中國武術(shù)的功能

　　武術(shù)的功能之一就是健身和養(yǎng)生，它能提高素質(zhì)，健體防身。下面是小編為大家整理的中國武術(shù)的功能。歡迎閱讀!

　　千百年來深受人民的喜愛.中國傳統(tǒng)武術(shù)具有技擊、強身健體、醫(yī)療和觀賞等功能.武術(shù)套路運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。對外能利關(guān)節(jié)、強筋骨、壯體魄，對內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。它具有以下健身功能。

　　武術(shù)的功能一、有助于機體內(nèi)臟器官及各系統(tǒng)機能的提高。

　　武術(shù)注重“內(nèi)外兼修”、“神形共 養(yǎng)”的“修煉觀”，強調(diào)意識與肢體動作的高度統(tǒng)一。內(nèi)外兼修就是在健身的實踐中，重視 精神意識、臟腑器官和體形體態(tài)的同步修煉，不偏廢一方。神形共養(yǎng)就是不僅注重形體的練 養(yǎng)，還注意精神的調(diào)攝，強調(diào)意識對形體的主使作用，以達到形體健康、精力旺盛、身體與 心理平衡發(fā)展。通過這種“內(nèi)外兼修、神形共養(yǎng)”的鍛煉方法，一方面能使作為生命載體的 身體狀態(tài)得到質(zhì)的提高， 另一方面又能在精神的感受中獲得全新的內(nèi)在體驗。武術(shù)健身則是 以意識的調(diào)攝為先導，最早從心性、意、氣開始，首先獲得心理的調(diào)節(jié)，自“內(nèi)”向“外” 地推延發(fā)動，然后使形體得以充分運動，以此達到身心“中和”的煉養(yǎng)。武術(shù)健身最終不僅 僅是獲得一種鍛煉與歡悅，而且能獲得生命的內(nèi)在自由與生機，使之日臻完善和完整，以至 益壽延年， 高度表現(xiàn)了人體生命與運動的同構(gòu)形式。 長期從事武術(shù)鍛煉，能發(fā)展人體的速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、彈跳等綜合體能素質(zhì);提高內(nèi)臟器官的功能，促進身體的全面發(fā) 展，增強體質(zhì);提高人體的適應(yīng)性和免疫機能，延緩人的自然老化。

　　武術(shù)的功能二、有助于肢體力量的增長。

　　武術(shù)套路運動和搏斗運動，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達到增強體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會攻防格斗投術(shù)，掌握用勁方法，發(fā)揮技擊的實效性。武術(shù)訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全面鍛煉。實踐證明，能利關(guān)節(jié)，強筋骨，壯體魄，有助于肢體力量的增長。

　　武術(shù)的功能三、有助于靈活性、協(xié)調(diào)性的改善。

　　武術(shù)中的“以意導動”、“以意運氣”、“以氣運 身”的法則對人的神經(jīng)系統(tǒng)的煅煉亦極為有益。武練身整個活動中的訓練，使分布在腦的毛細血管大量開放，增強腦部血液循環(huán)，從而加強腦細胞的供能條件，改善大腦功能，增進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性與穩(wěn)定性，使中樞神經(jīng)興奮性增高，應(yīng)變能力加強。它教人互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。

　　武術(shù)的功能四、有助于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

　　練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習基本功，要不斷 克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。 經(jīng)過長期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。武術(shù)還包含了深刻廣泛的道德內(nèi)容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。激烈的攻防技術(shù)和人生修行結(jié)合起來，是中國武術(shù)傳統(tǒng)道德觀念的體現(xiàn)。

　　在當今社會，武術(shù)健身，不僅有利人體健康，還會大大有益于社會精神文明建設(shè)。

　　拓展：中國武術(shù)的種類

　　“以佛圣道仙、神祗鬼怪”命名的有：

　　神拳、二郎拳、韋馱拳、大圣拳、八仙拳、天羅拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金剛?cè)�、觀音拳、佛漢拳、佛教拳、羅漢拳、金剛錘。二十八宿拳、四仙對打拳、七星訪友拳、羅漢螳螂拳、夜叉巡海拳、金剛?cè)�昧掌、夜叉鐵沙掌等。

　　以“門”命名的有：

　　余門拳、硬門拳、法門拳、空門拳、紅門拳、魚門拳、孔門拳、風門拳、水門拳、火門拳、鳥門拳、佛門拳、窄門拳、字門拳、孫門拳、嚴門拳。熊門拳、自然門拳、引新門拳、羅漢門拳、磨盤門拳、水滸門拳等。

　　以姓氏命名的有：

　　劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、趙家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、溫家拳、孫家拳、鄒家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、鐘家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏連拳、羅家三展、楊家短打、胡氏戳腳、郝氏戳腳、陳氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳、孫氏太極拳、吳氏太極拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

