播音主持保護(hù)好嗓子的方法

　　播音主持是一個用聲音工作的職業(yè)。一副好嗓子在播音主持人心里的重要地位。下面就由小編為大家介紹播音主持保護(hù)好嗓子的方法，歡迎閱讀。

　　嗓音保健方法和練習(xí)方法：

　　1、喉部按摩

　　用拇指和食指按住喉結(jié)兩旁上下移動.指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘.

　　2、毛巾熱敷

　　把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復(fù)數(shù)次.以上保健法可以增進(jìn)喉部血液循環(huán)，消除疲勞，增進(jìn)分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等.

　　3、吹唇練習(xí)

　　雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發(fā)出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習(xí).

　　4、哼鳴練習(xí)

　　牙關(guān)松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發(fā)出單純的哼音.

　　5、氣泡音(也稱水泡音)練習(xí)

　　頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。

　　溫馨提示： 嗓音的保護(hù)與人的身心健康、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣和體力鍛煉等有著密切的關(guān)系.著名的`京劇表演藝術(shù)家將保護(hù)嗓子的精要簡練地概括成以下幾點(diǎn)： “精神暢快、心氣平和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以時、勞逸均勻、練嗓保嗓、學(xué)貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情�！庇纱丝梢�，良好的生活習(xí)慣對嗓音保健有著重要作用.在日常生活中，睡眠不足會導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規(guī)律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)，積極參加適當(dāng)?shù)捏w育和勞動鍛煉，增強(qiáng)抗寒抗病能力，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康.同時，體育鍛煉能幫助擴(kuò)大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時的氣息控制。

　　希望學(xué)習(xí)播音主持專業(yè)的藝考生們一定要注意嗓音的保護(hù)。不要求成心切，過度的進(jìn)行播音主持培訓(xùn)。一切的播音主持訓(xùn)練都要基于不傷害嗓音的前提下科學(xué)合理安排。

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