高三的學(xué)習(xí)方法和心態(tài)調(diào)整
高三，我們這樣學(xué)習(xí)之物理篇
扎實(shí)的運(yùn)算功底讓人受益匪淺，背誦記憶讓人胸有成竹
物理這門學(xué)科對學(xué)生的思維要求很高，題目靈活多變，創(chuàng)新性強(qiáng)。首先，不要懼怕繁雜的運(yùn)算。物理卷中，總有一些題是考驗(yàn)學(xué)生運(yùn)算能力的。例如動量守恒與動能定理聯(lián)系一元二次方程解速度是字母運(yùn)算，估測分子直徑是數(shù)字運(yùn)算，這些問題，表面上十復(fù)雜，但若經(jīng)常計(jì)算，就會有一套自己的運(yùn)算方法，便捷程度因人而異，所以平時不要懼怕運(yùn)算，練得越多越熟練。其次，是實(shí)驗(yàn)題，這一塊要拿全分很不容易，主要是因?yàn)樗鼊?chuàng)新性太強(qiáng)，需要學(xué)生“靈光一現(xiàn)”，才能破解。對于實(shí)驗(yàn)題，我覺得應(yīng)該主動多看一些課外輔導(dǎo)書，有些創(chuàng)新題要特別重視，即使不做也要堅(jiān)持將解析看完，多看了之后，靈感自然會出現(xiàn)。最后，我想提醒學(xué)弟學(xué)妹們的一點(diǎn)是物理大題目中，重要的方程式一定要在顯眼的位置寫出，不要直接代數(shù)字運(yùn)算，而省略了字母方程，不然扣分很重的。
現(xiàn)在幾乎每所中學(xué)都會為高三的學(xué)生亮起一個牌子——“距高考XX天”，倒計(jì)時總會讓人感到一絲緊張，高三的日子確實(shí)是緊張忙碌并且充實(shí)的。
網(wǎng)絡(luò)上有這樣一幅圖在一個高三教室里，大家的書桌上堆著一尺高的書，課間大家都累得趴在桌上休息。照片的旁邊一位高三的學(xué)生寫道高三所有的同學(xué)課間都是這樣一幅場景，不過還真不愿意離開這樣一起奮斗的一年，加油吧 高中數(shù)學(xué)！高三對每一個經(jīng)歷過和正在經(jīng)歷著的人來說，都是人生一次難得的體驗(yàn)，人生并沒有多少次能向高三一樣心無旁篤地拼搏、奮斗。
距離高考的日子越來越近，同學(xué)們該怎樣調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心態(tài)呢？
高三貴在勤奮和堅(jiān)持
給大家講一個走進(jìn)清華的女同學(xué)的經(jīng)歷。她是理科生，語文和英語成績并不好，于是她為語文準(zhǔn)備了一個厚厚的活頁本，花最多時間下大工夫整理筆記本和題型“語文出題看似很活，但并不是毫無規(guī)律可循。整理過幾套題目后，自然會發(fā)現(xiàn)出題人的思路不外乎那么幾點(diǎn)。閱讀題考到比喻，不過就考那幾方面，把它們都記牢，然后根據(jù)題目要求去答就行了。有的題目出得很靈活，不知道具體答哪點(diǎn)，那就把本上曾經(jīng)總結(jié)過的相關(guān)知識點(diǎn)全答上，就肯定是滿分。”多做題多總結(jié)，的確是學(xué)習(xí)的萬金油，就連一貫被認(rèn)為提分率最低的語文也不例外。用心和堅(jiān)持的道理雖然是老生常談，卻未必人人都能做到。
歷數(shù)走進(jìn)清華北大的學(xué)生，我們都可以在他們身上找到一個共同點(diǎn)——勤奮和堅(jiān)持，以及對優(yōu)秀的渴望。天道酬勤不是一句臆想的話，它值得所有高考生視為準(zhǔn)則。
高三學(xué)習(xí)要善于利用資源
有一位來自涪陵五中，名叫李智的學(xué)生，如今已經(jīng)徜徉在清華園中享受著大學(xué)校園的生活，他表示“在課下時間，我會通過其他的途徑補(bǔ)充自己的知識。比如上四中網(wǎng)校聽方芳老師講的有關(guān)美國的知識，讓我對美國有了更全新的了解，讓我對英語產(chǎn)生了更濃厚的興趣。在平時的學(xué)習(xí)中我自己會有一個錯題本，我在上面留下了我未能解決的問題，下一次上課再研究研究，不至于將這個知識點(diǎn)遺落，有了錯題本，自已所不熟悉的知識一目了然，再也不會錯過什么了�！毕窭钪沁@一類的學(xué)生總是能很好的利用的資源，不論是學(xué)校的還是自身的。這樣的人是善于把握自己的人。他們利用自己可利用的資源或者借鑒好的學(xué)習(xí)方法，轉(zhuǎn)換成為自己總結(jié)、復(fù)習(xí)知識點(diǎn)的強(qiáng)有力的工具。這為他在最后的高考沖刺復(fù)習(xí)中節(jié)約了大量的時間。
