心理:孤獨(dú)的影響
沒(méi)有人喜歡孤獨(dú)的感覺(jué)
大概沒(méi)有人喜歡孤獨(dú)的感覺(jué)。近期有研究表明,被孤立不僅帶來(lái)心理上的創(chuàng)痛,更影響身體健康。根據(jù)今年春天發(fā)表的一項(xiàng)研究,孤獨(dú)可能將一個(gè)住院病人死亡的可能性拔高26%,這一效應(yīng)與肥胖癥造成的健康影響相當(dāng)。
正因?yàn)橛行伦C據(jù)印證了孤獨(dú)的惡果,一些研究者開(kāi)始對(duì)所謂“注孤生”的現(xiàn)象刨根問(wèn)底。他們特別感興趣的一個(gè)命題是:有沒(méi)有某些特定的行為是導(dǎo)致他們孤獨(dú)的根源呢? 一個(gè)由來(lái)已久的理論認(rèn)為,孤獨(dú)的成因是社交技能的缺乏。而且,當(dāng)孤獨(dú)者獨(dú)處的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),原本就不足的社交技能更加“廢退”。
然而,新的研究表明,這個(gè)理論是對(duì)孤獨(dú)者的'莫大誤解。孤獨(dú)的人不但理解社交技能,而且往往在被要求展示對(duì)社交技能的理解時(shí),顯得比不孤獨(dú)的人更“懂行”。只是,當(dāng)孤獨(dú)者處于最需要這些技巧的境況下,他們常常“無(wú)語(yǔ)凝噎”——有了技能,卻無(wú)法施展。
孤獨(dú)者有在面對(duì)社交壓力時(shí)發(fā)揮失常的傾向
在剛發(fā)表于《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)通報(bào)》(Personality and Social Psychology Bulletin)的一篇論文里,來(lái)自富蘭克林馬歇爾學(xué)院的梅根·L·諾爾斯(Megan L. Knowles)教授用四個(gè)實(shí)驗(yàn)表明了孤獨(dú)者有在面對(duì)社交壓力時(shí)發(fā)揮失常的傾向。
在其中的一個(gè)實(shí)驗(yàn)里,諾爾斯和同事們測(cè)試了86個(gè)本科生的社交技能。研究者讓他們辨認(rèn)電腦熒屏上顯示的24張人臉?biāo)故镜谋砬,并要求他們說(shuō)出這些表情所對(duì)應(yīng)的人類基本情緒:憤怒、恐懼、喜悅或悲傷。其中,一些學(xué)生被告知這是個(gè)社交技能測(cè)試,以及測(cè)試不及格的含義——不及格的人通常在建立和維系友誼的道路上困難重重。而其余的學(xué)生則被告知這只是個(gè)建立在理論上的小練習(xí)。
在正式開(kāi)始測(cè)試之前,所有的學(xué)生都完成了一份測(cè)量孤獨(dú)程度的量表。而到測(cè)試最后,結(jié)果表明,在辨認(rèn)情緒上,孤獨(dú)者比不孤獨(dú)者的表現(xiàn)要差——但是,這一發(fā)現(xiàn)僅在他們知道自己是在進(jìn)行社交技能測(cè)試時(shí)成立。當(dāng)孤獨(dú)者被告知他們參與的只是一項(xiàng)常識(shí)練習(xí)時(shí),他們比不孤獨(dú)者更精于辨別情緒。
人愈是孤獨(dú),愈能準(zhǔn)確地讀懂面部表情、聽(tīng)清人語(yǔ)調(diào)背后暗藏的情緒
這項(xiàng)研究印證了前人探索的成果:之前的研究表明,人愈是孤獨(dú),愈能準(zhǔn)確地讀懂面部表情、聽(tīng)清人語(yǔ)調(diào)背后暗藏的情緒。如此說(shuō)來(lái),正因孤獨(dú)者渴望獲得歸屬和人際交往,他們才對(duì)與情緒相關(guān)的蛛絲馬跡更加上心。從技術(shù)上講,這通常讓他們具備卓越的社交技能。
想象一下一個(gè)投球準(zhǔn)確度突然下滑的壘球投手,或是緊張得心都要跳出來(lái)但馬上要開(kāi)始答題時(shí)的考生。他們過(guò)分希望不要搞砸,而這可能會(huì)導(dǎo)致他們想得太多、瞻前顧后,結(jié)果適得其反。換言之,這在很大程度上是個(gè)如何減輕表現(xiàn)焦慮(performance anxiety)的問(wèn)題,而諾爾斯和她的同事們?cè)O(shè)法為孤獨(dú)者找到了這樣的方法。不過(guò),該實(shí)驗(yàn)的結(jié)論在實(shí)驗(yàn)室外不一定完全適用。
在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)里,研究人員先讓被試喝了類似運(yùn)動(dòng)飲料的飲品,然后告訴他們:如果你有任何緊張感,那都是咖啡因在作祟。(雖然被試們“信其有”,但是飲料中并不含咖啡因。)
然后,被試們像第一個(gè)實(shí)驗(yàn)里那樣完成了辨認(rèn)情緒的測(cè)試。與第一個(gè)實(shí)驗(yàn)中的得分相比,非孤獨(dú)者表現(xiàn)持平,孤獨(dú)者的表現(xiàn)卻有所提升——即使他們知道這是在測(cè)試社交技能。
與你超級(jí)無(wú)敵想在社交場(chǎng)合給人留下好印象的事實(shí)相比,要用“我這么緊張,肯定是因?yàn)榭Х纫蛟谧鞴?rdquo;的想法說(shuō)服自己可能挺難的。幸好,讓你對(duì)焦慮改觀的方式不止一種。深得我心的例子之一來(lái)自哈佛商學(xué)院的艾麗森·伍德·布魯克斯(Alison Wood Brooks)。她發(fā)現(xiàn),如果讓被試們將“緊張”表述為“激動(dòng)”,他們?cè)谝恍┞燥@可怕的任務(wù)中(比如在公共場(chǎng)合引吭高歌)表現(xiàn)更好。
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