職場(chǎng)情緒心理學(xué)論文
員工幸福感是員工在工作場(chǎng)所中的積極心理健康狀態(tài)，反映個(gè)體在工作中的生理喚醒狀態(tài)和心理滿意水平，這項(xiàng)指標(biāo)衡量員工心理健康活動(dòng)狀態(tài)。歡迎閱讀職場(chǎng)情緒心理學(xué)論文，一起來(lái)看看分析：
篇一：職場(chǎng)壓力與員工心理健康
摘 要 職場(chǎng)壓力影響著員工的心理健康，也對(duì)企業(yè)的發(fā)展有重要影響，必須采取措施控制職場(chǎng)壓力，包括促進(jìn)企業(yè)管理層對(duì)職場(chǎng)壓力的重視；創(chuàng)造良好的工作環(huán)境；發(fā)揮人力資源部門(mén)的作用；建立優(yōu)秀的企業(yè)文化。
關(guān)鍵詞 職場(chǎng)壓力 員工 心理健康
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，給人們帶來(lái)的壓力也越來(lái)越大，尤其是職場(chǎng)中的壓力表現(xiàn)尤甚。根據(jù)《財(cái)富》雜志對(duì)189家企業(yè)1000名管理人員所做的調(diào)查結(jié)果顯示，有超過(guò)70%的表示面臨的壓力過(guò)大。緩解員工壓力問(wèn)題，保證員工心理健康，是企業(yè)急需解決的問(wèn)題。
一、職場(chǎng)壓力和心理健康的概念
職場(chǎng)壓力指的是人們?cè)诼殘?chǎng)中因?yàn)槊媾R各方面的因素而產(chǎn)生的壓力。比如工作量過(guò)大、職場(chǎng)人際關(guān)系過(guò)于復(fù)雜、企業(yè)經(jīng)營(yíng)效益不佳等等，都會(huì)讓人不同的壓力。每一個(gè)身處職場(chǎng)中的人，都會(huì)有壓力。
心理健康主要是指人在身體和心理上都沒(méi)有疾病或者其他隱患存在，都保持著正常狀態(tài)。擁有心理健康，是員工有效開(kāi)展工作，提高工作質(zhì)量和滿意度，促進(jìn)企業(yè)穩(wěn)定發(fā)展的前提條件。
二、職場(chǎng)壓力對(duì)員工心理健康的影響
積極影響：一定的壓力能讓員工感覺(jué)到精力充沛，富有激情，并能增強(qiáng)緊迫感、責(zé)任心，并擁有自信和成就感，能完成高質(zhì)量的工作。優(yōu)秀的企業(yè)管理者會(huì)據(jù)員工學(xué)歷、性別、能力、工作崗位、工作內(nèi)容及階段性特征等給予員工不同壓力，激發(fā)員工正能量，推動(dòng)其與公司一同發(fā)展。
負(fù)面影響：過(guò)大的職場(chǎng)壓力：一是會(huì)讓員工產(chǎn)生焦慮感，感到身心疲憊；二是會(huì)直接影響員工的工作激情、效率和責(zé)任心；三是會(huì)讓員工對(duì)工作、公司失去希望，帶來(lái)企業(yè)工作環(huán)境的不穩(wěn)定，如離職率增加；四是會(huì)讓員工失去生活的信念，嚴(yán)重者甚至?xí)呱蠘O端，如患上抑郁癥、精神病、自殺等。
三、緩解職場(chǎng)壓力保障員工心理健康的對(duì)策
（一）促進(jìn)企業(yè)管理層對(duì)職場(chǎng)壓力的重視
首先，政府主管部門(mén)如經(jīng)貿(mào)局、工商局等乃至中小企業(yè)管理局等要首先擔(dān)起責(zé)任，通過(guò)座談、案例并舉、交流、考察等方式加強(qiáng)對(duì)企業(yè)主壓力管理意識(shí)的培訓(xùn)，使企業(yè)主在警醒自身壓力同時(shí)，也重視企業(yè)壓力的管理。其次，行業(yè)協(xié)會(huì)能利用自身平臺(tái)和優(yōu)勢(shì)，如內(nèi)刊、年會(huì)等推動(dòng)企業(yè)管理層壓力意識(shí)提高。第三我國(guó)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)推出壓力管理的相應(yīng)課程，做好對(duì)企業(yè)壓力管理的推動(dòng)工作。
�。ǘ﹦�(chuàng)造良好的工作環(huán)境
企業(yè)的工作環(huán)境有“硬環(huán)境”和“軟環(huán)境”兩種。硬環(huán)境指的是企業(yè)的硬件設(shè)施建設(shè)，比如辦公場(chǎng)所需要配備有綠色植被、輕松幽默的宣傳畫(huà)，甚至于還能有一些音樂(lè)，員工有較滿意的食堂，能吃得舒心和放心，有衛(wèi)生整潔，配備有電視等現(xiàn)代設(shè)備、能睡得踏實(shí)的宿舍，有員工俱樂(lè)部能在下班后進(jìn)行娛樂(lè)。軟環(huán)境是指的企業(yè)的工作氛圍、輿論氛圍等。這種環(huán)境的構(gòu)造主要是由企業(yè)主、企業(yè)的管理者營(yíng)造的。我國(guó)企業(yè)要實(shí)現(xiàn)有效的壓力管理，不僅要加強(qiáng)硬件建設(shè)，更要在企業(yè)的“軟環(huán)境”建設(shè)上下功夫，使員工的壓力始終處于可控狀態(tài)。