以樂觀的心態(tài)經(jīng)歷高三
高三的辛苦只是一種歷程。身處高三的學(xué)子們，應(yīng)將目光放得更遠(yuǎn)，要知道將來在人生道路上，可能還會有更多大風(fēng)大浪在等候，把高三看成人生道路上的第一次磨礪，而不是一道坎。哲人說你的心態(tài)就是你真正的主人。所以，以更樂觀的心態(tài)經(jīng)歷高三，享受這次磨礪。
高考備戰(zhàn)的過程也是拼腦力和體力的過程，學(xué)習(xí)的同時，也應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有了好的身體，只要你內(nèi)心還有渴望，只要你愿意為自己的理想付出汗水，那么咬咬牙，奮力往前。明年的你也會走進(jìn)你理想中的大學(xué)。
數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)方法揭秘 考前有針對性制定復(fù)習(xí)策略
在高考班上課的時候有很多同學(xué)問我高考到底應(yīng)該怎么復(fù)習(xí)？怎么樣的復(fù)習(xí)才是科學(xué)高效的復(fù)習(xí)方法？我想這是一個很多考生都普遍關(guān)心的問題，那么請問：高考復(fù)習(xí)的目的是什么？毫無疑問，當(dāng)然是高考取得高分。這里再次提醒大家注意的是兩種常見的糊涂：之一，已經(jīng)進(jìn)入復(fù)習(xí)了，甚至直到高考結(jié)束了，仍不清楚高考數(shù)學(xué)都考什么？那些是重點(diǎn)？其表現(xiàn)就是，一天到晚整天就是做題，考試還是做題，漫無邊際地沉醉于題海中，直到考完才意識到自己做了太多太多的無用功。
其二不重視課本教材，表現(xiàn)就是在整個高考復(fù)習(xí)期間從來沒有去翻過課本，直到在高考后才發(fā)現(xiàn)有很多高考題就源自于課本，于是追悔莫及。那么到底應(yīng)該怎么做才能達(dá)到最好的效果呢？那么在我們進(jìn)行高考復(fù)習(xí)之前就必須要對數(shù)學(xué)高考試題的試卷結(jié)構(gòu)、考點(diǎn)分布、題型分布、命題思路、解題要求、答題策略等等進(jìn)行全面深入地了解，有針對性地制定有效的復(fù)習(xí)策略，再分階段、分層次、分專題逐步實(shí)施。
首先，無論從歷史還是從現(xiàn)實(shí)上看，高考命題都具備較高穩(wěn)定性的特點(diǎn)。因此，我們可以從歷屆高考試題中分析得出高考命題的許多信息。
數(shù)學(xué)高考的題型有三種：一是選擇題。選擇題的解題要求是選判結(jié)果、不要過程。就是說，只需判斷選擇備選答案的對錯，而省去了解題思路的探索、解題策略的制定、解題工具的選擇以及解題過程的實(shí)施等細(xì)節(jié)，只判結(jié)果、不要過程。由此提出的解題要求是：選擇題的解答一定要符合“快、準(zhǔn)、巧”的要求，最忌諱的是“小題大做”。一道選擇題的解答時間只有三分鐘左右，超出三分鐘時間即使能夠得出正確答案也是罔然。因此僅僅停留在會解能解的層次上是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，選擇題的答題要求是必須“快速、準(zhǔn)確、巧妙”的選判正確答案，而千萬別把小題弄成大題解答。
二是填空題。
填空題的解題要求是只要結(jié)果、不要過程，而最常見的錯誤是答案不夠“完整、嚴(yán)密”。
三是解答題。
解答題的最大特點(diǎn)是綜合性，你不能把什么題都拿來作為解答題。解答題的范圍類型目前主要包括：第一，平面向量、三角函數(shù)；第二，概率（分布列）與統(tǒng)計(jì)（直方圖）；第三，空間向量、立體幾何；第四，函數(shù)、導(dǎo)數(shù)綜合；第五，解析幾何；第六，數(shù)列、或不等式與函數(shù)或解析幾何的綜合。有兩個新的命題趨勢在被不少同學(xué)因各種原因或理由而忽視掉了。具體說：一是空間向量的綜合運(yùn)用，二是函數(shù)導(dǎo)數(shù)的綜合運(yùn)用。有些同學(xué)沒有把這兩部分內(nèi)容全面深入地滲透到原有各個部分內(nèi)容的解題中，而是把這兩部分內(nèi)容仍然孤立地與原有內(nèi)容隔離開來。要清醒地認(rèn)識到，空間向量和函數(shù)導(dǎo)數(shù)在原有知識內(nèi)容的基礎(chǔ)上，給我們帶來了嶄新的簡潔實(shí)用的解題工具，理應(yīng)引起我們的高度關(guān)注。解答題的解題要求是：解題思路清晰（為此可以適當(dāng)跳步而保持思路的完整清晰），解題過程切忌過于瑣碎；選擇合適的解題工具；制定合理的解題策略；選擇簡潔的解題方法。
