如何進(jìn)行網(wǎng)癮心理輔導(dǎo)

　　導(dǎo)語：由于投入過多時(shí)間上網(wǎng)，以至于損害了生活中的人際關(guān)系和學(xué)業(yè)事業(yè)。由于某些不法業(yè)者惡意炒作、無照經(jīng)營“戒網(wǎng)中心”在社會(huì)上造成嚴(yán)重不良影響。

　　如何進(jìn)行網(wǎng)癮心理輔導(dǎo)?

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)，就是對(duì)有共同問題的人群進(jìn)行集中輔導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)成癮的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，就是施以心理學(xué)領(lǐng)域中的"團(tuán)體心理輔導(dǎo)"(或稱"團(tuán)體心理咨詢")技術(shù)，借助團(tuán)體的力量和各種心理咨詢理論與技術(shù)，由心理咨詢員對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的人群提供心理幫助與指導(dǎo)以及行為訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，使每一位團(tuán)體成員學(xué)會(huì)自助，以此解決成員共同的發(fā)展或共有的心理障礙問題，最終實(shí)現(xiàn)改善行為和發(fā)展人格的目的。

　　團(tuán)體輔導(dǎo)的意義在于：

　　首先，對(duì)于青少年群體，為其提供得到同伴增強(qiáng)的機(jī)會(huì)。同伴給予經(jīng)常而多樣的增強(qiáng)，遠(yuǎn)比成人給予的增強(qiáng)更有效。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，成員之間的認(rèn)同感對(duì)于團(tuán)體成員在認(rèn)知和行為上的改變，有著巨大的支持作用。因?yàn)閳F(tuán)體輔導(dǎo)讓學(xué)生了解并且體驗(yàn)到自己是被其他學(xué)生支持的，團(tuán)體成員能夠認(rèn)識(shí)到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增強(qiáng)信心。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生，在團(tuán)體中接觸到與自己有著同樣問題的同伴，這可以使其減輕自身的特殊感，以平和的心態(tài)尋求行為改變的方法。

　　其次，團(tuán)體輔導(dǎo)可以使網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生獲得安全感。學(xué)生體驗(yàn)到自己在友伴中也有所作為，可以跟友人交往，自己也有朋友，這些都能增進(jìn)安全感。網(wǎng)絡(luò)依賴的學(xué)生因?qū)ψ陨淼木W(wǎng)絡(luò)使用投入較多關(guān)注，而忽視了自身其他方面的優(yōu)勢(shì)及能力，團(tuán)體輔導(dǎo)可以使學(xué)生注意到自己的能力，因自己可以對(duì)團(tuán)體其他成員的成長有所貢獻(xiàn)而增強(qiáng)自信心和安全感。

　　另外，因?yàn)樵趫F(tuán)體輔導(dǎo)的最初，成員們共同簽署契約，所以對(duì)團(tuán)體成員有強(qiáng)烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監(jiān)督。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生在團(tuán)體中作出改變不當(dāng)行為的承諾后，會(huì)因團(tuán)體的監(jiān)督作用而努力維護(hù)自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅(jiān)持和鞏固。所以，在各種網(wǎng)絡(luò)依賴的干預(yù)方法中，團(tuán)體輔導(dǎo)是正確的選擇。

　　按照?qǐng)F(tuán)體咨詢的理論指導(dǎo)，在輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)成癮者的團(tuán)體中，理想的團(tuán)體規(guī)模應(yīng)在20~30人左右，團(tuán)體咨詢的時(shí)間間隔為一周(也可以視具體情況間隔先短后長)舉行一次，每次3~4小時(shí)為宜。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮者的團(tuán)體咨詢，應(yīng)包括以下幾方面內(nèi)容：

　　1.對(duì)網(wǎng)絡(luò)全面而客觀的評(píng)價(jià)，引導(dǎo)團(tuán)體成員對(duì)網(wǎng)絡(luò)正確認(rèn)知。既要肯定網(wǎng)絡(luò)對(duì)現(xiàn)代生活的積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的危害，使青少年辨證、理性地評(píng)價(jià)網(wǎng)絡(luò)。

　　2.引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)掘自身的興趣愛好，關(guān)注現(xiàn)實(shí)生活中的興趣所在，從而樹立正確的人生目標(biāo)。即，從自身的興趣愛好出發(fā)，確定自己的職業(yè)發(fā)展方向。心理學(xué)中，稱此種方法為職業(yè)生涯規(guī)劃。

