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情緒管理值得推薦的十本經(jīng)典書(shū)籍
您生活中是否有控制不了情緒的時(shí)候?在現(xiàn)如今快速的生活中，有時(shí)候如果情緒控制不了，會(huì)讓人后悔。今天yjbys小編就給大家推薦情緒管理值得推薦十本經(jīng)典書(shū)籍推薦，希望對(duì)您有所幫助!
情緒管理值得推薦的十本經(jīng)典書(shū)籍
1、《如何控制自己的情緒》 (美)康利 中信出版社
《如何控制自己的情緒》是一部大師級(jí)的杰作。哲學(xué)家、首席執(zhí)行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，并介紹了人類(lèi)情緒真實(shí)而細(xì)膩的核心。閱讀本書(shū)時(shí)，我感受到愉悅、開(kāi)心、好奇、洞察、啟發(fā)、吃驚，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的內(nèi)心世界�？傊�(jiǎn)單又耐人尋味。你一定要好好讀這本書(shū)。
2、《情緒自控力》 (美)約翰·辛德萊爾 金城出版社
《情緒自控力》提出“情緒決定生活質(zhì)量”的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質(zhì)量的關(guān)系，指出疾病、成就、關(guān)系、人脈等其實(shí)是因?yàn)榍榫w問(wèn)題造成的。推陳出新，引導(dǎo)讀者進(jìn)入一個(gè)情緒控制新領(lǐng)域，為大眾的情緒管理概念升升級(jí)。
3、《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社
生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當(dāng)自己在公共場(chǎng)合出丑的時(shí)候，當(dāng)被岳父母看到你罵孩子的時(shí)候，當(dāng)你被堵在高速公路上無(wú)所適從的時(shí)候，當(dāng)開(kāi)會(huì)時(shí)面對(duì)所有同事講話開(kāi)始緊張的時(shí)候……小情緒瞬間影響了你的狀態(tài)。如何調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌?如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾?我們所需要的就是在一分鐘內(nèi)控制住小情緒的的方法�？刂坪眯∏榫w，就掌握了生活、工作的方向。
4、《情緒的奧秘》 曾仕強(qiáng) 北京聯(lián)合出版公司
曾教授通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細(xì)分析情緒產(chǎn)生的因素及表現(xiàn)狀況后，針對(duì)不同類(lèi)型的情緒進(jìn)行相應(yīng)解讀，對(duì)癥下藥，從意識(shí)、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書(shū)旨在探索中國(guó)人情緒的奧秘，內(nèi)容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。
5、《不生氣的情緒掌控術(shù)》 (日)安藤俊介 北京理工大學(xué)出版社
日本不生氣協(xié)會(huì)重點(diǎn)推薦!獲得三大企管中心認(rèn)證、日本經(jīng)濟(jì)部認(rèn)證的怒氣管理術(shù)首度公開(kāi)!日本網(wǎng)站五星級(jí)圖書(shū)!打造“不生氣”模式，讓怒氣瞬間化為無(wú)形的心理學(xué)!幾個(gè)小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒!
6、《我的第一堂情緒管理課》 賈毓婷 科技文獻(xiàn)出版社
《我的第一堂情緒管理課》作者從日常話題入手，從心理學(xué)角度闡述了人的情緒產(chǎn)生的原因，并結(jié)合心理學(xué)知識(shí)，以大量富有實(shí)際指導(dǎo)意義的建議來(lái)告訴讀者該怎樣摸清情緒的規(guī)律，更好地掌控自己的情緒，同時(shí)掌握體察他人情緒的能力，讀懂他人表情中的情緒密碼，讓自己無(wú)論身處何種境遇都能從容面對(duì)，從而達(dá)到提高人際交往能力，提升生活幸福度的目的。
7、《哈佛情緒控制課》 徐憲江 中國(guó)法制出版社
《哈佛情緒控制課》帶你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，嘗試重塑自我情緒!百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場(chǎng)、重塑自我!你是否知道，情緒控制到底會(huì)對(duì)自己的生活產(chǎn)生多大影響?學(xué)會(huì)控制情緒，你都會(huì)成功!