一輪復(fù)習(xí)的目的是：全面全力夯實(shí)基礎(chǔ)，切實(shí)掌握選擇填空題的解題規(guī)律，在歷次測驗(yàn)中確�；A(chǔ)部分得滿分，也就是把該得的分?jǐn)?shù)確實(shí)滿分拿到手。在一輪復(fù)習(xí)中，所有同學(xué)都要集中全力闖過選擇填空題的基礎(chǔ)關(guān)，否則在高考中很難越過一百分�，F(xiàn)實(shí)中，很多同學(xué)從一開始便投入到漫無目的的、五花八門的、各式各樣的題海中。為了在一輪復(fù)習(xí)中達(dá)到此目的，基礎(chǔ)稍差些的同學(xué)完全可以主動放棄大型的、復(fù)雜的綜合體的演練，把節(jié)省下來的時間和精力再次投入到選擇填空題上來，以此進(jìn)一步夯實(shí)基礎(chǔ)；而基礎(chǔ)好一些的同學(xué)，也不要把太多的'、主要的精力大面積地投入到解答題上來，而是要分專題、分階段每天都少量地但是細(xì)致地深入地研究一兩道大解答題，在解答題上慢慢地、逐步地積累解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律，切不可把攤子鋪大。要知道解答題的解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律積累是一個逐步的、漫漫的由量變到質(zhì)變的過程，堅(jiān)持重于沖擊。
高中學(xué)習(xí)方法 二輪復(fù)習(xí)的目的是：爭取分?jǐn)?shù)超過130分。在這個階段主要是把解答題所涉及到的內(nèi)容加以綜合運(yùn)用，同時進(jìn)一步深化高考中常見的數(shù)形結(jié)合、分類討論、轉(zhuǎn)化與化歸以及函數(shù)與方程等數(shù)學(xué)思想，其核心則是綜合能力、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)提高。采取的具體辦法就是分階段、分專題、逐一攻破，但最關(guān)鍵的還是在于長期的一點(diǎn)一滴的積累，不斷地總結(jié)積累常見類型題的解題經(jīng)驗(yàn)和解題規(guī)律。
三輪復(fù)習(xí)的目的是：通過實(shí)戰(zhàn)模擬，摸索、演練、積累有關(guān)答題節(jié)奏、答題策略等的經(jīng)驗(yàn)以及應(yīng)對出現(xiàn)意外考題的策略，此外還有考試心態(tài)的進(jìn)一步調(diào)整等。分析造成考試分?jǐn)?shù)出現(xiàn)大幅度下滑的客觀的主要原因，一個是該拿的分?jǐn)?shù)沒拿到，二是非智力因素嚴(yán)重干擾。要知道非智力因素調(diào)整的好，可以讓你發(fā)揮超出平時的水平；而非智力因素調(diào)整的不好，就會使讓你發(fā)揮不出平時的水平。
高三必讀一�？纪旰竽憧梢該�(dān)心但請記得微笑
高三的緊要時刻，真正到了“心態(tài)決定命運(yùn)”的時候。
學(xué)生面對學(xué)習(xí)和生活中的得失起伏，能有良好的心態(tài)來調(diào)控自我顯得尤為重要，這是學(xué)生是否成熟的標(biāo)志，也是一個學(xué)生能在難度未知的考驗(yàn)面前有良好發(fā)揮的重要保障。然而，能夠自覺到達(dá)這種“境界”的學(xué)生畢竟是少數(shù)。在強(qiáng)壓之下能夠保持不出問題就不錯了，把心理變成優(yōu)勢的實(shí)在是不易。
所以面對學(xué)生的緊張和焦慮，有的家長焦慮了。恨不得自己能代替學(xué)生學(xué)習(xí)；恨不得把手里辛辛苦苦掙來的錢都花在學(xué)生身上，請家教，買資料；恨不得把自己畢生的智慧都一股腦地塞進(jìn)孩子的腦子；恨不得磕頭拜佛，求求如來佛祖賜給開竅秘方；恨不得把所有和孩子說的話都聯(lián)系上學(xué)習(xí)，沒完沒了地對孩子說“你一定要如何如何”；恨不得辭掉工作租房陪讀，以為自己給孩子做飯聊天就可以讓孩子心態(tài)樂觀一日千里突飛猛進(jìn)創(chuàng)造神話金榜題名。
有的老師也焦慮了！恨不得把畢生所有能用的嚴(yán)厲表情都掛在臉上，讓學(xué)生一見就感到害怕；恨不得把所有讓學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的話語都說完，讓學(xué)生一見老師就慚愧的只想到學(xué)習(xí)；恨不得把所有學(xué)生的時間都變成自習(xí)，讓學(xué)生的屁股長在凳子上；恨不得把“不要緊張，不要粗心”說上幾億遍，讓孩子一聽到“不要緊張”就立即心平氣和。