�。ㄈ┢髽I(yè)人力資源部門(mén)要發(fā)揮作用
人力資源部門(mén)首先應(yīng)認(rèn)真學(xué)習(xí)壓力管理的相關(guān)知識(shí)，尤其是在案例和方式方法上的學(xué)習(xí)；其次，應(yīng)完善企業(yè)的崗位職責(zé)，崗位職責(zé)和工作說(shuō)明書(shū)是員工有效開(kāi)展工作的基礎(chǔ)，也是人力資源部門(mén)開(kāi)展績(jī)效考核的依據(jù)，在此基礎(chǔ)上，才能對(duì)員工的工作時(shí)間、工作任務(wù)、工作環(huán)境乃至報(bào)酬等進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)和考核，做到知己知彼；第三，要根據(jù)企業(yè)各個(gè)崗位的不同，將壓力管理融入于招聘、培訓(xùn)、考核等各個(gè)環(huán)節(jié)之中，根據(jù)各個(gè)環(huán)節(jié)的異動(dòng)等發(fā)現(xiàn)員工存在的壓力，并及時(shí)尋找緩解或解決的辦法；第四，要建立科學(xué)的激勵(lì)機(jī)制，通過(guò)“基本薪酬+崗位薪酬”，“物質(zhì)激勵(lì)+精神激勵(lì)”等相結(jié)合的激勵(lì)方式，調(diào)整員工的工作狀態(tài)，激發(fā)他們的工作熱情，從而“變壓力為動(dòng)力”，保質(zhì)保量的完成各項(xiàng)工作任務(wù)。
（四）打造優(yōu)秀的企業(yè)文化
首先應(yīng)推動(dòng)文化活動(dòng)的開(kāi)展，制定一套科學(xué)合理的文化活動(dòng)計(jì)劃，其中，調(diào)動(dòng)員工主動(dòng)參與文化活動(dòng)計(jì)劃的制定是基礎(chǔ)工作；其次，要建立有效的溝通機(jī)制，如開(kāi)展定期的溝通會(huì)議，基層員工與各級(jí)管理者的`交流會(huì)，甚至能仿效華為等公司的做法，設(shè)立“話聊室”，掌握員工的工作、生活動(dòng)態(tài)，發(fā)揮黨工團(tuán)的作用，開(kāi)辦與企業(yè)主平等交流的溝通機(jī)制，發(fā)揮工會(huì)的作用，在工作時(shí)間、工資等方面，進(jìn)行集體協(xié)商，解決員工關(guān)心的問(wèn)題；第三，要聘請(qǐng)外部的心理專家，定期對(duì)企業(yè)員工的心理進(jìn)行調(diào)查和診斷，尋找企業(yè)員工存在壓力的壓力源，同時(shí)，開(kāi)展有效的壓力緩解培訓(xùn)手段，加強(qiáng)員工緩解壓力能力的提升；第四，要組織開(kāi)展戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)能使員工從緊張的工作環(huán)境里脫離出來(lái)，在較開(kāi)闊的環(huán)境里讓思想和精神得到放松。
總之，企業(yè)一定要對(duì)職場(chǎng)壓力和員工心理健康有高度的重視，在經(jīng)營(yíng)管理中，堅(jiān)持“以人為本”理念，積極學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理經(jīng)驗(yàn)并運(yùn)用到企業(yè)管理中，加強(qiáng)對(duì)員工的壓力管理，協(xié)助員工的生理和心理實(shí)現(xiàn)健康，從而推動(dòng)企業(yè)運(yùn)營(yíng)呈現(xiàn)健康狀態(tài)，為企業(yè)的科學(xué)經(jīng)營(yíng)保駕護(hù)航。
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篇二：淺議職場(chǎng)女性心理壓力
摘 要 社會(huì)的進(jìn)步，促使越來(lái)越多的女性走向職場(chǎng)。當(dāng)今社會(huì)，女性不僅繼續(xù)承擔(dān)著傳統(tǒng)的相夫教子的職責(zé)，而且和男性一樣，需要撐起事業(yè)的“半邊天”，身兼“賢妻良母”和“職業(yè)女性”雙重角色。但對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，日益增大的生活壓力和出色扮演好社會(huì)和家庭雙重角色的需要，都讓她們的心理負(fù)擔(dān)較重。