8、《正能量》 勒登 光明日?qǐng)?bào)出版社
我們大多數(shù)人都在順從著一種消極的生活方式，猶豫、怯懦、慵懶、懷疑、退縮……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，從而錯(cuò)失了許多可能讓生命精彩的機(jī)會(huì)。我們應(yīng)永遠(yuǎn)拒絕消極的態(tài)度和負(fù)能量，將“消極”從自己的人生詞典中徹底去除。一旦你懂得了開(kāi)啟生命的正能量，你就擁有了改變生活的神奇力量。
9、《每天學(xué)一點(diǎn)超級(jí)自控力》 卡耐基 南海出版公司
本書(shū)以20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師卡耐基的一些妙語(yǔ)金言為基礎(chǔ)，結(jié)合諸多典型的生活化案例，闡述了掌握高效、實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧與意志訓(xùn)練方法，旨在引導(dǎo)讀者最終達(dá)到駕馭自己情緒的目的，用強(qiáng)大的意志面對(duì)一切，激發(fā)正能量，遠(yuǎn)離負(fù)能量，開(kāi)創(chuàng)快樂(lè)美好的未來(lái)人生。
10、《好情緒，不抑郁》 班德勒 中國(guó)華僑出版社
作者從NLP角度出發(fā)，告訴大家，可以通過(guò)一些方法來(lái)減緩負(fù)面情緒的強(qiáng)度和不愉快的經(jīng)歷，改變抑郁、憤怒的節(jié)奏，并增加一個(gè)情緒上正面、愉快的力度和節(jié)奏。最終，調(diào)整好情緒，消除負(fù)面情緒。擺脫傳統(tǒng)心理學(xué)的冗長(zhǎng)治療過(guò)程和效果的反復(fù)不定，用事實(shí)證明好情緒完全可以復(fù)制!讓你不論好事壞事都從容淡定。
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一、 《情緒智商》
《情緒智商》是情緒管理領(lǐng)域的經(jīng)典之作，它由心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭�。這本書(shū)主要介紹了情緒智商的概念和作用，以及如何提高自己的情緒智商。書(shū)中通過(guò)大量的案例和實(shí)驗(yàn)，讓讀者更深入地理解情緒管理的重要性和技巧，同時(shí)也教授了一些實(shí)用的情緒管理方法，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、自我激勵(lì)等。
二、《情緒陷阱》
《情緒陷阱》是美國(guó)著名心理學(xué)家丹尼爾·高曼所著的一本情緒管理書(shū)籍。這本書(shū)主要探討了情緒管理中的常見(jiàn)陷阱，如焦慮、憤怒、壓力等，以及如何避免和克服這些陷阱。書(shū)中通過(guò)大量的案例和實(shí)驗(yàn)，讓讀者更好地了解情緒管理的挑戰(zhàn)和方法，同時(shí)也教授了一些實(shí)用的情緒管理技巧，如放松技巧、情緒調(diào)節(jié)、自我安慰等。
三、《情緒的力量》
《情緒的力量》是一本由心理學(xué)家弗里德曼所著的情緒管理書(shū)籍。這本書(shū)主要介紹了情緒的作用和力量，以及如何運(yùn)用情緒來(lái)提高自己的生活質(zhì)量。書(shū)中通過(guò)大量的案例和實(shí)驗(yàn)，讓讀者更好地了解情緒管理的原理和方法，同時(shí)也教授了一些實(shí)用的情緒管理技巧，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、自我激勵(lì)等。
四、《情緒管理的藝術(shù)》
《情緒管理的藝術(shù)》是一本由心理學(xué)家戴維·高迪曼所著的情緒管理書(shū)籍。這本書(shū)主要介紹了情緒管理的藝術(shù)和技巧，以及如何將情緒管理應(yīng)用到生活中。書(shū)中通過(guò)大量的案例和實(shí)驗(yàn)，讓讀者更好地了解情緒管理的方法和技巧，同時(shí)也教授了一些實(shí)用的情緒管理技巧，如情緒調(diào)節(jié)、自我認(rèn)知、自我激勵(lì)等。
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