很顯然，這樣的做法往往適得其反。
來自老師和家長方面的不良情緒往往更加長孩子的心理負(fù)擔(dān)。家長說的“沒關(guān)系，我不在成績”，會像是針一樣扎在孩子心里，孩子大了，知道這話里的意思，他聽得出這“不在乎”其實(shí)比“在乎”還“在乎”；
那到底如何才能讓孩子有好心態(tài)呢？
面對這樣的問題，也許我們很難給出一個明確的答案，但是至少有一點(diǎn)我們可以確定，那就是單靠這樣的要求，沒有用。
調(diào)節(jié)不好自己心態(tài)的老師和家長，是教不會孩子好心態(tài)的！
孩子之所以緊張，很多時候是太在意學(xué)習(xí)的結(jié)果，太在意老師和家長對這一結(jié)果的評價。
而上述家長和孩子的緊張、擔(dān)心和焦慮，也是太在意孩子的成績這個結(jié)果，太在意這個成績可能帶來的其他影響。
這兩種“太在意”其實(shí)是同一種問題，所以，同樣有“問題”的心態(tài)怎么會為孩子帶來陽光呢？
面對孩子的情況，讓家長和老師不擔(dān)心不緊張恐怕很難，但是在想辦法找措施的時候，必須一定只能讓自己冷靜下來。
尤其是老師，在每天和學(xué)生的結(jié)束中會通過表情、舉止、眼神向?qū)W生傳遞很多無言的信息，這些要比說教更能反應(yīng)人的內(nèi)心，學(xué)生都懂。
因此，我覺得，樂觀心態(tài)的“熏陶”比頭頭是道的“要求”更重要！
在孩子緊張焦慮的時候，老師和家長不應(yīng)該陪同緊張，更不應(yīng)該比學(xué)生還緊張。而應(yīng)該更多地用自己內(nèi)心的陽光去溫暖，去熏陶！
老師，尤其是班主任老師，應(yīng)該先讓自己變得心胸寬廣起來，學(xué)會去接受，而不只是改變！學(xué)會去面對，而不只是拒絕承認(rèn)；學(xué)會去理解，而不只是簡單甚至粗暴地“支招”；學(xué)會傳遞樂觀，而不是陰沉的臉龐制造緊張；學(xué)會讓自己成為學(xué)生的面對壓力時的榜樣，而不是做學(xué)生緊張的陪綁者和看客。
蕭伯納說，人生有兩大悲哀一種是得到了自己想要得到的，另一種是沒有得到自己想要得到的。
學(xué)生心里的焦慮情緒恰恰如蕭伯納一樣，看不到生活和學(xué)習(xí)的樂趣。學(xué)到的知識嫌少，緊張；學(xué)不到的得不了分，還是緊張。老師和家長不能也落入這一情緒，考不好了，焦慮這一次，考好了，擔(dān)心下一次。
而我認(rèn)為，蕭伯納所說的悲哀恰恰恰恰也是人生的幸福的所在，一是得到了自己想要的，這樣我們可以好好享受它帶給我們的快樂，二是還沒有得到自己想要得到的，這樣我們可以在追逐目標(biāo)的道路上享受快樂。
現(xiàn)在班里絕大多數(shù)的孩子都知道自己的任務(wù)是什么。
老師能夠理解學(xué)生的壓力，學(xué)生也能夠感受老師的壓力。
在這高壓之下的中國中，班主任和老師應(yīng)該是這種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中的調(diào)節(jié)劑，給他們單調(diào)的日子增加一些快樂和色彩，用自己面對學(xué)生的微笑教會他們面對壓力，把自己樂觀的生活擺在學(xué)生面前，教給學(xué)生在沒有選擇，無法改變的時候，至少還有一點(diǎn)可以選擇，那就是選擇自己被動地受折磨還是去投入地享受。
把自己的心情放輕松，能和學(xué)生聊聊學(xué)習(xí)以外的話題，國際政治，熱點(diǎn)話題，興趣愛好，獨(dú)門秘籍，能和學(xué)生開開玩笑，能在賞識和肯定的表情中講授知識，能在理解和悅納的前提下面對不足。
想一想，如果孩子生活在一個充滿笑臉、充滿肯定、充滿接納、充滿理解的家庭或?qū)W校會怎么樣呢？
想一想，如果孩子面對的是面帶微笑的老師和家長，能夠開懷大笑的同學(xué)和朋友，他心情會怎么樣呢？
所以，調(diào)節(jié)學(xué)生心理不能“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”，比說教更重要的是學(xué)會微笑面對，有時候微笑所傳達(dá)的坦蕩和信任勝過千言萬語，要從環(huán)境“熏陶”入手，從家長和老師的微笑面對開始，用微笑贏得微笑。
所以，松開緊皺的眉頭，帶上真誠的微笑。
對學(xué)生講題，別忘了帶上理解的微笑。