關(guān)鍵詞 職場(chǎng)女性 心理壓力 調(diào)解
1引發(fā)職場(chǎng)女性心理壓力的原因分析
就總體而言，職場(chǎng)女性主要在以下幾個(gè)方面存在更大的心理壓力，陷入心理困境：
1.1就業(yè)帶來(lái)的壓力
我國(guó)長(zhǎng)期存在勞動(dòng)總供給大于總需求的嚴(yán)峻形勢(shì)，社會(huì)就業(yè)壓力大。職場(chǎng)女性之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的；另一方面由于傳統(tǒng)的重男輕女觀念還時(shí)常左右著行業(yè)用人的標(biāo)準(zhǔn)，性別偏見(jiàn)和性別歧視，用人單位普遍存在的“女不如男”的觀念，即使十分優(yōu)秀的女性，在競(jìng)爭(zhēng)中往往要比男性付出得更多才能得到認(rèn)可。眾多職場(chǎng)女性以為只有拼命干，才能得到上司的賞識(shí)和加薪、晉升；還有的工作缺乏信心，常常擔(dān)心自己被炒魷魚(yú)，或被別人超過(guò)等等。在同樣的工作水平上，女性在就業(yè)、崗位競(jìng)爭(zhēng)、升職、提薪等方面均處于劣勢(shì)，有的單位在優(yōu)化組合、干部任免中歧視女性，使女性在擇業(yè)、再就業(yè)時(shí)經(jīng)常處于被動(dòng)地位。許多職場(chǎng)女性在感受不公待遇的同時(shí)，時(shí)常覺(jué)得焦慮不安，工作興趣減退，動(dòng)力缺乏，內(nèi)心壓抑，對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。
1.2雙重角色的壓力
職業(yè)女性的雙重角色是指社會(huì)角色和家庭角色，不同角色的角色規(guī)范不同。社會(huì)要求女性獨(dú)立、勇敢、競(jìng)爭(zhēng)、工作干得生氣勃勃；家庭要求女性溫存、體貼、賢惠、勤勞、家務(wù)料理得井井有條。女性的社會(huì)角色和家庭角色定位要求女性承擔(dān)多重負(fù)荷，她們不僅要與男性一樣在職場(chǎng)拼搏，同時(shí)還要承擔(dān)大量的家庭勞動(dòng)，在對(duì)孩子的教育方面也比男性付出更多。雙重角色沖突使女性在家庭和事業(yè)中陷入兩難境地，當(dāng)雙重角色出現(xiàn)矛盾時(shí)，往往要求女性須有所取舍。很多職場(chǎng)女性，在工作和家庭問(wèn)題上無(wú)力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職場(chǎng)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài)，進(jìn)退維谷時(shí)的心理沖突使職場(chǎng)女性緊繃的神經(jīng)變得脆弱，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安、神經(jīng)過(guò)敏等不健康的心理現(xiàn)象。
1.3自身因素的失衡
由于特殊的生理因素，職場(chǎng)女性要面對(duì)經(jīng)期、懷孕、分娩、哺乳、更年期等一系列生理過(guò)程，伴隨生理變化的同時(shí)還有較大的心理波動(dòng)，任何一個(gè)生理階段處理不好，都容易造成生理、心理疾病，這也是抑郁癥在女性中的發(fā)病率通常要高于男性的原因。在生育哺乳、提前退休等階段，女性不僅被迫中斷職業(yè)生涯，而且經(jīng)常由于個(gè)人體形的改變、容顏的衰老等問(wèn)題令女性心情沮喪。不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，目標(biāo)制定過(guò)高，對(duì)自己的期望比較高。但是，一些高素質(zhì)的知識(shí)女性在完成學(xué)業(yè)進(jìn)入社會(huì)的時(shí)期卻正是婚育的最佳時(shí)期。由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)，于是怨天尤人、無(wú)所適從、拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
2職場(chǎng)女性心理壓力的調(diào)解
冰心說(shuō)過(guò)：世界上若沒(méi)有女人，這世界就至少要失去十分之五的“真”，十分之六的“善”。職場(chǎng)女性的心理壓力是要排解的，過(guò)于沉重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。那么，職場(chǎng)女性應(yīng)該如何消除心理壓力？