　　以人名命名的有：

　　燕青拳、太祖拳、孫臏拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、純陽拳、達摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、詠春拳、岳王錘、武子門拳、子龍炮拳、太祖散掌、三皇炮錘、孔朗拜燈拳、劉唐下書拳、武松脫銬拳、武松獨臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、達摩點穴拳、太白出山拳、甘鳳池拳法、黃嘯俠拳法、燕青十八翻、羅王十八掌、達摩十八手、孫二娘大戰(zhàn)拳、武松鴛鴦腿拳等。

　　以地名命名的有：

　　潭腿(山東臨清龍?zhí)端?、少林拳、武當拳、峨眉拳、崆峒拳(分五大門：飛龍門、追魂門、奪命門、醉門、神拳門)、梅山拳、靈山拳、昆侖拳、關(guān)東拳、關(guān)西拳、龍門拳、登州拳、東安拳、石頭拳、水游拳、西涼掌、太行意拳、洪洞通背拳等。

　　以動物命名的有：

　　龍拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鶴拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、彪拳、狗拳、雞拳、鴨拳、龍形拳、龍樁拳、龍化拳、行龍拳、飛龍拳、火龍拳、青龍拳、飛龍長拳、青龍出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、餓虎拳、猛虎拳、飛虎拳、伏虎拳、五虛拳、八虎拳、虎嘯拳、回頭虎拳、側(cè)面虎拳、車馬虎拳、隱山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鶴雙形拳、白鶴拳、宗鶴拳、鳴鶴拳、飛鶴拳、食鶴拳、飽鶴拳、餓鶴拳、五祖鶴陽拳、永春白鶴拳、獨腳飛鶴拳、獅形拳、金獅拳、獅虎拳、二獅抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、雞形拳、鴨形拳、鷹爪拳、老鷹拳、巖鷹拳、雕拳、鷂子拳、鷂子長拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龜牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黃鶯架子、鴛鴦拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘門螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉環(huán)螳螂拳等。

　　以日常雜物命名的有：

　　巾拳、扇拳、傘拳、花拳、船拳、鐘拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脫梏拳、百花拳、梅花拳、蓮花拳、螺旋拳、山門拳、白玉拳、湯瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三戰(zhàn)鐵扇拳、三十六合鎖等。

　　以手法命名的有：

　　插拳，截拳、掛拳、擋拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、劍手、短手、五手拳、應(yīng)手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、練手拳、攔手拳、劈掛拳、撂擋拳、撞打拳、通臂拳、殺手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、萬古手、黃英手、八黑手、錦八手、照陽手、金槍手、天罡手、地煞手、四門重手、分手八快、咬手六合拳、蓋手六合拳，九宮擒跌手、羅漢十八手、二十四破手、三十六閉手、七十二插手、三十六看對手等。

　　以步法、腿法命名的有：

　　彈腿、暗腿、踔腿、截腿、連腿、戳腳、四步拳、六步拳、八步拳、練步豢、穿步拳、順步捶、腰步捶、擋步捶、涌步捶、亂八步、三步架、五步打、八步轉(zhuǎn)、掘子腿、溜腳式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜腳架子、連環(huán)鴛鴦步、鹿步梅花樁、八步連環(huán)拳、九宮十八腿、少林二十八步，進步鴛鴦連環(huán)腿等。

　　地躺拳類有：

　　地躺拳、地行拳、地功戳腳，地功翻子、地功羅漢拳、活法黃龍拳、地躺八仙拳、金剛地躺拳、少林地龍拳、地功鴛鴦拳、飛龍地躺拳、九滾十八跌等。 醉拳類——八仙醉、水游醉、醉溜擋、醉八仙拳、醉羅漢拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、羅漢醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、魯智深醉打山門拳等。 跌打拳類——跌撲拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脫銬拳、水滸連環(huán)拳等。

　　此外，各地的著名拳種還有：

　　形意拳(心意六合拳)、大成拳(意拳)、八卦拳、八卦掌、八極拳、六合拳、查拳、華拳、紅拳、節(jié)拳、綿掌、綿拳、太虛拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石頭拳、連城拳、兩儀拳(太極快拳)、獨臂拳、瘋?cè)�、埋伏拳、迷蹤拳、緬拳、纏絲拳、磋跤拳、曦陽掌等。

　　著名的器械套路有：

　　八門金鎖刀、八卦刀、八卦大槍、九洲棍、六合刀、六合槍、六合劍、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林雙刀十八滾、太極刀、太極劍、河州棍、月牙槍、達摩杖、達摩棍、純陽劍、八仙純陽劍、武當劍、青萍劍、袁氏青萍劍、楊氏青萍劍、賈氏青萍劍、梅花刀、梅花槍等。

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