走進(jìn)教室，別忘了帶上燦爛的微笑。
我要努力做到這樣！
■真相努力≠勝利
每一屆高三，總有學(xué)生和家長問我“劉老師，為什么努力了但成績沒能提高？”這不是一個有創(chuàng)意的問題，回答它的難度絕對低于解一道二次函數(shù)題。但為什么每年仍然有那么多學(xué)生和家長提問？或許他們關(guān)注的不是原因本身，而是希望獲取提高成績的有效方法。
若非天才，絕無可能不經(jīng)過努力就能獲得高考成功。然而，每個人努力的迫切性和境界不一樣。體尖藝尖們似乎上課老在打瞌睡，但是他們在競技場上拼盡全力，贏得榮譽(yù)，名校門檻自然已為他們降低了大半高度；而大多數(shù)人則要耐心地聽課，在晚自習(xí)上攻克一道又一道難題。再比如世界一級方程式錦標(biāo)賽，選手1分32秒就能跑完一圈5公里長的賽道，全場比賽只需要一個多小時就能完成；如果你騎自行車跑相同的路程，又需要花多少時間呢？
作為中等生的我們，沒有競賽、自主招生、藝體特長等“捷徑”可走，也沒有法拉力賽車這樣的“大殺器”可以利用，我們唯有改進(jìn)我們的學(xué)習(xí)方法，讓我們的努力更加科學(xué)、更加有效，才能打造出高考增分工具。
在閱讀下文前，同學(xué)們可以先思考幾個問題
我是不是足夠努力？
我是不是存在偏科現(xiàn)象？
我是不是有些科目學(xué)習(xí)不得要領(lǐng)？
我還有沒有繼續(xù)努力的信心？
■方法如何與時俱進(jìn)
著名主持人白巖松在談中國改革發(fā)展時提出一個觀點(diǎn)“方向比努力更重要�！边@句話同樣適用于我們的學(xué)習(xí)。我們必須在學(xué)習(xí)方法、努力方向上與時俱進(jìn)，才有可能取得好成績。
第一，與時俱進(jìn)應(yīng)對“新高考”。從2013年開始，全國各省都將采用新課標(biāo)高考，同學(xué)們知識體系的構(gòu)建，必須以新課標(biāo)為指導(dǎo)。這主要體現(xiàn)在我們對輔導(dǎo)資料和練習(xí)題的選擇上。很多圖書公司為了搶占市場，在新考綱沒有公布之時，就將輔導(dǎo)資料打著“新課標(biāo)”的旗號向廣大師生銷售，同學(xué)們要注意甄別，選擇出版時間靠后的輔導(dǎo)資料更加穩(wěn)妥。
第二，與時俱進(jìn)跨入新年級。有不少同學(xué)在高一高二時成績穩(wěn)定，但進(jìn)入高三后就出現(xiàn)明顯的滑坡，這是因?yàn)橥瑢W(xué)們對高三的知識、學(xué)習(xí)節(jié)奏，甚至新老師表現(xiàn)出一定的不適應(yīng)。同學(xué)們必須調(diào)整學(xué)習(xí)方法、生活節(jié)奏，來適應(yīng)高三。
比如，有同學(xué)在高二養(yǎng)成了第三節(jié)晚自習(xí)只做數(shù)學(xué)題的習(xí)慣，并且效果不錯。但進(jìn)入高三后，各個學(xué)科難度和題量都在加大，如果還是保持以前的學(xué)習(xí)習(xí)慣，勢必導(dǎo)致某些科目沒有時間復(fù)習(xí)，成績自然會一落千丈。此時，就需要重新制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃了。
第三，與時俱進(jìn)面對新挑戰(zhàn)。同學(xué)們或許會發(fā)現(xiàn)，以前喜歡打球的同學(xué)現(xiàn)在不怎么打球了，而是坐在教室里做練習(xí)題；以前考試總是排在班里40名開外的男生，突然在幾次月考中躍進(jìn)前20了。高考激發(fā)了大家更大的學(xué)習(xí)熱情和積極性，面對更加激烈的競爭，同學(xué)們必須從心理上做好調(diào)試。不要用一成不變的眼光看待同學(xué)，也不要用以前的成績來衡量自己。一切從零開始，以嶄新的面貌參與高三的競爭。
■努力是否也曾動搖
有同學(xué)在感慨自己努力而效果不佳的時候，沒有反思自己的學(xué)習(xí)方法，而是在學(xué)習(xí)的挫折中開始動搖，開始放棄。也許高三第一次月考、第二次月考沒考好是因?yàn)椴贿m應(yīng)、方法不當(dāng)造成的，那么第三次月考失敗，很有可能是由于懈怠、不自信造成的。怎樣讓自己始終堅(jiān)持而不會中途放棄呢？那就是每天都用可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)激勵自己。
