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網(wǎng)球運動的特點
網(wǎng)球運動有著悠久的歷史，從發(fā)展以來，就一直受到人們的喜愛，很多人都會打網(wǎng)球，因為網(wǎng)球運動的特點使其發(fā)展成為一項現(xiàn)代老少威宜的大眾體育項。下面就為大家介紹網(wǎng)球運動的6個特點，及夏季打網(wǎng)球注意事項。
網(wǎng)球知識：網(wǎng)球運動的特點
1.空中擊球快速有力
無論是在網(wǎng)球比賽還是在網(wǎng)球游戲中運用的各種擊球方式，都必須是用拍子擊空中球或地面反彈球，接對手擊過網(wǎng)的球是如此，自己發(fā)球也是先將球拋起然后才將球擊到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)。正因為空中擊球，所以球速快而有力。
2.發(fā)球方法獨具一格
網(wǎng)球運動規(guī)則規(guī)定參加運動的雙方在一局中一人連續(xù)發(fā)球直到該局結(jié)束，此局被稱為發(fā)球局言在每次的發(fā)球中，均有兩次的機會，即一發(fā)失誤，還有二發(fā)的機會，使得發(fā)球威力大增，正因為如此，在實力均衍的雙方比賽過程中，發(fā)球方總能占據(jù)一定的優(yōu)勢。
3.記分方式與眾不兩
在網(wǎng)球運動的旬同比賽中采用15，20，40平分的記分方法;而每盤比賽采用6局形式。以15分為單元的記分法始于中世紀。紹天文六分儀的規(guī)定將一個圓分成六等份。每份為Ba度，每度60分，每分60秒，反過來，4十12秒為1分，4個IS分為l度，4個15度為1份，于是把4個15提出來作為常數(shù)，即獻得1分球記15，從得4分球為1份，服得，份為1盤，后來，將耳盤比費改為6份，成為“局”，剛好是一個完整的圓。所以后來就把得1分記作15，得2分記作30，得3分記作40(省略記法)，當(dāng)雙方都得40分時為平分(dcoce)，表示要取得勝利必須凈得2分之意。
4.比賽時問準以控制
網(wǎng)沖比賽無論是正式的比賽還是平時的娛樂，只要比賽雙方實力接近要想分出勝負，都將班時報長。正式的網(wǎng)球比賽為男子五盤三勝、女子為三盤兩勝，一般比賽時問在3-5小時，歷史上最長的比賽時間達到6個多小時，因為比賽時間太長、太晚而在當(dāng)天中止比賽在第二天繼續(xù)進行的情況也屢見不鮮，也許正是因為主宰比賽的權(quán)利掌握在白己手中，便得網(wǎng)球的魁力難以阻擋。
5.比賽強度大
一場勢均力敵的比賽，由于比賽時間過長，對于雙方運動員的體力要求很高。在所有隔網(wǎng)對抗的體育項目中網(wǎng)球場上的人敵密度是最少的正因為如此，有人進行過統(tǒng)什，一場水平相當(dāng)緊張激烈的網(wǎng)康比賽，男子的跑動距離接近6000米，女子達到5000米，摔拍次數(shù)達到上千次。如此高的比賽強度在其他競技比賽中也是難以看到的，所以參加網(wǎng)球比賽，對于運動員的體力、意志力和心理都是極大的考驗。
6.心理要求高
網(wǎng)球除團體比賽在文換場地時教練可以進行場外指導(dǎo)，其他任何時候的比賽都不允許有教練進行指導(dǎo)，哪柏是手勢也不行整個比賽全鄰個人獨立作戰(zhàn)，沒有好的心理索質(zhì)，要想取得比賽的勝利是不可能的。
網(wǎng)球保�。合奶齑蚓W(wǎng)球注意哪幾點
夏季是所有運動的旺季。所有的朋友都喜歡運動一番，出一身汗。很多網(wǎng)球的球友也喜歡在夏季打網(wǎng)球。現(xiàn)在就為大家講解下夏季打網(wǎng)球要注意的七大注意事項。
1.應(yīng)堅持做好充分的熱身活動
熱身活動是非常有必要的，不管是什么季節(jié)，熱身運動都要做得比較充分，炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態(tài)。在練習(xí)和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習(xí)而更容易造成運動損傷。
2.盡可能避免長時間陽光暴曬身體
烈日當(dāng)空的夏季，如果長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。
盡管網(wǎng)球運動也可以在室內(nèi)進行，但是還是有很多朋友喜歡在室外打網(wǎng)球。因此，在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。
3.要適當(dāng)、多次地喝水
一般在炎熱季節(jié)練習(xí)或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。在練習(xí)和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。
在練習(xí)和比賽后，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會大大增加你胃的不必要負擔(dān)。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會“啞然失聲”。
4.要及時更換濕淋淋的T恤
在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風(fēng)干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。
5.要控制好運動量和運動強度的安排
打網(wǎng)球的運動量比較大，因此我們需要根據(jù)每人的身體條件不同安排好自己的運動時間和強度，適合自己才是最重要的。一般在炎熱的夏季，不要過長時間地練習(xí)，一旦感覺到疲勞或不適，就要及時停止練習(xí)，避免中暑。運動強度也不要過大，保持平常練習(xí)的百分之七十左右即可。
6.要保持正常的睡眠和適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>
睡眠不足，在夏季打球時，更易疲勞，而且中暑的概率更高。適當(dāng)?shù)娘嬍呈且蠖喟才判┨妓衔锖透缓S生素、礦物質(zhì)的食物。因為在夏季打球，體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)都會隨汗流失得更多，應(yīng)及時的補充，維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
7.注意在打球中或打球后的涼水使用
在打球過程中，常有人把水澆在頭上。這樣頭發(fā)一濕，隨著水分的蒸發(fā)，反而會造成不必要的體能消耗，更易中暑。打球后，急于跳入泳池或用涼水沖身，使熱的身體突然感受到冷刺激，對身體機能造成一定的傷害。“靜脈曲張”就是一例。另外，拖著疲憊的身軀急于跳入泳池或河流中游泳，還具有一定的危險性，因為你的肌肉此時最容易發(fā)生抽筋。
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