　　3.開展人際交往練習(xí)，增加團(tuán)體成員社會(huì)適應(yīng)的能力，使青少年認(rèn)識(shí)到正常的人際交往是健康成長的客觀需要，必須改變?cè)诂F(xiàn)實(shí)中不恰當(dāng)?shù)�、虛擬的與人互動(dòng)模式，回到現(xiàn)實(shí)生活的人際交往之中。

　　4.進(jìn)行時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，使青少年學(xué)會(huì)自我控制，恢復(fù)正常的生活規(guī)律。認(rèn)清什么事情是必須完成的，什么事情是可以適當(dāng)做的，什么事情是不能做的。將自己最重要的事情安排好，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。

　　5.進(jìn)行生涯規(guī)劃訓(xùn)練，使青少年對(duì)自己的人生能有一個(gè)遠(yuǎn)期和近期的目標(biāo)規(guī)劃，以增強(qiáng)對(duì)社會(huì)和對(duì)自我的責(zé)任感。

　　6.性格優(yōu)化訓(xùn)練，使青少年認(rèn)識(shí)到自己之所以染上"網(wǎng)癮"與性格缺陷有關(guān)，從而達(dá)到揚(yáng)長避短、優(yōu)化自我的目的。

　　然而，對(duì)于使用網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)發(fā)展到病理性心理障礙的人，則需要使用適當(dāng)?shù)男睦碇委熂夹g(shù)，如強(qiáng)化法、森田療法等進(jìn)行治療。

　　在學(xué)校里，用團(tuán)體輔導(dǎo)的方式對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的同學(xué)進(jìn)行引導(dǎo)是一種有效的干預(yù)手段。網(wǎng)絡(luò)成癮者在團(tuán)體中可就成員共性問題進(jìn)行討論，在團(tuán)體中得到心理支持，練習(xí)社會(huì)交往技能，成員之間共同制定時(shí)間管理方案，互相監(jiān)督。這種友善、鼓勵(lì)、支持性的氛圍將幫助網(wǎng)絡(luò)成癮者正確確定網(wǎng)絡(luò)在生活中的位置，擴(kuò)大生活范圍和視野，擺脫網(wǎng)絡(luò)對(duì)其無形的束縛。

　　個(gè)體戒"網(wǎng)癮"常用的心理輔導(dǎo)方法有哪些?

　　有資料表明，目前全世界有大約1140萬人患有不同程度的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民總數(shù)的6%。隨著每次上網(wǎng)時(shí)間的不斷延長，形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)烈的心理依賴現(xiàn)象，被心理學(xué)界稱為"網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥"。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在每百名"網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥"的人群中，就有15名是青少年。

　　目前治療"網(wǎng)癮"的方法主要有：心理咨詢法、脫敏訓(xùn)練法、戒毒藥物治療法、催眠法四種，由于戒毒藥物治療法、催眠法存在爭議，因此對(duì)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的心理輔導(dǎo)采取心理咨詢法、脫敏訓(xùn)練法為宜，并配以家長引導(dǎo)法。

　　1.心理咨詢法。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)依賴程度較輕者，可以采用心理咨詢的方法。主要是通過心理咨詢師運(yùn)用心理咨詢的手段，與來訪者進(jìn)行平等的交流與協(xié)商，啟發(fā)來訪者改變認(rèn)知和行為，從而達(dá)到擺脫網(wǎng)絡(luò)依賴的目的。一名叫小旭的孩子說，他是北京某重點(diǎn)中學(xué)初一學(xué)生，三年前在同學(xué)的帶領(lǐng)下去上網(wǎng)。他每次去打游戲，被爸媽看見后都要挨打，然后他就發(fā)誓再也不上網(wǎng)，但之后往往又控制不住。"我這次下定決心把網(wǎng)戒了，不再讓我爸爸媽媽擔(dān)心"，小旭對(duì)老師說，他自己愿意走出網(wǎng)絡(luò)，這就比其他網(wǎng)迷孩子治療起來要快些。因此，我們首先肯定他的想法，表揚(yáng)他是懂事的好孩子;接著就與他一起討論他的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他喜歡讀書、喜歡滑旱冰、喜歡打籃球……于是建議他參加籃球的正規(guī)訓(xùn)練活動(dòng)，自己獨(dú)處時(shí)可以滑旱冰或讀學(xué)習(xí)參考書，結(jié)果很快就擺脫了網(wǎng)絡(luò)依賴。

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