上一期《高考金刊》，李曄老師告訴我們“如何制訂目標(biāo)”，其中提到“目標(biāo)天天看”的觀點(diǎn)。即將學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)化為各個小的階段性目標(biāo)，分月、分周、分天去完成它。當(dāng)你時時都能感受到目標(biāo)的激勵，以及每天都在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就之后，自信心就會不斷積聚。所謂自信，就是在不斷的激勵中形成的。
心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個有趣的試驗(yàn)。組織三組人，讓他們分別向10公里以外的村莊進(jìn)發(fā)。第一組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，他們只要跟著向?qū)ё呔涂梢粤�。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦；走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)，何時才能到頭，有人甚至情緒低落，坐在路邊不再前進(jìn)。第二組人知道村莊的名字和路長，但路邊沒有里程碑，只能憑經(jīng)驗(yàn)來估計(jì)行走的時間和距離。走到一半的時候，大多數(shù)人感到疲累，擔(dān)憂不知何時才能走到；快到終點(diǎn)的時候，人們情緒開始低落，疲憊不堪，因?yàn)閼岩陕愤�很長，于是紛紛開始放棄。第三組人不僅知道村莊的名字、路程，每一公里還有一塊里程碑，毫無疑問，這一組越到臨近終點(diǎn)時越有動力，最后情緒高漲地到達(dá)終點(diǎn)。
這就是階段性目標(biāo)的重要性，它能確保我們的努力一如既往。當(dāng)然，漫漫高三征途中，總會遇到各種挫折和情緒的起伏，除了用目標(biāo)激勵自己外，隨時調(diào)整自己的心態(tài)也非常重要。這個時候，參加一定量的身體鍛煉，包括聽音樂、看漫畫，都可以凈化自己的情緒。
■慣性拖了誰的后腿
當(dāng)學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，進(jìn)入一種良性循環(huán)，這種慣性能確保你考出好成績。但對大多數(shù)中等生而言，我們在學(xué)習(xí)方法上是存在一定問題的，如果不能及時調(diào)整，這種慣性就會帶來惡性循環(huán)。
偏科就是一種不良的慣性。大多數(shù)同學(xué)都有自己喜歡和不太喜歡的科目，對自己喜歡的科目，上課或許會更認(rèn)真，課后做的習(xí)題也會更多一些。比如喜歡寫作的同學(xué)，即使數(shù)學(xué)題沒有做完，也會工工整整把作文寫在作文本上；那些不喜歡英語的同學(xué)呢，可能會在英語課上做其他作業(yè)，晚自習(xí)做其他作業(yè)，把英語的提高寄托在校外的輔導(dǎo)上。偏科矯正的方法，可采用心理學(xué)上的“同類替換”，即用學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的熱情、習(xí)慣去學(xué)習(xí)英語。把英語課本想象成數(shù)學(xué)課本，在平時做數(shù)學(xué)作業(yè)的時間、位置，嘗試做英語試題。一開始是比較困難的，但只要堅(jiān)持，當(dāng)自己成績有一定提升后，學(xué)習(xí)興趣也會相應(yīng)增強(qiáng)。
自怨自艾也是一種不良的慣性。有同學(xué)在考試失敗后，會習(xí)慣性地情緒低落，而且持續(xù)時間特別長；到了后期，會演變?yōu)閷Υ煺鄣淖晕艺J(rèn)同，對同學(xué)、老師關(guān)心的情緒享受。同學(xué)們要學(xué)會在每次考試后總結(jié)自己的失誤和不足。哪些試題丟分是因?yàn)橹R沒有掌握，哪些試題丟分是因?yàn)榕R場失誤，這樣才能針對性去解決疑難。
上課不聽講，甚至“脫產(chǎn)”到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)以及晚上開夜車、白天打瞌睡等，都不是好習(xí)慣，需要認(rèn)識到它們的危害性，并努力做出改變。發(fā)現(xiàn)一個壞毛病，就要立即消滅，不要等到已無可挽回時才來反思自己犯下了哪些錯誤。
讀到此處，筆者在開篇提出的四個問題，同學(xué)們是否都在心里有了答案呢？堅(jiān)持正確的方法，不停歇地努力，消滅不良習(xí)慣，中等生也能在高考中取得勝利。
京特級教師聊高三學(xué)習(xí)生活
