生活中的6個(gè)心理美容方法
除了我們的皮膚需要美容，我們的心理其實(shí)也極需美容，下面生活中的6個(gè)心理美容方法是小編為大家準(zhǔn)備的，在這里與大家分享。
愛美之心，人皆有之。所以很多人都愿意花錢去美容，奔走于各種化妝店、美容院……其實(shí)最好的美容，是心靈的美容，良好的心理狀態(tài)比任何化妝品都有效。
一、哭泣
哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時(shí)還有一定的美容療效�？茖W(xué)家早已通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。他們認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛哭的人比不愛哭的人顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之為“廉價(jià)而神奇的美容水”。
二、傾訴
傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。生活從來不把十全十美賜給人們，家家都有一本難念的經(jīng)。內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時(shí)向親友、同事，心理醫(yī)生，心理熱線傾訴，可以排瘀化結(jié)，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到愈合，因此，人們都應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致在傾吐出來，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點(diǎn)。
三、遺忘
沉緬于舊日的.失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動(dòng)在忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗(yàn)，充分享受生活所賦予的各種樂趣。
四、樂觀
樂觀是良好的心理特征，能排遣和失敗一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣，信心和力量。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對待功名利祿，千方百計(jì)創(chuàng)造“樂”的心境，想方設(shè)法開辟“樂”的渠道。
五、寬容
寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡，溝通感情的法寶。人生活在社會(huì)中，必然有矛盾和煩惱，如師生、同學(xué)、同事間不和諧，均會(huì)使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負(fù)性情緒，甚至形成仇恨。在被別人曲解和傷害時(shí)，本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù)。然而，報(bào)復(fù)雖然發(fā)泄怒氣，減少心中的負(fù)荷而痛快一時(shí)，但會(huì)激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康
六、幽默
幽默在心理學(xué)上是指人的氣質(zhì)、性格和情緒等精神界的范疇。哲學(xué)家把幽默視為“浪漫的滑稽”;醫(yī)學(xué)家認(rèn)為幽默和風(fēng)趣的言行不公可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，是生活的調(diào)味品和潤滑劑，它可以使煩惱化為歡暢，讓痛苦變?yōu)橛淇欤瑢擂无D(zhuǎn)為融洽。因此，人人都應(yīng)學(xué)會(huì)幽默，這樣既可縮短親朋同事的距離，獲得良好的人際關(guān)系，以可在歡笑中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。
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心理美容是最好化妝品
旅游、購物、運(yùn)動(dòng)、聽音樂或找朋友聊天都是緩解緊張情緒不錯(cuò)的選擇，當(dāng)你在壓力中不能自拔的時(shí)候，也可通過心理咨詢來達(dá)到減壓的目的�？奁材芫徑馊说男睦碡�(fù)擔(dān)和緊張情緒，流淚的過程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害。
運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，一周保持5天、每天30分鐘運(yùn)動(dòng)、心跳達(dá)每分鐘130下，快走、游泳等都是好的運(yùn)動(dòng)。
國內(nèi)外的研究都證實(shí)，每天睡眠少于6小時(shí)，或者超過9小時(shí)的人，都容易累積脂肪。所以科學(xué)安排作息時(shí)間，盡量避免熬夜，有條件的可以沖個(gè)熱水澡讓身體放松。無條件的可以堅(jiān)持泡20分鐘腳，也可以靜坐，用兩三分鐘進(jìn)行深呼吸，以便排除腦中的雜念，讓自己卸下一天的疲勞，使身心進(jìn)入到安寧的狀態(tài)。
傾訴是一種感情排遣，通過聊天、訴說，緩解內(nèi)心的緊張與壓力，使面部肌肉得以自然松弛，防止皺紋出現(xiàn)。但切記不要讓自己成為“祥林嫂”。
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