇到困難和壓力也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心容易處于亞健康狀態(tài)。
一位心理咨詢專家認(rèn)為，新員工大多由于個(gè)性、年齡差異等因素?zé)o法融入集體，而導(dǎo)致自己被“晾在了一邊”。因此，在新集體中要樹(shù)立自信，不要怕說(shuō)錯(cuò)話而排斥與人接觸，只有積極融入才能形成順暢的溝通渠道。還有一部分人在工作一段時(shí)間后會(huì)被職業(yè)、環(huán)境等改變，變得不合群、不愛(ài)講話，他們應(yīng)該考慮化解對(duì)工作潛在的不滿情緒或是職業(yè)倦怠感，做好心理疏通工作，也可以多參加一些集體活動(dòng)，以調(diào)整不良的心理狀態(tài)。職場(chǎng)新人還可以多參加一些自我成長(zhǎng)課程，或是閱讀一些人際溝通、自信心訓(xùn)練方面的書(shū)籍，并在職場(chǎng)中加以實(shí)踐。如果感覺(jué)自己難以解決，不妨通過(guò)心理輔導(dǎo)治療，或者找親朋好友說(shuō)說(shuō)心里話，疏解壓力。歸根結(jié)底，最關(guān)鍵的還是要多肯定自己，樹(shù)立信心，并學(xué)會(huì)主動(dòng)與同事溝通。
職場(chǎng)孤獨(dú)癥如何排解 2
1、要擺脫職場(chǎng)孤獨(dú)癥
首先還是需要靠自己，在自信的同時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。職場(chǎng)孤獨(dú)癥很常見(jiàn)，白領(lǐng)們不必為此感到煩惱，要以積極的心態(tài)看待它，而不是試圖對(duì)抗孤獨(dú)。要肯定自己的價(jià)值，相信“我是最好的”，不要對(duì)自己太苛刻。排遣職場(chǎng)孤獨(dú)感，還要學(xué)會(huì)自我平衡，注意工作效率，在緊張的工作中找到樂(lè)趣。
2、要在職場(chǎng)中左右逢源，必須要有良好的人際關(guān)系
職場(chǎng)中是講求團(tuán)隊(duì)合作的，孤軍奮戰(zhàn)并不可行。所以不合群的人要試著接納周?chē)耐�，學(xué)會(huì)欣賞別人。
當(dāng)與別人的觀點(diǎn)有不同意見(jiàn)時(shí)，不要著急反駁，要允許不同意見(jiàn)的存在，并保留自己的意見(jiàn)�？梢猿槌鰰r(shí)間多和同事聊聊天，多關(guān)心別人、助人為樂(lè)，在變得受歡迎的同時(shí)也體現(xiàn)了自己的價(jià)值。新入職員工應(yīng)盡快了解、熟悉公司環(huán)境，主動(dòng)與老職工交流。若能保持與同事間的暢快溝通，擁有良好的人際關(guān)系，職場(chǎng)上的孤獨(dú)感就會(huì)減少很多。
3、也要重視職場(chǎng)之外的'生活，多與他人進(jìn)行友好交流
日常生活和工作同樣重要，如果平時(shí)心情好了，對(duì)工作也會(huì)有好的影響。
有不開(kāi)心的事可以找朋友、家人傾訴，即便得不到幫助，也可以發(fā)泄一下不良情緒。休息時(shí)間可以多參加一些業(yè)余活動(dòng)，或參加一些培訓(xùn)班，多交一些朋友。鄰里關(guān)系不可忽視，畢竟“遠(yuǎn)親不如近鄰”，和鄰居在生活上可以互相幫助。總之，工作之余，別忘了享受友情、親情和愛(ài)情的美好。
4、多做一些戶外活動(dòng)
可以約同事一起去采摘、爬山、釣魚(yú)等，增進(jìn)和同事之間的感情，戶外休閑活動(dòng)還可以鍛煉身體，讓你呼吸到新鮮的空氣，減少職場(chǎng)工作中帶來(lái)的壓力。
另外，職場(chǎng)孤獨(dú)癥不僅對(duì)個(gè)人有消極影響，還會(huì)影響到公司。所以，讓員工擺脫職場(chǎng)孤獨(dú)癥，公司也需要有所作為。比如領(lǐng)導(dǎo)者可以抽出時(shí)間多和員工交談，增強(qiáng)和員工之間的親密。
管理者要重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作，確保團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間、團(tuán)隊(duì)與個(gè)人之間建立起聯(lián)系，彼此能夠溝通順暢；企業(yè)可以設(shè)置下午茶時(shí)間，備一些茶點(diǎn)，作為一種福利，可以增加員工的幸福感，也可以促進(jìn)員工之間的交流，讓員工得到休息的同時(shí)，可以更高效地投入工作。
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