現(xiàn)在，離高三新學(xué)期開學(xué)只剩一個月了，離明年高考僅有10個多月。有關(guān)專家提醒，高三實(shí)際上已經(jīng)開始了。新高三生要利用暑假最后一個月的時間，在學(xué)習(xí)、心理、身體等方面提前做好準(zhǔn)備。
了解高考變化
北京市廣渠門中學(xué)語文特級教師穆秀穎介紹，新高三生可利用暑假最后一個月的時間，了解以往考試的基本情況，如試卷結(jié)構(gòu)、試題特點(diǎn)等，對高考有一個基本的認(rèn)識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分值等，把握高考趨勢，明確復(fù)習(xí)重點(diǎn)，只有對高考有較全面的了解，復(fù)習(xí)時才能做到心中有數(shù)。
新高三生除了要了解高考的變化外，還要在知識的梳理、能力的形成、方法的掌握上提前做好準(zhǔn)備。新高三生不要過度玩樂，要高度重視知識的積累，獨(dú)立完成對學(xué)科知識網(wǎng)絡(luò)的構(gòu)建，從知識的接受者轉(zhuǎn)變成知識的梳理者，把自己所學(xué)的知識盡可能全部梳理一次，從中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱點(diǎn)，有針對性地查缺補(bǔ)漏，強(qiáng)化自己的知識儲備。比如，梳理語文的文言文、古詩詞，英語的詞匯、語法，數(shù)理化的公式、定理等。梳理這些知識要以課本為主，適當(dāng)參考其他資料。
制定恰當(dāng)目標(biāo)
學(xué)大個性化教育研究院首席研究員賈智會說，新高三生要給自己制定一個明確、具體、恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目前，不少院校已公布了，新高三生要客觀地評估自己高中兩年的學(xué)習(xí)情況，在年級中成績排名，充分了解自己每學(xué)科的最大提升空間，制定相對具體、合理的目標(biāo)。否則，進(jìn)入高三后，在各種測試中如經(jīng)常出師不利，容易挫敗自信心，導(dǎo)致最后的沖勁不足。當(dāng)然，目標(biāo)也不能定得太低，因動力不足 高中學(xué)習(xí)方法，潛能得不到最大限度地發(fā)揮。
新高三生還要提前做好吃苦的心理準(zhǔn)備。有的學(xué)生想在暑假先“享享清福”，開學(xué)后再苦戰(zhàn)；有的學(xué)生被某些“過來人”的“神話”迷惑，以為高考前3個月拼一下，就可提高50分，這種想法都是錯誤的。
假期自由支配的時間較多，新高三生不妨給自己制定一個較為詳細(xì)的操作性強(qiáng)的作息時間表，同時還可針對自己的薄弱科目，有選擇地請家教或上輔導(dǎo)班。
做好心理準(zhǔn)備
高三的學(xué)習(xí)，學(xué)生一般都會有較大壓力，密云二中心理老師武金紅說，新高三生要利用這段時間做好心理調(diào)整。
首先，要做好溫故迎新的心理準(zhǔn)備。很多學(xué)科在授新課的同時，將進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，有些學(xué)生重視新知識的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識不重要，使得高三一開始就忙得焦頭爛額。所以，新高三生要做好溫故知新的心理準(zhǔn)備。
其次，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。剛上高三，所有的學(xué)生都會下決心拼一把，但是，有的學(xué)生是三分鐘熱度，苦了、累了就開始在學(xué)習(xí)態(tài)度上打折扣，這樣會影響學(xué)習(xí)效果。
再次，要爭取家人的支持。學(xué)生進(jìn)入準(zhǔn)高三后，對最親近的人不講理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫馨交流，能讓你感受到家人在和你共同面對高考，贏得家人的鼓勵與支持對自己幫助很大。
儲備充足體能
由于高考不僅是拼知識，也是拼毅力和體力。每年高考前，都有一些考生因生病堅(jiān)持不到最后，即使有頑強(qiáng)的毅力，帶病堅(jiān)持到了最后，效果也不好。