2.1調(diào)整認(rèn)知偏差，通達(dá)處世
大凡事業(yè)有成者、生活幸福的女性大都注重對(duì)自己性格的塑造，能揚(yáng)長(zhǎng)避短，很好地把握自己。女性要充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與弱點(diǎn)，調(diào)整完善自己的人格和性格，控制自己的波動(dòng)情緒，以積極的心態(tài)迎接工作和挑戰(zhàn)，對(duì)待晉升加薪應(yīng)有得之不喜、失之不憂的態(tài)度等等，通過(guò)這些以提高自己的抗干擾力，以幫助自己走向成功。當(dāng)別人在某些方面超過(guò)自己時(shí)，不要盯著別人的成績(jī)?cè)购�，更不要想把別人拉下馬，要樹(shù)立自信心：我不比她們差，我一定比她們干得好！別人有本事，只靠嫉妒，不僅不能阻止別人進(jìn)步，而且自己也無(wú)所長(zhǎng)進(jìn)。只有虛心向人學(xué)習(xí)，提高自己才是明智的選擇。學(xué)習(xí)如同女人的美麗一樣，是一生的工程。面對(duì)無(wú)處不在的競(jìng)爭(zhēng)，只有具備扎實(shí)的知識(shí)，女人才能增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力，才能擁有燦爛而充實(shí)的人生。
2.2合理安排工作和生活，正確處理人際關(guān)17S
人生在世，家庭、工作、社會(huì)各占一定的比例，厚此薄彼都會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。職場(chǎng)女性應(yīng)該有效地組織自己的工作，千萬(wàn)不要讓自己變成工作的奴隸。在工作和生活上，應(yīng)有明確界限，下班后就應(yīng)充分休息，而不應(yīng)還惦記著工作，如果工作壓力太大不能忍受，該放棄的應(yīng)該放棄，合理安排一些時(shí)間與家人朋友在一起。工作再忙也要多與家人溝通，不要忽略精神關(guān)懷。當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，要勇于在親友面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)，以消解不良情緒，同時(shí)也能得到家人朋友的理解。不要輕易以犧牲自我為代價(jià)，也盡量不要犧牲他人，要讓全家人共同成長(zhǎng)與發(fā)展，在實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)立夢(mèng)的同時(shí)，要兼顧家庭尤其是不能忽略了孩子情感生活的需求，爭(zhēng)取事業(yè)與家庭雙贏。有了和諧而適度的人際關(guān)系，就有了支持的力量，有了歸屬感和安全感，心情才能愉快。
2.3注重修養(yǎng)，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)
一個(gè)人從兒童到青年、中年、老年是自然規(guī)律，不可違背。人的一生要面臨許多選擇，要把握自己的人生機(jī)遇，在不同時(shí)期分清生活與事業(yè)的側(cè)重點(diǎn)，分配好精力。作為女性，容貌再美也會(huì)衰老，內(nèi)心應(yīng)該有一個(gè)正確的接受過(guò)程。時(shí)間可以掃去女人的紅顏，但它卻掃不去女人經(jīng)過(guò)歲月的積淀才能煥發(fā)出來(lái)的美麗，這份真正的美麗就是女人經(jīng)過(guò)歲月的洗禮而成就的修養(yǎng)與智慧。要充實(shí)自己的生活，不要老想著別人對(duì)自己外貌的評(píng)價(jià)，應(yīng)從更多的方面來(lái)評(píng)價(jià)自己，如和睦的家庭、事業(yè)的成功、良好的社會(huì)關(guān)系等，外貌不是一個(gè)人的唯一。歲月可以?shī)Z走女人的一切，卻奪不去女性那顆寬厚、智慧、純真、善良的心，它只能把女人變得一天比一天優(yōu)雅。
現(xiàn)代職場(chǎng)女性在壓力面前，要學(xué)會(huì)正確分析壓力的成因，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，女性不僅要身體健康，更要擁有健康的心理，這樣人生才會(huì)美麗。
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