預(yù)防“心理中暑”：早睡早起多鍛煉
高溫在讓我們沒有食欲的同時(shí)還會(huì)讓我們常常感到不安和煩躁，如果您正處于這種狀態(tài)下，就可以說明你的心理中暑了。心理醫(yī)生羅偉森認(rèn)為，“心理中暑”的主要原因是缺乏鍛煉。“由于機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)，毛孔不透氣，汗氣入身后就會(huì)導(dǎo)致全身骨頭酸痛等。”
那么該如何防止“心理中暑”?只需從心理上和身體上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整即可。對(duì)此，他給出三點(diǎn)建議：飲食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷飲食品。睡眠充足，晚上11點(diǎn)前睡覺、早上五六點(diǎn)起床是最健康的作息時(shí)間。多鍛煉，不怕出汗，早起晨練和傍晚散步都是好方法。
一般而言，從根本上治療“心理中暑”需要3個(gè)月甚至半年的時(shí)間，嚴(yán)重的'甚至還需要藥物輔助治療，因此，“希望大家能多愛惜自己的身體，多鍛煉，多出汗，遠(yuǎn)離"心理中暑"。”
另外，按壓身體一些穴位可以達(dá)到寧心安神、瀉火除煩的功效，也能防止“心理中暑”。
據(jù)了解，除按壓著名的“消氣穴”太沖穴外，筑賓穴也是一個(gè)很好的排毒除煩要穴，若感覺心緒不寧、煩悶嘔吐時(shí)，可按壓或以艾條灸此穴位。
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