北交大附中蘇曲光老師介紹，考生可利用暑期最后一個月的時間，給自己儲備充足的體能應(yīng)對高三。新高三生在這個假期，要按正常的作息時間安排自己的學(xué)習(xí)、生活，勞逸結(jié)合。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)，仰臥起坐等。她說，男生每天堅(jiān)持跑1000米，女生每天堅(jiān)持跑800米是個不錯的選擇。
保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。
備考指導(dǎo)：準(zhǔn)高三物理一輪復(fù)習(xí)規(guī)劃
高考物理一般要經(jīng)過兩輪復(fù)習(xí)，每一輪復(fù)習(xí)目的各有側(cè)重。第一輪復(fù)習(xí)要以章節(jié)為單元進(jìn)行單元復(fù)習(xí)。本階段中，學(xué)生要掌握的是基本概念、基本規(guī)律和基本解題 方法與技巧。要訓(xùn)練自己對物理情景在腦海中再現(xiàn)的能力。可以說，一旦你可以將物理題目中的描述轉(zhuǎn)化成真實(shí)準(zhǔn)確的場景，你的物理學(xué)習(xí)就會提升到一個更高的層 次。
第一輪物理復(fù)習(xí)的特點(diǎn)是：一個不落，有所側(cè)重。一個不落是說不能遺漏任何一個小問題，第一輪復(fù)習(xí)的目的就是打基礎(chǔ)，時間也足夠長，所以一定要全面復(fù) 習(xí)，教材上每句話都要思考。但這并不是要把所有知識一視同仁，而是應(yīng)該按照考綱對那些基礎(chǔ)的而又比較難的章節(jié)多下些功夫。
那么對于物理來說，哪些知識是重點(diǎn)呢？
力學(xué)中最難的還是力的分析，很多學(xué)生看到力的分析就糊涂，不是落下某個力就是搞混幾個力。所以，做題前先要切切實(shí)實(shí)明白單個力的特點(diǎn)。比如重力，何時需要考慮，何時必須忽視。力的分析，一定要多練習(xí)，多畫圖，從單個到多個一步步來。
功和能的知識點(diǎn)中，動量聯(lián)系是比較緊密的。高考一輪復(fù)習(xí)階段，必須試著綜合運(yùn)用。在這部分要重點(diǎn)領(lǐng)悟“守恒”的思想，從這個角度去解答問題有時會使題目變得很容易。
電學(xué)部分中，比較抽象的電場理解起來有些難度，而且高考中往往是跟磁場、力學(xué)結(jié)合考查，所以要多花些時間。
光學(xué)、熱學(xué)部分相對容易，也是因?yàn)檫@樣，同學(xué)們常常會忽略這部分內(nèi)容。第一輪是唯一的一次詳細(xì)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，如果在這段時間你沒有抓住機(jī)會復(fù)習(xí)這些小問題，日后它就很可能成為你的高考失分點(diǎn)。
相對來說，物理的解題是有跡可循的:畫草圖——想情景——選對象——分析題目、限制條件、明確所求——列方程——檢查。每一道題你都可以如此訓(xùn)練，當(dāng) 然對不同題目可以相應(yīng)省略一些步驟。物理的基本分析方法大概有10種：受力分析、運(yùn)動分析、過程分析、狀態(tài)分析、動量分析、能量分析、電路分析、光路分 析、圖像分析和數(shù)據(jù)分析。每一種分析方法都要熟練掌握。
最后，同學(xué)們在復(fù)習(xí)的時候還要注重以下幾點(diǎn)：
1、跟住老師復(fù)習(xí)。
2、認(rèn)真看課本。
3、按照答題規(guī)范寫解題過程，同時訓(xùn)練正確的思維方式。
4、做題量要適中，在精不在多。
5、定期復(fù)習(xí)，時常分析 高中歷史。
6、總結(jié)題型，對應(yīng)每種題型，記住其最快的解題方法。
7、重視理論聯(lián)系實(shí)際。
8、建立錯題集。
9、反芻，把以前不懂、不清楚的問題進(jìn)行加深記憶，還要對當(dāng)天課堂內(nèi)容進(jìn)行集中復(fù)習(xí)，再就是在學(xué)習(xí)新內(nèi)容前，復(fù)習(xí)之前的內(nèi)容。
【高三的學(xué)習(xí)方法和心態(tài)調(diào)整】相關(guān)文章：
調(diào)整心態(tài)的方法09-27
備考心態(tài)調(diào)整08-25
考試心態(tài)不好怎么調(diào)整心態(tài)03-09
如何調(diào)整考試的心態(tài)10-19
調(diào)整考試心態(tài)的方法09-26
護(hù)士職業(yè)心態(tài)的調(diào)整10-01
怎樣調(diào)整自己的心態(tài)09-27
調(diào)整自己心態(tài)的方法09-27