足球魚(yú)躍撲球的方法

時(shí)間：2022-05-26 13:14:01 競(jìng)技健身我要投稿

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足球魚(yú)躍撲球的方法

　　守門(mén)員在魚(yú)躍撲球時(shí)，一只手在球后，一只手在球上，觸球后應(yīng)迅速抱入懷中。為保護(hù)自己，應(yīng)蜷曲頭部和腿部。如果守門(mén)員魚(yú)躍撲球時(shí)，對(duì)手采取挑射，應(yīng)伸臂攔球以形成最大的防守屏障。應(yīng)伸腳擋球?qū)p小防守面積。下面小編為大家詳細(xì)介紹足球魚(yú)躍撲球的方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

足球魚(yú)躍撲球的方法

　　魚(yú)躍撲地滾球技巧：撲球時(shí)，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí)，同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對(duì)，手掌對(duì)球。手觸球時(shí)，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前，同時(shí)屈膝團(tuán)身。落地時(shí)以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著地。

　　練習(xí)魚(yú)躍撲球的注意事項(xiàng)：

　　1、練習(xí)魚(yú)躍撲球前最好練習(xí)半個(gè)月的腿部力量，保證蹬地時(shí)的力度。

　　2、第一次練習(xí)必須在軟墊或沙地上，防止受傷。

　　3、練習(xí)魚(yú)躍撲球時(shí)必須確定大腿兩側(cè)的海綿墊的厚度足夠保護(hù)你，記住穿上鏟球褲，否則會(huì)形成慢性肌肉炎。

　　4、練習(xí)時(shí)要保證與球同側(cè)手是伸直的，防止落地時(shí)損害到手肘。

　　5、練習(xí)時(shí)必須有教練在旁邊，以防動(dòng)作變形導(dǎo)致比賽時(shí)的丟球或受傷。

　　6、魚(yú)躍時(shí)要保證眼睛盯住飛來(lái)的皮球，要是撲空了容易受傷。

　　7、如果不能抓住球，就用拳頭打出去，不要擋，特別是有對(duì)方前鋒在前面的時(shí)候。

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