30種減壓方法
1．回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。2．結(jié)伴效游。
3．力戒煙酒。
4．邀請(qǐng)性格開(kāi)朗、幽默的伙伴一聚。
5．作5公鐘的遐想。
6．培養(yǎng)1-2種新的愛(ài)好。
7．學(xué)會(huì)做自我按摩。
8．參加一項(xiàng)感興趣的體育運(yùn)動(dòng)。
9．交1-2個(gè)異性朋友。
10.不要怠慢至愛(ài)親朋。
11. 學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。
12．把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
13．實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的`結(jié)果。
14．在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15．常�？聪鄡�(cè)，重溫溫馨時(shí)光。
16．常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話(huà)。
17．每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。
18．臥室里常常擺放有鮮花。
19．欣賞最?lèi)?ài)聽(tīng)的音樂(lè)。
20．去公園或花園走走。
21.如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
22.擁有一兩個(gè)知心朋友。
23.犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。
24.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
25.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
26.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。
27.常對(duì)自已提醒：該放松放松了。
28.少說(shuō)“必須”、“一定要”等硬性詞。
29.對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
30．有苦悶時(shí)可向日記本傾訴。
【30種減壓方法】相關(guān)文章：
職場(chǎng)減壓方法12-26
職場(chǎng)減壓好方法07-13
高考前減壓保健方法08-15
職場(chǎng)上減壓的方法08-21
婚慶策劃新娘婚禮減壓方法10-31
高管減壓的方法解析09-08
造價(jià)員考試減壓方法11-05
給心理減壓的建議與方法10-15