抑郁癥的癥狀和原因
導(dǎo)讀：抑郁癥的癥狀是什么？抑郁癥作為常見的精神疾病，是廣大人們的關(guān)注焦點(diǎn)。但我們只有了解了疾病的癥狀，才能在出現(xiàn)身心異常的時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。那么，抑郁癥的癥狀是什么？
一、什么是抑郁癥
抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
二、抑郁癥的癥狀
1、意志活動(dòng)減退：
抑郁癥患者做每件事情感覺都非常的困難，需要進(jìn)行巨大的自我斗爭。一些病情嚴(yán)重的患者甚至?xí)於即粼诖采弦粍?dòng)不動(dòng)，茶飯不思，寡言少語，有的患者甚至還會(huì)終日以淚洗面。
2、軀體表現(xiàn)：
抑郁癥患者的胃口常常都是不佳的，即便是平常很愛吃東西的人，美酒美食也無法吸引他。在睡眠上，患者也有問題，一般就會(huì)表現(xiàn)為晚上難入睡，早醒，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差的現(xiàn)象。同時(shí)，患者的性生活也會(huì)受到一定的影響。
3、情緒低落：
這是抑郁癥患者最常見的癥狀，患者的生活中似乎是充滿了無助和絕望。雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時(shí)間的不同而不同。即使是在一天的時(shí)間里也會(huì)有所變化。
4、消極態(tài)度：
這是很多的抑郁癥患者都會(huì)出現(xiàn)的，他們會(huì)將自己很小的'缺點(diǎn)無限的夸大，當(dāng)有挫折發(fā)生的時(shí)候，患者會(huì)將全部的責(zé)任都?xì)w咎于自己，看待生活中的一切都是灰色的。
三、抑郁癥的原因
醫(yī)學(xué)界目前關(guān)于憂郁癥真正病因仍存有許多猜測：神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)失衡，尤其血清素，多巴胺和正腎上腺素失衡，腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育不全與退化、腦部受損、細(xì)胞自殺機(jī)制啟動(dòng)過早、長期用藥、基因遺傳、壓力荷爾蒙作祟等等�！皯n郁癥真正原因還不是很清楚，男性比較常見的，多半有個(gè)外在挫折。”從社會(huì)環(huán)境因素解釋。失業(yè)、經(jīng)濟(jì)受挫、中年危機(jī)、空巢期、未妥善規(guī)劃退休生活、失落感，再加上逞強(qiáng)、壓抑使然，男人極易否認(rèn)得到這“不光榮的疾病”，能撐就撐。
四、抑郁癥的治療方法
1、人際心理治療。這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法。抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療。其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
五、抑郁癥的預(yù)防
1、明確自己的價(jià)值和目標(biāo)
反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。建議寫下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書。因?yàn)樗軒椭阍u(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
2、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。因此在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。過度的節(jié)食會(huì)使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會(huì)中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節(jié)食過于緊密地聯(lián)系在一起了。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。
3、建立可靠的人際關(guān)系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關(guān)系都可能會(huì)支持你的�？煽康娜穗H關(guān)系決不應(yīng)該是溺愛式的關(guān)系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨(dú)立性和意志自由。
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